Groot wenke vir sukses ná gewigsverlies chirurgie

Wat om te doen en wat nie te doen het nie na gewigsverlieschirurgie

U sal baie veranderings aan u lewenstyl maak nadat u gewigverlieschirurgie gehad het, wat u instruksies by die brief insluit. Kyk na hierdie wenke vir sukses ná gewigsverlieschirurgie:

• Weet wanneer jy jou chirurg moet bel.

  In die weke na die operasie moet u u chirurg bel as:

  Jy ontwikkel 'n koors van meer as 101 grade

  Jy het onbeheerbare pyn

  Jy kan nie vloeistowwe af hou nie

  Jy is kort van asem of sukkel om asem te haal

  Jy sien donker of teer (bloedige) stoelgang

  Jy begin skielik maklik te blus

  Jou insnydings begin lek pus of bloei swaar

  Jy ontwikkel onverklaarbare erge beenpyn

• Moenie kalorieë drink nie. Jou kalorie-inname sal baie beperk wees na die operasie, wat jou sal help om gewig te verloor. Moenie teen jou operasie werk nie deur vloeibare kalorieë in te neem wat geen voeding gee nie en jou gewigsverlies stadiger maak. Maak elke kalorie telling deur te fokus op proteïen, vrugte en groente. In die eerste paar dae na die operasie mag u aangemoedig word om gladdes en ander proteïenryke drankies te drink, wat 'n uitsondering op die reël is.
• Vermy suiker. Suiker is die uiteindelike leë kalorie. Suiker sal jou bloedsuiker klim, veroorsaak dat hongersnoods geen voedingstowwe verskaf nie, en vir pasiënte van sekere tipes maag-omseil veroorsaak dwelmsindroom. Vermy suiker en enige voedsel wat suiker in die eerste drie bestanddele bevat, waar moontlik.
• Vermy koolzuurhoudende drankies. Die borrelagtige aard van koolzuurhoudende drankies soos soda kan gaspyn veroorsaak en die druk in jou maag verhoog. Dit kan skadelik wees vir krammetjies en hechtings , veral in die maande onmiddellik na jou operasie.

• Drink nie vloeistowwe onmiddellik voor, gedurende of na u maaltyd nie. Dit is noodsaaklik dat jy die klein hoeveelheid spasie wat jy in jou maag het, vir hoë gehalte, voedingsryke kos spaar. Drink voor en tydens jou maaltyd, vul jou maag met vloeistof, in plaas van kos, en drink dadelik nadat jou operasie kos uit jou maag kan spoel, sodat jy vroeër honger voel. Skei kos en vloeistof met minstens 'n halfuur wanneer jy kan.

• Hou jou opvolgbesoeke. Na die operasie sal u vordering noukeurig gemonitor word. Slaanaanstellings kan beteken dat 'n voedingstekort, chirurgiese komplikasie of ander probleme nie betyds ontdek kan word nie. Aanstellings is ook 'n goeie motiveerder om op hoogte te bly met jou doelwitte.
• Moenie ophou om medikasie te gebruik sonder die goedkeuring van jou chirurg nie. Baie siektes kan verbeter met chirurgie en gewigsverlies, maar dit beteken nie dat jy moet ophou om jou medikasie te neem nie. Praat met u dokter voordat u enige medisyne stop. Begin ook nie medikasie sonder jou chirurg se goedkeuring nie, veral in die weke na die operasie.
• Moenie snack nie. Snacking is 'n gewoonte wat jou vordering kan vertraag en jou langtermyn sukses kan seer. Hou by hoëkwaliteit maaltye en vermy junk foods. As jy honger het, eet 'n maaltyd, maar moenie tussen maaltye eet nie.
• Proteïen, Proteïen, Proteïen! Proteïen moet jou primêre fokus wees wanneer jy gaan sit vir 'n ete. Dit sal jou nie net help om jou spiermassa te handhaaf terwyl jy vet verloor nie, maar dit sal jou ook help om langer na jou etes vol te voel.
• Slaan alkoholiese drankies oor. Alkohol is vol leë kalorieë wat geen voedingswaarde bied nie. Dit kan ook bydra tot maagsere, wat u as gevolg van u operasie reeds in gevaar het. Gewigsverlieschirurgie maak jou ook meer sensitief vir alkohol as wat jy voorheen was, so 'n bietjie gaan 'n lang pad.

• Kou en kou dan nog meer. Om jou kos deeglik te kou, is noodsaaklik om naheid en braking tydens en na jou maaltyd te voorkom. Groot stukkies kos kan sukkel om deur die spysverteringskanaal na die operasie te gaan, en as dit langs die pad vaskom, kan dit pyn veroorsaak.
• Vermy swangerskap vir die eerste 24 maande na die operasie. Jou liggaam sal ten minste 'n jaar na jou operasie in 'n hoë gewigsverliesmodus wees. Gedurende daardie tyd sal die ondersteuning van jou en 'n baba vir jou ongesond wees en rampspoedig vir 'n ontwikkelende fetus. As jy seksueel aktief is, gebruik 'n betroubare metode van geboortebeperking en raadpleeg jou chirurg voordat jy swanger raak.

• Vind 'n ondersteuningsgroep. Daar is meer as 140,000 mense wat jaarliks ​​gewigsverlieschirurgie het, so mense wat in jou skoene geloop het, is nie moeilik om te vind nie. Ondersteuningsgroepe bied nie alleen emosionele ondersteuning nie, maar hulle kan ook advies gee oor die wye verskeidenheid veranderinge wat u in die gesig staar as u gewig verloor. Ondersteuningsgroepe is beskikbaar in die meeste areas wat 'n bariatriese chirurg het en is op die internet volop.
• Moenie dwelms gebruik sonder die goedkeuring van u chirurg nie. Oor-die-toonbank dwelms kan risiko's inhou na die operasie wat nie 'n bekommernis was voor die operasie. Pynverligters soos ibuprofen en acetaminophen verhoog die waarskynlikheid dat u 'n ulkus sal ontwikkel. Remedies vir hardlywigheid moet nie sonder die goedkeuring van die dokter geneem word nie, aangesien hardlywigheid 'n teken kan wees van komplikasies of 'n behoefte aan 'n verandering in dieet.
• Luister na jou liggaam. Moenie eet as jy nie honger het nie. Net omdat die klok sê dit is tyd vir 'n ete, beteken dit nie dat jy een moet eet nie. Leer om na jou kleiner maag te luister en eet net wanneer jou liggaam jou wil hê.

• Vermy eenvoudige koolhidrate. Eenvoudige koolhidrate is hoogs verwerkte voedsel soos witbrood, pasta, suiker en wit rys. Die duim reël is dit as dit wit is, dit kan 'n eenvoudige karbonaat wees. Jy is beter af met meer gesonde alternatiewe soos bruin rys wat vesel en voedingstowwe bevat, dat wit rys nie. Eenvoudige koolhidrate kan ook bloedglukosevlakke vermeerder, wat hongersnood en drang veroorsaak.

