Die Longevity Diet Plan, is 'n versameling praktiese eetriglyne wat jou sal help om suksesvol te wees om jou eetpatrone binne net een maand te verander. Eet gesonder kan 'n obsessie word of aan 'n spesifieke dieet hou, maar maak dit net meer moeilik en stresvol as wat dit behoort te wees. Die truuk om jou eetgewoontes vir goed te verander, maak 'n natuurlike, eenvoudige verandering en dit is die hoeksteen van die langtermyn-dieetplan.
Die manier waarop dit werk, is dit: jy volg net een van die vier gesonde eetriglyne hieronder elke week om jou dieet te hervat en begin gesond te eet sonder al die drama van 'n tipiese dieet. Die doelwit is om u te help om u gesonde eetgewoontes te verhoog en een van die slegte eetgewoontes te beperk. Die fokus is op wat jy beter kan doen, in plaas van wat jy nie kos-wys kan doen nie. Deur te fokus op die positiewe kant van dinge, maak jy 'n beter gewoonte sonder om te veel aandag te gee aan wat jy nie kan doen nie.
Wie moet die langtermyn-dieetplan volg?
In teenstelling met die meeste diëte, is die lewenslank plan nie 'n gewigsverliesdieet per se nie. Alhoewel die gesonde gewoontes wat jy begin, tot gewigsverlies kan lei, is die klem daarop om gesonder te eet. Wil jy gesonder eet en veranderinge in jou dieet doen, maar wil nie 'n streng dieet volg nie? Die Longevity Dieet is 'n maand lange verbintenis, met 'n voedseluitdaging van elke week.
Die uitdaging vereis dat jy regte kosse eet wat lekker is soos jy dit na jou wens maak. Jy sal tyd nodig hê om te kook en inkopies te doen, maar geen kalorie-telling nie. Hier is die eenvoudige reëls wat u volg op die lewenslange dieetplan. Soos jy 'n maand of meer volg, word jy elke dag gesonder.
Die Reëls van die Langlewendheid Dieetplan
Ons gee, dan neem ons weg. Elke week maak jy twee veranderinge aan jou dieet. Een verandering sal behels dat jy iets by jou dieet voeg, die ander verandering behels die verwydering of vermindering van iets. Dit is die krag van een, die eenvoud van die uitdaging wat dit maklik sal maak om te volg. Na vier weke het jy agt eenvoudige reëls oor die kos wat jy moet eet en moet nie eet nie. Dis alles wat jy moet onthou - agt dinge:
- Verdubbel die Veggies, hou die Kaas en die Melk (week een)
- Demote Meat and Go Nuts (week twee)
- Kry Fishy, No White Foods (week drie)
- Liefdevrugte, Vermy chemikalieë (week vier)
Die resultate
Jy sal beter eet, beter voel, en selfs al is dit nie 'n gewigsverliesplan ontwerp nie, kan dit selfs 'n paar pond vergiet. Jy sal nie oor komplekse voedselreëls moet dink en moeilike besluite neem nie. Die Longevity Dieet is eenvoudig. Sodra jy die veranderinge het, kan jy maklik jou gesondheid verhoog deur die kos wat jy eet. So gooi die dieetboeke en kaloriekaartjies uit en begin vandag met die Longevity Diet. Jy sal gelukkiger wees, minder gestres en gesonder met hierdie eenvoudige eetplan.