Gesonde oë en visie is uiters belangrik vir optimale sportprestasie. Vir 'n atleet is visie veel meer as om net duidelik te sien. Verskeie belangrike visie vaardighede kan beïnvloed hoe goed jy jou sport speel. Visie is die sleutel tot die beste prestasie in baie sportsoorte. As jy op sy beste wil speel, is dit noodsaaklik om seker te maak dat jy jou absolute beste sien.
'N volledige oog eksamen deur 'n raad gesertifiseerde optometrist sal openbaar enige visie probleme wat jou prestasie kan belemmer. As 'n probleem ontdek word, sal jou dokter opsies kan aanbeveel om jou te help om jou beste te sien.
Visuele vaardighede vir sport
Verskeie visuele vaardighede is belangrik vir die verbetering van jou spel in alle sportsoorte. 'N Oogeksamen kan help om bepaalde vaardighede te bepaal wat u moontlik moet verbeter. 'N Oogkundige wat spesialiseer in sportvisie, kan jou help om maniere te vind om die volgende waardevolle vaardighede te verbeter.
- Dinamiese Visuele Skerpheid: Visuele skerpte verwys na die duidelikheid van jou visie. Dinamiese visuele skerpte is hoe duidelik jy voorwerpe sien wat vinnig beweeg. As jy 'n sport met 'n vinnige bal speel, soos tennis of sokker, moet jy die bal duidelik kan sien terwyl jy of die bal vinnig beweeg. Atlete met goeie dinamiese gesigskerpte het 'n voordeel in sport soos hierdie.
- Visuele konsentrasie: Terwyl jy jou sport speel, is dit maklik om afgelei te word deur dinge wat om jou heen gaan. Dit is natuurlik vir jou oë om te reageer op enigiets wat in jou gesigsveld gebeur, selfs as jy op jou spel konsentreer. Visuele konsentrasie is die vermoë om afleidings te skerm en bly gefokus op die bal of die teiken.
- Oogopsporing: Oogopsporing is die proses om die punt van blik te meet (waar een kyk) of die beweging van 'n oog relatief tot die kop. As jy 'n sport met 'n vinnige bal speel, moet jy voorwerpe kan volg sonder om jou kop baie te beweeg, want dit gooi jou liggaam uit balans en vertraag jou. Oogopsporing help jou om beter balans te handhaaf en vinniger te reageer.
- Oog-handliggaam-koördinasie: Oog-handliggaam-koördinasie beskryf die manier waarop jou hande, voete en liggaam reageer op die inligting wat deur jou oë oorgedra word. Die meeste sporte maak staat op tydsberekening en liggaamskontrole.
- Visuele geheue: In baie sportsoorte moet 'n atleet 'n vinnige, komplekse prentjie van mense en dinge verwerk en onthou. Dit staan bekend as 'n visuele geheue. 'N Atleet met goeie visuele geheue blyk altyd altyd op die regte plek te wees.
- Visualisering: Visualisering is 'n kognitiewe instrument wat behels die gebruik van verbeelding om alle aspekte van 'n voorwerp, aksie of uitkoms te besef. As jy self 'n drie-wyser aandui of 'n perfekte rit in die middel van die fairway slaan, kan dit jou werklik help. Visualisering is om jouself verstandig te verrig terwyl dit goed in u gedagtes is, terwyl u oë konsentreer op iets anders, soos die bal.
- Perifere Visie: Perifere visie, of syvisie, is die vermoë om voorwerpe en beweging buite die regstreekse lyn te sien. Wanneer 'n basketbalspeler sy spanmaat uit die hoek van sy oog sien, gebruik hy sy perifere visie. Die verhoging van jou vermoë om aksie aan die kant te sien sonder om jou kop te draai, is belangrik in elke sport, aangesien nie al die aksie net voor jou plaasvind nie.
- Visuele reaksietyd: Visuele reaksietyd is die spoed waarmee jou brein interpreteer en reageer op 'n aksie. Alle sport benodig 'n vinnige visuele reaksietyd. Byvoorbeeld, as jou arms nie by die bal swaai sodra dit die bord oorsteek nie, gaan jy waarskynlik 'n staking kry.
- Dieptepersepsie: Dieptepersepsie is die vermoë om die afstand van voorwerpe en die ruimtelike verwantskap van voorwerpe op verskillende afstande te beoordeel. In die sport kan dieptepersepsie jou die afstand tussen jouself, die bal, jou teenstanders, spanmaats, grenslyne en ander voorwerpe akkuraat beoordeel.
- Kleurvisie: Kleurvisie is die proses waardeur jou oë kleur opspoor. Jou vermoë om verskillende kleure en skakerings op te spoor, is belangrik in sekere sportsoorte soos sokker.
Eyeglasses om prestasie te verbeter
Sportbril, of bril wat spesiaal vir 'n atleet gemaak is, kan 'n groot invloed hê op 'n atleet se vertoning. Sport-spesifieke bril word al hoe meer populêr onder atlete. Om op 'n sonnige dag duidelik te kan sien, kan jou prestasie in baie buitelugsporte op groot skaal verbeter. Gepolariseerde lense help om irriterende glans uit die son uit te skakel. Jy sal alles sien wat jy nodig het met skerp gesig. Plus, jy sal beskerm word teen al die skadelike UV met 'n goeie sonbril. Spesifieke tint kleure sal ook kontras verbeter sodat jy sekere gekleurde balle vinniger en makliker kan sien.
Oogbeskerming vir die atleet
Alle atlete, en veral dié in sekere hoërisiko-sportsoorte, moet oogbeskerming oorweeg wanneer hulle hul spel speel. Elke jaar ly duisende kinders en volwassenes aan sportverwante oogbeserings . Byna alle oogbeserings kan egter voorkom met behoorlike beskermende bril. 'N Besering aan die oog kan ernstig wees. Die mees algemene tipes oogtrauma wat kan ontstaan as gevolg van sportbeserings, is stomp beserings, korneale skrape en indringende beserings. Soos met enige oogbesering, is dit belangrik om versorging van 'n dokter te kry.
Baie mense glo dat die gebruik van gereelde bril tydens sport hul oë sal beskerm. Die lense van gewone bril kan egter op die impak van 'n bal breek, wat kan lei tot 'n indringende besering. Alle sportbrille en glase moet gemaak word met polikarbonaatlense. Polikarbonaat-lense is baie sterker as gewone lense. Elke sport het 'n sekere soort aanbevole beskermende bril, bepaal deur ASTM International ('n globale standaardontwikkelaar). Hoërisiko-sportsoorte wat beskermende bril benodig, sluit in basketbal-, baseball-, hokkie-, sokker-, lacrosse-, skerm-, paintball-, waterpolo-, racketbal-, sokker- en afdraande.
'N Woord Van
Om jou persoonlike beste in jou gekose sport te bereik, hang af van jou motivering en toewyding. Maar onthou ook dat jou gesig 'n groot faktor in jou algehele atletiese prestasie speel. Sportbril word al hoe meer gewild onder 'n atleet se lys van toerusting. Jou duidelikheid van visie en visuele vaardighede is egter die belangrikste faktore in die verbetering van jou spel.
Bron:
"Sport en Visie: Belangrike Visievaardighede vir Sport." Amerikaanse Optometriese Vereniging (AOA) 2018.