Littekenmassering is 'n algemene metode wat gebruik word om die littekenweefsel wat in beseerde weefsel ontwikkel het, te herbou. Dit is 'n behandeling wat gebruik word in fisiese terapie na chirurgie, fraktuur of sagteweefselbeserings soos spraine en stamme . Scar massage is ook bekend as littekenmobilisering.
Wat is littekenweefsel?
Daar is baie gevalle in die liggaam waar littekenweefsel sal ontwikkel.
Na operasie sal littekenweefsel ontwikkel waar die chirurgiese insnyding in die vel is. As spiere en tendons gesny of herstel word, sal littekenweefsel daar ontwikkel.
Na beserings soos 'n hamstring traan of rotator manchet skeur, sal littekenweefsel in die spier ontwikkel soos dit genees. Beenagtige weefsel, 'n callus genoem, sal na die breuk op die been vorm. Littekenweefsel self is die liggaam se normale metode om liggaamsdele te genees wat beseer is.
Littekenweefsel word gevorm deur kollageen. Na 'n besering lê jou liggaam kollageen neer wat normaal gesond weefsel sal word. Die kollageenselle word ewekansig naby die beseerde weefsel geplaas, en dit lei tot littekenweefsel. (Normale gesonde kollageen word op spesifieke maniere en rigtings gerangskik wat jou weefsel sterkte gee.)
Is Scar Tissue Permanent?
Littekenweefsel is nie 'n permanente wedstryd in die liggaam nie. Nadat dit gevorm het en genesing plaasgevind het, moet die litte herbou word sodat dit die spanning en kragte wat die liggaam deur die hele dag teëkom, kan duld.
Die remodelleringsproses is noodsaaklik om te verseker dat die normale reeks beweging , krag en mobiliteit herstel word na die beseerde weefsel.
Scar Management Techniques
As jy littekenweefsel na besering of chirurgie ontwikkel het, kan jou fisiese terapeut littekenmassage op die beseerde weefsel verrig om te help met die remodelleringsproses.
Hy of sy mag u of 'n familielid ook in die behoorlike littekenmassage tegniek onderrig.
Maak seker dat jy met jou dokter of fisiese terapeut gaan om te verseker dat behoorlike genesing plaasgevind het en dat die littekenmassage gepas is. Masseer 'n litteken wat nie heeltemal genees is nie, kan skade aan die ontwikkelende littekenweefsel veroorsaak wat genesing kan vertraag.
In die algemeen moet die litteken heeltemal gesluit wees en geen skubbe teenwoordig is om littekenmassering te begin nie. Weereens moet u dokter en fisiese terapeut u litteken assesseer voordat u littekens begin.
smeer
Gewoonlik word 'n klein hoeveelheid smering tydens littekenmassering gebruik. Dit kan baba olie, lotion of vitamien E olie wees. Dit word gebruik om die litteken en vel buigbaar en sag te hou. Moenie smeermiddels gebruik as u oop sere of insnydings het nie. Dit kan 'n laan wees waar die smeermiddel - en 'n infeksie - die liggaam binnedring.
Kruis wrywing massage
Een effektiewe metode van littekenmassering word kruiswrywing of transversale wrywingsmassering genoem. Dit behels die gebruik van een of twee vingers om jou litte te masseer in 'n rigting wat loodreg op die litteken is.
Hierdie tegniek help om die litteken te herbou en verseker dat die kollageenvesels behoorlik in lyn gebring word.
Kruis wrywing massage word algemeen gebruik in die behandeling van tendonitis en spier stamme of ligament verstuikings. Die tegniek word vir vyf tot tien minute uitgevoer. As jy dit opdrag gee, kan jy twee tot drie keer per dag op jou skeur massage doen.
Myofasiale vrystelling
Myofaskiale vrystelling (MFR) word dikwels gebruik om littekenweefsel te beheer en die adhesies wat littekenweefsel kan vergesel. Die tegniek behels die gebruik van die hande om die vel en onderliggende weefsels om die litteken te masseer. Bewegings is stadig en die hoeveelheid krag wat gebruik word, is gewoonlik lig. Jou PT kan voel vir weefselbeperkings, genoem fascia, in verskillende rigtings en werk om die beweging in daardie beperkte rigtings te verbeter.
strek
Nog 'n algemene metode om te help om littekenweefsel te herbou, is strek- en buigsame oefeninge. Dit kan help om die beseerde weefsels te verleng en hul algehele mobiliteit te verbeter. As u 'n besering of operasie gehad het, sal u fisiese terapeut albei littekenmassas in u rehabilitasieprogram insluit.
Strekende littekenweefsel kan 'n belangrike komponent van jou rehab-program wees. Die meeste PT's stem saam dat lang duur, lae lading strek nodig is om die littekenweefsel ten volle te herbou.
Scar Management Na Breuk
Die littekenweefsel in die been word callus genoem en is vir vier tot 12 weke na 'n fraktuur teenwoordig. As jy 'n been gebreek het en fisiese terapie begin het, kan jou terapeut die oorliggende weefsel naby die callus masseer om te help om normale mobiliteit te herstel. As u 'n operasie gehad het om die gebreekte been te herstel, kan littekenmassering oor u insnyding uitgevoer word.
Nog 'n manier om callusvorming in been te verbeter, is om vragdraende oefening uit te voer. Been groei in reaksie op die stres wat daarop geplaas word ( Wolff se wet ). U fisiese terapeut kan die regte oefeninge kies om u te help om die algehele sterkte van u been na breuk te verbeter. Maak seker dat jy met jou dokter en fisiese terapeut werk om te verseker dat jou breuk genoeg genees word om oefening te begin.
Hoe lank duur die Wortelweefselhervatting?
Hoe lank neem dit om littekenweefsel te herbou? Wel, almal is anders en genees teen verskillende tariewe. Oor die algemeen neem dit sowat ses tot agt weke om beseerde weefsel in die liggaam te herbou. Net remmeber om dit stadig te neem en 'n lekker, lang duur spanning aan jou littekenweefsel te bied.
'N Woord Van
Littekenweefsel groei in die liggaam as 'n normale reaksie op besering. Hierdie besering kan veroorsaak word deur herhalende spanning, fraktuur of chirurgie. Die hantering van littekenweefsel deur littekenmassage, strek en oefening is noodsaaklik om te verseker dat behoorlike hermodellering van die litteken plaasvind en normale mobiliteit en funksie word herstel.
Bronne:
Cheatham, S. et al. Die doeltreffendheid van Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization: 'n Sistematiese oorsig. J Kan. Chiro, Assoc. 2016 Sep; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Bestuur van algemene muskuloskeletale afwykings. (4de ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapeutiese oefening: Grondslae en tegnieke. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.