Daar is soveel moontlike redes waarom 'n man erektiele disfunksie (ED) kan ontwikkel, dit is byna onmoontlik om die beste maniere te veralgemeen om dit te behandel. Wat vir een man werk, mag dalk nie vir ander werk nie, omdat hulle om verskillende redes probleme ondervind. Dit gesê, mag dit aanmoedig om te hoor dat daar 'n verskeidenheid opsies is wat oorweeg kan word, van sielkundige berading tot lewenstylveranderinge, medikasie vir behandelings en toestelle.
Dit is belangrik om ook te onthou dat wanneer ED 'n komplikasie van 'n onderliggende chroniese toestand is, soos hoë bloeddruk of diabetes, die mees effektiewe behandelingsbenadering waarskynlik sal fokus op die gesondheidsprobleem self.
Lewenstyl veranderinge
'N Verskeidenheid persoonlike gewoontes en leefstylkeuses is aan ED gekoppel. Op sommige maniere is dit 'n goeie ding, aangesien gewoontes gebreek kan word en keuses heroorweeg word. Daarbenewens is baie van die lewenstyl faktore wat bydra tot seksuele probleme, diegene wat die algemene gesondheid en welsyn beïnvloed, beide fisies en geestelik. Die aanspreek van hierdie faktore kan dus voordele hê as die verbetering van erektiele disfunksie.
Hier is 'n paar lewenstyl veranderinge wat 'n beduidende impak op erektiele disfunksie kan hê:
Hou op rook
Rook beïnvloed sirkulasie op maniere wat bloedvloei na die penis kan inhibeer en die vermoë om 'n ereksie te bereik of te onderhou, beïnvloed.
As jy probeer het om te stop in die verlede en nie kon nie, sal koue kalkoen waarskynlik nie hierdie keer ook werk nie. Maar daar is baie medikasie en hulpmiddels wat jy kan probeer om die gewoonte te skop .
Rethink Alcohol
Drink minder of hou op om heeltemal te drink, as jy weet jy drink te veel vir jou algemene gesondheid.
As jy te doen het met alkoholverslawing, kan 'n 12-stap program soos Alkoholiste Anoniem jou help om dit te bestuur.
Kry meer oefening
Gereelde fisiese aktiwiteit verbeter bloedsomloop en verminder die risiko van hartsiektes, diabetes en vetsug, wat almal 'n impak op seksuele funksie kan hê.
Navorsing toon dat mans wat meer in die middellyf oefen, 'n 70% laer risiko het vir erektiele disfunksie in vergelyking met sittende mans.
Gee ekstra gewig
Oormatige liggaamsvet kan 'n rol speel in erektiele disfunksie deur inflammasie te bevorder en om testosteroon na estrogeen te omskep. Volgens een studie het 'n derde van vetsugtige mans met erektiele disfunksie seksuele funksie herwin nadat hulle aan 'n twee jaar gewigsverliesprogram deelgeneem het.
Sorg vir jou tande
Gumsiekte kan inflammasie veroorsaak wat tot erektiele disfunksie kan lei. Navorsing het bevind dat die behandeling van die periodontale siekte ED kan verhelp. In 'n studie van 2017 het mans met gom siekte wat behandeling daarvoor ontvang het, na drie maande aansienlik verbeterde erektiele funksie.
Vir fietsryers: sitplekke sit
As jy baie fietsry en 'n baie smal saal op jou fiets het, oorweeg dit om oor te skakel na 'n "neuslose stoel" wat wyer agter as 'n konvensionele saal is, sodat meer van jou gewig aan die sitbene versprei word.
Maak seker die sitplek is effens nader of skuins en op 'n hoogte wat toelaat dat jou knie net effens gebuig onder die pedaal siklus is. Om die handvatsels op jou fiets op te lig sodat jy regop kan sit, kan ook help.
Gevulde fietsbroek is 'n goeie idee, maar 'n swaar opgestopte sitplek is nie: jy sal eintlik dieper in die saal sink en meer druk en gevoelloosheid voel. As jy tydens 'n lang fietsry pyn of gevoelloosheid in jou lies voel, moet jy 'n pouse neem, op die pedale staan, strek en "pas jouself" tot normale sensasie terugkeer.
voorskrifte
Die mondelinge medikasie vir erektiele disfunksie wat werk volg deur die effekte van stikstofoksied, 'n natuurlike voorkomende middel wat die bloedvate verslap om die bloed in die penis te laat vloei, te verhoog.
Met hierdie effek in plek is dit moontlik om 'n oprigting te kry in reaksie op seksuele stimulasie en om dit te onderhou.
- Viagra (sildenafil) is een van die bekendste ED medisyne; Dit word binne 'n uur van krag en duur gewoonlik drie tot vier uur.
- Cialis (tadalafil) moet 30 minute voor seksuele aktiwiteit geneem word.
