Hierdie wenke kan u help om vroeë ejakulasie te vertraag
Premature ejakulasie vind plaas wanneer 'n man vroeër tydens geslagsgemeenskap ejaculseer as wat hy of sy maat graag bevredigend wil of bevredig. Premature ejakulasie is een van die mees algemene klagtes wat mans van tyd tot tyd raak. Een van die drie mans het aangedui dat hulle vroegtydige ejakulasie ervaar het. Dit kom dikwels vroeg in verhoudings voor wanneer seksuele opgewondenheid, angs en overstimulasie algemene kenmerke is.
Wanneer dit selde voorkom, is premature ejakulasie gewoonlik nie rede tot kommer nie.
Premature ejakulasie word geïdentifiseer volgens die volgende kriteria:
- Ejakulasie vind plaas binne een minuut van penetrasie.
- Ejakulasie kan nie in alle meer gevalle beheer of vertraag word nie.
- Dit veroorsaak frustrasie en nood, en 'n neiging om seksuele interaksie te vermy.
Premature ejakulasie is meer algemeen by jonger mans wat uitvind oor seksuele aktiwiteit en seksuele verhoudings, en by mans van alle ouderdomme na 'n lang tydperk van onthouding. Premature ejakulasie word selde veroorsaak deur enige onderliggende siekte, strukturele of fisiese probleme.
Prestasie-angs kan die hoofoorsaak wees van voortydige ejakulasie, en om met jou seksuele vennoot oor jou gevoelens te praat, kan help om die probleem te hanteer. Onthou dat dit 'n algemene ervaring vir mans en vroue is. Ontspan meer en die probleem gaan dikwels weg.
Hier is 'n paar wenke en metodes wat u kan help om probleme met premature ejakulasie te help.
Self-Afleiding
As jou opwekkingsvlakke te hoog word en 'n klimaks begin, neem diep asem en dink aan iets anders, iets baie saai as dit moontlik is. Jy het waarskynlik die populêre kultuuradvies gehoor, "dink aan baseball!" As jy minder opgewek word, maar om 'n ereksie te handhaaf , kan jy voortgaan.
Stop-en-begin metode
As jy nader aan die klimaks kom, trek jou penis van jou maat af en laat jouself genoeg ontspan om ejakulasie te voorkom. Deur seksuele stimulasie te begin en te stop, kan jy leer om die seksuele ervaring te verleng en die ejakulasie te vertraag.
"Squeeze" Metode
Hierdie metode behels dat die man of sy maat vir 10 tot 20 sekondes die einde of die punt van die penis (redelik stewig) knyp wanneer die ejakulasie op hande kom, die stimulasie vir ongeveer 30 sekondes weerhou en dan voortgaan met stimulasie. Dit kan herhaal word totdat ejakulasie verlang word. Die stop-en-begin metode kan ook gebruik word met die squeeze metode.
Desensitizing Creams
Krems kan gebruik word om die einde van die penis te desensibiliseer. Hulle tree op as 'n plaaslike of aktuele narkose. Dikker kondome kan ook desensibiliseer deur sensitiwiteit en dus stimulasie te verminder en sodoende die seksuele handeling te verleng.
Meer voorspel
Stimuleer jou maat tot 'n toestand van hoë opwinding voordat jy jou geslagsdele aangeraak het, so kan ejakulasie en orgasme ongeveer dieselfde tyd bereik word.
masturbasie
Oefen verskillende metodes om te leer hoe jou liggaam reageer op stimulasie en hoe om ejakulasie te vertraag. Om jou gevoelens en sensasies te leer ken, gee jou die kans om selfvertroue te kry.
Onthou om goed op seks te word en om voortydige ejakulasie te oorkom, kan 'n bietjie tyd neem. Praktyk maak perfek. As jy vind dat dinge nie verbeter nie, is hulp beskikbaar by seksterapeute wat kundiges op hierdie gebied is.