Hoekom gee hierdie afgeleë streek hoër lewensverwagting
In die vroeë 1970's het National Geographic 'n uitgebreide reeks artikels geloods wat eise van langlewende mense regoor die wêreld ondersoek. Die Hunza-mense, wat in die Hunza-vallei in Noord-Pakistan gewoon het, was een van daardie mense. Hulle het fassinerende gevallestudies van die unieke streek waarin hulle woon, geword.
Die Hunzavallei is 'n vrugbare vallei wat landbou ondersteun en isolasie van die res van die wêreld bied, en dit is ook op 'n baie hoë hoogte.
Die streek, met sy asemrowende hele jaarlikse natuurskoon en sonder enige gasvryheid, was 'n gewilde bestemming vir Amerikaanse en Europese backpackers in die 1990's, maar die nasleep van 11 September het die toerisme taamlik uitgeskakel. Vandag is dit 'n idilliese, utopiese omgewing van soorte. Trouens, sommige sê dat die Hunza Valley die basis is vir Shangri La in die 1933-roman "Lost Horizon."
Hoe lank leef hulle?
Niemand weet regtig hoe lank die Hunza-mense leef nie. Dokters ondersoek die Hunza en maak hul beste raai aan hoe oud die mense was. Sonder om te veel fokus op die gedokumenteerde maksimum ouderdom, is die buitengewone feit dat alle verslae van die Hunza noem dat die bejaarde bevolking fiks is, vol vitaliteit en feitlik vry van siektes, wat nog steeds van toepassing is op hierdie dag.
Hoe hulle vry van siekte bly
In kort, oefening. Die omgewing waarin die Hunza leef, is bergagtig en het uiters rowwe terrein.
Die dorpe is ongelooflik geïsoleer en gebou in die cliffside; sommige dorpe is meer as 1000 jaar oud. Hunza-mense het geen ander keuse as om die rowwe gedeeltes en steil riwwe te navigeer nie.
Landbougrond is ook nie altyd direk langs die huis geleë nie. Sommige weivelde is 'n twee uur lange rit uit die dorp.
Die Hunza word gesê dat dit hartiger is as die beroemde Sherpa-mense van die Himalaja-streek.
Hul Dieet
Hunzas verteer 'n hoofsaaklik plantgebaseerde dieet, rou geëet. Omdat hulle so geïsoleer is, het die Hunza nie toegang tot 'n groot hoeveelheid brandstof om voedsel te kook nie, en daar is ook nie baie diere beskikbaar om te eet nie, so plant hulle wat hulle kan en versamel die res. Appelkose, kersies, druiwe, pruime en perskes word almal deur die Hunza gekweek. Hulle eet ook baie korrels - koring, gars, hirs en chapati, hul daaglikse brood.
Maar is hulle gelukkig?
Absoluut. Trouens, sommige navorsers het die Hunza die gelukkigste mense op Aarde genoem. Die Hunza het 'n sekere passie en leef vir die lewe, miskien het hulle op 'n sekere mate gebring deur hul daaglikse streng oefening en eenvoudige lewenstyl.
Wat ons kan leer van die Hunza
As jy iets van hul kennis af wegneem, laat dit hierdie drie dinge wees:
- Eet rou vrugte en groente
- Oefen daagliks
- Het 'n positiewe uitkyk
Bronne:
Robbins, John. "Gesond op 100." 2007.