- Levitra of Staxyn (vardenafil) moet van 10 minute tot een uur voor seks geneem word en kan tot 12 uur effektief wees.
- Stendra (avanafil) kan 15 minute voor seksuele aktiwiteit geneem word.
Hierdie middels het 'n paar ernstige newe-effekte, so praat oor hierdie opsie met jou dokter en maak seker dat hy of sy jou hele mediese geskiedenis en al die ander medisyne en aanvullings wat jy neem, ken.
Let daarop dat vir sommige mans, dwelms soos Viagra slegs kan werk wanneer dit met ander terapieë gekombineer word. Daar is nie baie navorsing oor kombinasiebehandeling vir ED nie, maar dit is die moeite werd om met jou dokter te praat.
As jy nie een van hierdie mondelinge medisyne kan gebruik nie, kan jou dokter jou probeer om Caverject (alprostadil vir inspuiting), 'n hormoon wat jy in jou penis spuit met 'n fyn naald, of Muse (alprostadil urogenitale), 'n klein stolletjie wat jy Plaas in die punt van die penis. Albei hiervan sal binne vyf tot 15 minute op 'n oprigting plaasvind sonder seksuele stimulasie.
Hormoon Behandelings
Navorsing toon dat mans in die midle wat ED met gepaardgaande lae libido het, kan testosteroontekorte hê. Testosteroonprodukte moet slegs onder die dokter se leiding gebruik word, aangesien dit belangrik is om die testosteroonvlakke te monitor. As hulle te hoog is, val die liggaam se eie produksie van testosteroon af.
Hormonale probleme is selde die oorsaak van ED, hoewel hormoonvervangingsterapie om testosteroonvlakke te verhoog, kan sommige mans help. Voordat jy testosteroon neem, sal jou dokter jou getoets het om seker te maak dat jy wel 'n testosteroontekort het.
Berading
As jy te doen het met erektiele disfunksie as gevolg van 'n sielkundige probleem, het jy en jou maat probleme in jou verhouding, sê of jy is gediagnoseer met 'n toestand soos depressie. Berading kan help. Berading kan ook nuttig wees bykomend tot behandeling vir 'n mediese toestand wat aan ED gekoppel is.
In sessies met 'n opgeleide terapeut kan jy byvoorbeeld tegnieke leer om angs en stres te verminder wat jy met seks kan assosieer. Paartjies met jou geliefde om jou verhoudingsprobleme op te los, kan ook 'n sleutel wees om jou geslagslewe te vernuwe.
Pompe en Implantate
'N Meganiese toestel kan die moeite werd wees om te probeer as medikasie en ander intervensies nie werk nie.
Een opsie is 'n vakuumpomp, ' n plastiekbuis wat oor die penis geplaas word. Wanneer lug uit die buis gesuig word, skep dit druk wat veroorsaak dat bloed in die penis gedwing word. 'N Ring kan dan tydelik aan die basis van die penis geplaas word om te keer dat die bloed te vinnig wegdreinig.
'N Penis-inplantaat is nog 'n opsie. Daar is twee tipes: een van hulle, 'n semi-rigiede penis-inplantaat, hou die penis regop al die tyd, alhoewel dit afwaarts gebuig kan word as jy nie seks het nie. Die ander tipe, 'n hidrouliese penis-inplantaat, bevat 'n pomp wat in die skrotum ingeplant is en kan geknyp word om die penis op te rig.
Natuurlike Remedies
Daar is baie kruie en voedingsaanvullings wat daarop aanspraak maak om seksuele funksie in die algemeen te verbeter en veral ED te behandel. Daar is egter baie min navorsing om te bewys dat enige van hulle werklik werk. Opsies soos rooi Koreaanse ginseng , L-arginien, L-karnitien, sink en niacien het almal potensiële newe-effekte wanneer dit in hoë dosisse geneem word.
Daarbenewens, wanneer navorsing 'n voedingsmiddel soos sink of niacien gewys het om seksuele funksie te verbeter, is dit gewoonlik in mense wat daardeur gebrekkig is. Dus, moet jy met jou dokter praat voordat jy op die oor-die-toonbank voedingsaanvullings vir ED aflewer. Hy kan jou toets vir tekortkominge en lei jou na die doeltreffendste en veiligste manier om jou erektiele disfunksie te behandel.
> Bronne:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, en Morgan, PJ. Verbetering in Erektiele Funksie Na Gewigsverlies in Obese Men: The Shed-it Randomized Controlled Trial. Obes Res Clin Prakt. 2013 Desember; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE en Wang, R. Kombinasie Terapie vir Erektiele Disfunksie: 'n Update Review. Mei 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Doeltreffendheid van sielkundige intervensies vir seksuele disfunksie: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Boeseks Behav . 2013 Aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Chroniese Periodontitis en die Risiko van Erektiele Disfunksie: 'n Sistematiese Oorsig en Meta-analise. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Sny die neus af om die penis te red. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.