Seker, 'n goeie lag kan jou dag verhelder, maar dit sal jou nie genees nie
Dikwels as jy 'n chroniese siekte het, vind jy jouself in die humor afdeling ontbreek. Navorsing van die gesondheidsorgstelsel, veral met 'n spysverteringstelsel soos inflammatoriese dermsiekte (IBD) , kan beslis 'n demper op 'n goeie bui plaas. Die meeste mense neem aan dat lag en 'n goeie sin vir humor eintlik genesende eienskappe het. Jy kan waarskynlik 'n goeie lag gebruik, maar die vraag is: is daar enige bewyse dat die lag eintlik jou gesondheid bevoordeel?
Is daar enige navorsing?
Dit is die rede dat 'n lewe sonder enige leeftyd een aan ongelukkigheid en spanning sou berokken. Stres kan veroorsaak dat bykans enige toestand vererger, en depressie geneig is om met IBD geassosieer te word. Maar is daar enige navorsing om die veronderstelling te ondersteun, het die lag gesondheidsvoordele?
Oor die jare was daar 'n aansienlike hoeveelheid navorsing oor hoe lag en humor mediese toestande beïnvloed. Nie alles as dit kwaliteitsnavorsing is nie; Een van die hoofprobleme is die vermoë om die effekte van iets so ontasbaar as humor te kwantifiseer. 'N Voorbeeld hiervan is die feit dat wat sommige mense snaaks vind, niks vir iemand anders kan doen nie.
Gelag en Gesondheid
In een oorsigstudie het die skrywers die gevolgtrekking gekom dat die lag, veral spontane lag, sielkundige voordele het en feitlik geen negatiewe gevolge het nie. Terwyl hulle erken dat daar nie genoeg bewyse is om te sê dat die lag jou werklik kan genees nie, gaan hulle voort om die gebruik van lag as aanvullende en alternatiewe medisyne aan te beveel.
Nog 'n studie het bevind dat humor nie te veel kwantifiseerbare positiewe uitwerking op die gesondheid het nie, behalwe as 'n pynstiller (wat ook 'n pynstiller genoem kan word ). Daar is egter "negatiewe" emosies waargeneem om dieselfde effek te hê. Die skrywers het die gevolgtrekking gekom dat dit sterk emosie in die algemeen is, eerder as net humor, wat die analgetiese effek het.
Daar was nie baie bewyse dat humor mense gehelp het om langer te lewe, stres te verlig of siekte te weerstaan nie. Die skrywers van hierdie studie het ook opgemerk dat baie van die navorsing wat hulle vir hul studie gekry het, metodologiese probleme gehad het.
Gelag en die immuunstelsel
'N Reeks navorsingstudies oor die effek van die lag op die immuunstelsel het bevind dat vakke meetbare fisiologiese response gehad het om een uur lank 'n snaakse video te kyk. Die positiewe effekte wat gelag het op die immuunstelsel het vir so lank as 12 uur geduur. Die navorsers het bevind dat so 'n lag deel kan wees van 'n omvattende "hele persoon" behandelingsplan.
Lag en Stres
Nog 'n studie het enige bewyse nagegaan oor hoe lag stres kan verminder. Die navorsing het gekyk na sulke parameters soos hartklop, respiratoriese tempo, spierverslapping, bloeddruk en vrystelling van streshormone. Terwyl sommige van die studies (maar nie almal nie) het getoon dat gelag of kykprogramme op die proef gestel het, het dit 'n onmiddellike positiewe uitwerking gehad. Baie van die navorsing het beperkinge gehad, soos 'n klein steekproefgrootte of 'n gebrek aan 'n beheergroep.
Gegewe die tans beskikbare navorsing, is dit moeilik om duidelike of definitiewe gevolgtrekkings te maak oor die gesondheidsvoordele van die lag.
Tog is dit waarskynlik nie seergemaak om jou lag te vat waar jy hulle kan kry nie.
> Bronne:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor en Gelag mag die gesondheid beïnvloed. I. Geskiedenis en agtergrond." Bewys gebaseerde komplement Alternat Med 2006 Maart; 3: 61-63. Gepubliseer aanlyn 2006 16 Januarie.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor en Gelag kan gesondheid beïnvloed: III. Gelag en gesondheidsuitkomste." Bewysgebaseerde komplement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasie van Neuroimmune Parameters Gedurende die Eustress van Humor-Associated Mirthful Laughter." Alternate Health Med 2001 Mar, 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, lag en fisiese gesondheid: Metodologiese kwessies en navorsingsbevindings." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Die Terapeutiese Waarde van Gelag in Geneeskunde." Alternatiewe Gesondheid Med 2010 Nov-Des; 16: 56-64.