As jy Alzheimer se siekte of 'n ander soort van dementia het, kan jy bekommerd wees oor hoe om jou onafhanklikheid die beste te handhaaf. Dit is 'n algemene besorgdheid veral vir diegene wat aanpas by 'n nuwe diagnose , maar daar is 'n aantal eenvoudige dinge wat jy kan doen wat sal help as jou geheue minder betroubaar word.
Deur vroegtydig geheue-strategieë te gebruik, kan patrone van gedrag ontwikkel wat u onafhanklikheid, sowel as u selfvertroue, maksimaliseer.
Probeer hierdie 10 wenke.
1) Gebruik roetines
Om 'n roetine te hê, is een van die beste geheue aanmeldings. Patrone van gedrag word 'n hulpmiddel vir die geheue en help 'n persoon met demensie, voel veilig en minder angstig.
2) Skryf dit neer
Hou 'n dagboek of notaboek. U kan 'n daaglikse dagboek gebruik om die alledaagse take, huishoudelike pligte en aktiwiteite wat u gereël het of wil doen, neer te skryf. U kan dit ook vir gedagtes en idees gebruik. Familielede of versorgers kan ook aktiwiteite byvoeg of 'moet doen' op jou lys as jy wil.
3) Gebruik Bulletin Boards
U kan herinnerings, tydtafels, idees, skedules en lyste aan bulletinborde speld. Bulletinborde is groot visuele herinnerings. Helpers of versorgers kan ook herinnerings aan aktiwiteite wat jy geskeduleer het, die datum en dag, en 'n inspirerende vers of frase.
4) Gebruik Etikette om te herinner en te identifiseer
Sit etikette op dinge om jou te herinner waar dinge gestoor word, besittings identifiseer of spesifieke take verrig, soos om jou deur en vensters in die nag te sluit of die hond uit te laat.
5) Gebruik altyd adres- en persoonlike telefoonboeke
Hou jou foon en adresboek by die foon met belangrike nommers wat prominent op een bladsy geskryf is. U kan ook 'n notaboek by die telefoon hou om by te hou van wie u gebel het, wanneer u die oproep gemaak het en waaroor u gesprek gepraat het.
6) Maak gebruik van tegnologie
Oorweeg die opstel van elektroniese spoeddienste soos tekste of onthounotas in jou foon se kalender.
Hierdie tipe dienste kan gebruik word vir onthounotas en leidrade van dinge wat gedoen moet word, soos om jou medikasie te neem of om 'n belangrike sosiale byeenkoms of byeenkoms by te woon.
7) Alarm- en GPS-dienste
Benewens rook- en koolstofmonoksieddetectoren, kan jy voordeel trek uit globale posisionering (GPS) of 'n alarm waar jy hulp kan oproep indien nodig.
8) Organiseer belangrike voorwerpe saam
Kom in die gewoonte om altyd sleutels, geld en bril in dieselfde plek te plaas. Dit kan u help om hierdie items makliker te hou.
9) Gebruik horlosies met datumskerms
Met horlosies met datumskerms in elke kamer kan u die tyd en datum van die dag identifiseer en u geheue kan aktiveer vir aktiwiteite wat op sekere tye beplan word. Gereelde herinnerings van die dag, datum en tyd sal waarskynlik oriëntering verhoog.
10) Lees Daaglikse Koerante, Online Nuus, of Sosiale Media Bladsye
Nuuswebwerwe hou nie net jou kontak met die huidige gebeure nie, maar tree ook op as 'n herinnering vir die dag van die week. Om op hoogte te bly van die huidige gebeure, kan kognitiewe stimulering bied en jou in staat stel om meer met ander te kommunikeer. Interessant genoeg, het sommige navorsing bevind dat ouer volwassenes wat tyd op Facebook spandeer het, verbeterings in hul geheue toon.