• Oefening. Vanaf die oomblik wat jy in staat is om na die operasie, oefening. Selfs as jy nie ver of baie lank kan loop nie, begin. Jou resultate sal beter wees, en jy sal aangemoedig word deur hoe vinnig jou stamina verbeter as die pond gooi. Stap help ook om ernstige komplikasies, soos pulmonale embolus en bloedklonte, te voorkom, as jy dadelik na die operasie begin.
• Eet verstandig. Nie meer eet terwyl jy televisie kyk nie. Fokus op wat jy doen as jy eet, en stop die oomblik wanneer jy vol voel. Om kos jou volle aandag te gee, sal jou help leer om te sê wanneer en nuwe gesonder gewoontes ontwikkel.
• Bly gehidreer. Drink baie water. Dit sal jou help om meer energiek te voel, en dit sal jou verhoed om honger te dors vir dors. Baie volwassenes verwar die twee sensasies, dus as jy goed gehidreer is, sal jy nooit wonder of jy werklik honger het nie.
• Chirurgie sal nie jou lewe regmaak nie. Onthou dat chirurgie 'n manier is om gewig te verloor, maar dit is nie 'n wonderwerk vir elke probleem in jou lewe nie. As jy dun is, sal jou kinders nie hul kamer skoonmaak sonder om gevra te word nie. Dit sal nie 'n slegte huwelik regmaak nie en dit sal beslis nie jou nosie-familielede laat optree nie. Wees realisties in jou verwagtinge van die lewe na die operasie.

• Sê totsiens vir kafeïen. Kafeïen is die mees gebruikte middel in die wêreld, en dit is 'n dwelm. Kafeïen verander jou bui, verhoog jou hartklop en is 'n diuretika. As jy kafeïen drink, sal jy werk teen jou pogings om goed gehidrateer te bly en jou risiko van maagseer te verhoog.
• Vind gesonde hanteringsvaardighede. As u bariatriese chirurgie benodig, is die kanse hoog dat u voedsel as 'n hanteringsmeganisme vir stres gebruik het. Dit is tyd om 'n nuwe manier te hanteer, of dit nou oefening is, 'n boek te lees, 'n vriend te praat of wat vir jou anders as om te eet.

• Melk? Kan wees. As jy kalorieë moet drink, is afgeroomde melk 'n uitstekende opsie. Wees egter daarvan bewus dat baie pasiënte met gewigsverlieschirurgie laktose-intoleransie na die operasie ontwikkel, al het hulle dit nie voorheen gehad nie. Gaan maklik op die suiwelprodukte totdat jy weet hoe jou liggaam laktose sal verdra.
• Kiddie-etes en doggiesakke. Restaurantgedeeltes gaan massief wees in vergelyking met jou behoeftes na die operasie. Beplan om kos huis toe te neem of om 'n kind se gedeelte te bestel. As jy nie seker is nie, kan jy weerstaan ​​om by die skoonbordklub aan te sluit, verdeel 'n aanvaarbare gedeelte weg van die ete en laat die bediener die res verwyder voordat versoekingstelle ingestuur word.
• Hou op met strooitjies. As jy gaan drink, moenie 'n strooi gebruik nie. Strooi laat jou nie net te vinnig drink nie, dus kan jy met 'n ongemaklike volle maag beland, maar ook lug in die maag wat ernstige ongemak kan veroorsaak.
• Begin nou oefen. Moenie jou oefenprogram laat wag totdat jy gewig verloor het nie. Begin nou, selfs al is dit net 'n paar stappe op 'n keer. Verhoog namate u stamina toeneem en u bly gewig verloor. Verwag om te vind dat jou vermoë om langer en harder uit te oefen dramaties sal toeneem.
• Fokus op hele kosse. Voeg minimaal verwerkte voedsel, soos vars vrugte, groente en proteïen, soveel as moontlik by jou dieet. Vermy verwerkte voedsel, soos ingemaakte en boks items, wanneer 'n vars alternatief beskikbaar is.

• As u chirurg 'n aanvulling aanbeveel, neem die aanvulling. Baie gewigsverlieschirurgie pasiënte word laag in dieet noodsaaklikhede soos yster, kalium en kalsium. As u dokter u0026 # 39; n oor die toonbank of voorskrif aanvulling aanbeveel, neem een.

_Bronne

Bariatriese Chirurgie Vir Erge Vetsug. Verbruikersinligtingsblad. Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel- en Niersiektes. Maart 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; en Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Gewigstoename na kort en lang limb maagpas in pasiënte gevolg vir langer as 10 jaar." Annale van Chirurgie 2006 November; 244 (5): 734-740.