Gripsterkte , ook bekend as handsterkte, is 'n antropometriese meting wat spiergesondheid in die hande en onderarms aandui. Die meting word dikwels in longitudinale studies ingesluit omdat dit 'n aanduiding is van die algehele welsyn van 'n volwasse vak.
Hoe Grip sterkte gemeet word
As u 'n beroeps- of fisioterapeut besoek vir enige toestand wat verband hou met swakheid, sal u dokter waarskynlik 'n greepsterkte toets uitvoer.
Gripsterkte word gewoonlik gemeet met behulp van 'n handdiameter . Die pasiënt druk die dinamometer met al hul krag, tipies drie keer met elke hand. 'N Gemiddelde telling word dan bereken met behulp van die metings van albei hande.
'N 2010 artikel gepubliseer in die Journal of the American Geriatric Society het bevind dat gesonde minimum squeeze metings wat verband hou met beter mobiliteit in ouer volwassenes was ongeveer 72,6 pond vir mans met normale gewig en 44 pond vir vroue.
Hoekom het Grip sterkte?
Grip sterkte word swakker as ons ouderdom word, wat uiteindelik ons daaglikse invloed beïnvloed. Eenvoudige dinge soos die opening van kruike, kruideniersware en draai deurknoppies word min of meer moeilik gemaak afhangende van die sterkte van die hande.
Gripsterkte metings is maklik om te bereken, maar hulle is sensitief genoeg om selfs die kleinste veranderinge in handsterkte te bespeur, wat hulle veral nuttig maak om die vordering van 'n pasiënt deur middel van fisiese terapie na te spoor.
Dit is ook 'n betroubare aanduiding van 'n groter risiko van hartaanval of beroerte. In 'n internasionale studie het navorsers bevind dat 'n 11-pond afname in grypsterkte gekorreleer is met 'n verhoogde risiko van hart- en vaatsterfte met 17 persent, 'n 7 persent verhoogde risiko van hartaanval en 'n verhoogde risiko van 'n beroerte van 9%.
Swakker greepsterkte is geassosieer met groter mortaliteit van enige oorsaak onder ouer volwassenes in verskeie verskillende studies en word dikwels gebruik as 'n proxy vir algehele spierkrag. Verrassend, presies hoekom daar 'n verhouding bestaan tussen grypsterkte maatstawwe en beter lewensduur, word dit nie goed verstaan nie, alhoewel dit verband hou met sarkopie, of verlies van spiermassa, wat met ouderdom voorkom.
Dit is belangrik om te erken dat arm greep sterkte nie noodwendig verteenwoordigend is van swak gesondheid nie. Dit is nog onbekend of die verbetering van grypsterkte kan help om ouderdomsverwante siektes soos hartsiektes en kanker af te weer. Tog, selfs net 10 minute van fisiese aktiwiteit elke dag is gekoppel aan die voorkoming van gestremdheid, die verbetering van mobiliteit en langer lewe.
> Bronne:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper en Avan Aihie Sayer. "Grip sterkte, liggaamsamestelling en mortaliteit." Internasionale Tydskrif vir Epidemiologie 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, en Seppo Koskinen. "Hand-Grip Sterkte Snypunte vir die Skerm Ouer Persone in gevaar vir Mobiliteitsbeperking." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract