Groen lig mag verbeter en blou lig kan Migraine Pyn vererger
Ligterapie is 'n suksesvolle behandeling vir seisoenale affektiewe versteuring en sommige veltoestande soos psoriase. Navorsers glo nou dat ligterapie ook nuttig kan wees om migraine te verlig. Dit is 'n opkomende idee, maar tog opwindend.
Om te begryp hoe ligterapie jou migraine kan kalmeer, kom ons gaan verder in die verband tussen lig en migraine aanvalle.
Wat is liggevoeligheid in migraine?
Liggevoeligheid (fotofobie) is 'n algemene simptome wat verband hou met migraine. Trouens, navorsing dui daarop dat dit ongeveer 80 persent van migraineurs affekteer. Terwyl dit oor die algemeen nie so afwykend is as die werklike migraine pyn nie, kan dit 'n persoon se vermoë om te funksioneer, aansienlik beperk. Dit kan ook isolasie bevorder, aangesien 'n persoon die gemak van die duisternis soek totdat hulle migraine verlig is.
Wat beteken dit om liggevoelig vir 'n migraineur te wees?
Liggevoeligheid beteken dat lig, veral helder lig, 'n persoon se oë kan seermaak. In reaksie hierop, sal 'n persoon instinktief skiet, sonbrille aanbring of hul hand bo hul oë steek om skaduwee te verskaf.
Vir migraineurs beteken dit ook dat blootstelling aan lig tydens 'n migraine-aanval die pyn van hul hoofpyn kan vererger.
Hoe beïnvloed ligte blootstelling Migraine Pain Perception?
Navorsers glo dat reseptore op die retina van die oog lig opspoor en as gevolg daarvan fotografiese seine na senuweeselle, genaamd trigeminovaskulêre neurone, oordra.
Hierdie seine beweeg via die optiese senuwee vanaf die retina na die trigeminovaskulêre neurone. Uiteindelik reis die seine na die serebrale korteks (die brein) waar migraine pyn waargeneem word.
Hoe vererger Blue Light Migraine Pain?
Sonlig is saamgestel uit rooi, oranje, geel, groen, blou, indigo en violet ligstrale wat, wanneer gekombineer, wit lig maak.
Blou lig het 'n kort golflengte en baie energie, in vergelyking met ander ligstrale soos rooi, wat 'n langer golflengte en minder energie het. Daar word gesê dat blou lig dikwels 'n groter komponent van wit lig vorm, wat die oog kan blootstel aan meer energie (dit kan skadelik wees).
Bronne van blou lig sluit sonlig (die grootste bron), selfone, rekenaarmonitors, tabletskerms, platskerm-LED-televisies, LED-ligte en kompakte fluorescerende gloeilampe in. Met ander woorde, blou lig is oral.
Reseptore in die retina van 'n persoon se oog (fotoreceptors genoem) is die meeste sensitief vir blou lig. Daarom glo wetenskaplikes dat blou lig blootstelling (wat deur baie ligte of sonlig uitgestraal word) migraine se pyn kan vererger. Trouens, hierdie reseptore is so sensitief vir blou lig dat selfs sommige mense wat wettig blind is, blou lig kan opspoor (hulle kan "lig" maar nie "beelde" sien nie), en dit kan ook hul migraine aanvalle vererger - 'n fassinerende verskynsel.
Is daar 'n ligstraal wat migraine kan verlig?
Navorsers glo dat blou lig migraine-aanvalle kan vererger, en daarom beveel dokters dikwels aan dat migraineurs tydens 'n aanval in 'n donker kamer rus. Maar is daar 'n gekleurde ligstraal as wat migraine kan verlig?
Moontlik.
'N 2016 studie in die brein het bevind dat blootstelling aan groen lig aansienlik verminder liggevoeligheid in 'n klein groepie migraineurs. Vir sommige van die migraineurs (20 persent) het die blootstelling aan groen lig ook migraine hoofpyn pyn verminder.
Hoe het die navorsers by hierdie resultate gekom? In hierdie studie is een en veertig migraineurs wat 'n akute migraine aanval ondergaan, blootgestel aan vyf reekse ligstimulasie:
- wit lig
- blou lig
- groen lig
- amberlig
- rooi lig
Elke blootstelling het bestaan uit drie minute van volle duisternis, gevolg deur 'n geleidelike toename in ligintensiteit. Aan die einde van elke ligte blootstelling was die lig afgeskakel, en die deelnemers het tyd gegee vir hul hoofpynintensiteit om terug te keer na die basislyn.
Die deelnemers is geassesseer of die ligkleur hul migraine se hoofpynintensiteit en hoofpynlocatie beïnvloed, in vergelyking met die hoofpynintensiteit en ligging wanneer dit in die donker is (as basislyn beskou).
Van die deelnemers het bykans 80 persent 'n groter hoofpynintensiteit gerapporteer met alle gekleurde ligblootstelling (in vergelyking met duisternis) behalwe groen. Trouens, ongeveer 20 persent het 'n laer hoofpynintensiteit met groen ligblootstelling aangeteken.
In die nadere ondersoek het die navorsers 'n vergelyking tussen die kleure gemaak. Hulle het bevind dat pyngraderings (gedoen op 'n skaal van 0 tot 10) kleiner veranderings gehad het as hulle van donker na groen lig gaan, in vergelyking met wit, blou, amber en rooi lig blootstelling, waar daar aansienlike toename in pyngraderings was.
Met betrekking tot hoofpynlêplek het meer deelnemers 'n verspreiding van hul hoofpyn aangetref (byvoorbeeld van die agterkant van die kop na die voorkant of van regs na linkerkant van die kop) met blou, rooi en amber lig blootstelling as met wit of groen lig blootstelling.
Wat beteken hierdie resultate?
Dit is belangrik om hier na die groot prentjie te kyk. Hierdie studie dui daarop dat groen lig op die heel minste die kleur van die lig is wat die minste waarskynlik migraine se hoofpynpyn sal vererger. Op die maksimum kan groen ligblootstelling mypynpyn in die hoofpyn verlig.
'N Woord Van
Terwyl ligterapie 'n goedkoop en eenvoudige manier is om tradisionele migraine terapieë aan te vul, moet meer navorsing gedoen word. Terwyl die studie in die brein 'n goeie begin is, is groter studies nodig, veral dié wat toestelle gebruik wat ook spesifiek groen lig en / of blou lig uitstraal.
> Bronne:
> Amerikaanse Optometriese Vereniging. (Desember 2014). Lig- en Oogskade.
> Choi JY, O K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Nuttigheid van 'n fotofobie vraelys in pasiënte met migraine. Cephalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migraine Fotofobie Oorsprong in Cone-Driven Retinale Paaie. Brein . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. 'N Neurale Meganisme vir Verergering van Hoofpyn deur Lig. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Voorkom blindheid. (April 2016). Blou Lig en U Oë .