Wat jy moet weet
Baobab ( Adansonia digitata ) is 'n boom inheems aan sekere tropiese streke in Afrika, waaronder Suid-Afrika, Botswana en Mosambiek. Baobabbome produseer vrugte met 'n poeieragtige pulp wat hoë hoeveelhede vitamien C bevat . Dikwels word dit as medisyne gebruik of by drank gevoeg, en dit word soms vir medisinale doeleindes gebruik.
Gebruik vir Baobab
In tradisionele Afrika-medisyne word kremetart-vrugte gebruik om 'n aantal siektes (insluitende asma , koors, diarree , malaria en pokke) te behandel.
Daarbenewens gebruik praktisyns van tradisionele Afrika-medisyne dikwels baobab-vrugte om inflammasie te bekamp .
In die afgelope jaar het vervaardigers begin met die toevoeging van kremetart-vrugte aan sappe, energie drankies, energie bars en dieetaanvullings. Word dikwels as 'n "superfruit" bemark, word baobab tipies beskou as 'n ryk bron van antioksidante. Byvoorbeeld, sobobab word soms gesê dat dit groter hoeveelhede vitamien C as lemoene en ander sitrusvrugte bevat.
Baobab-bevattende produkte word dikwels as 'n ryk bron van antioksidante bemark. Sommige voorstanders beweer dat produkte wat met kremetart-vrugte gemaak is, as gevolg van hul antioksidantinhoud kan help om die verouderingsproses te vertraag en teen ernstige siektes soos hartsiektes en kanker te beskerm. Baobab word ook gesê om te beskerm teen inflammasieverwante toestande (insluitende tipe 2-diabetes , artritis en allergieë , asook hartsiektes en kanker).
Daarbenewens word kremetart-vrugte soms gebruik as 'n bestanddeel in velsorg-, haarversorgings- en liggaamsorgprodukte.
Sommige persoonlike sorg produkte bevat kremetartolie, wat uit die saad van die kremetartboom verkry word. Navorsing toon dat kremetartaadse ryk is aan essensiële vetsure (soos linolensuur) wat die vel help verbeter.
Voordele van Baobab
Tot op datum het baie min wetenskaplike studies die potensiële gesondheidsvoordele van kremetart-vrugte getoets.
Die beskikbare navorsing sluit 'n 2009-verslag in Kritieke Resensies in Voedselwetenskap en Voeding . As die data oor die voedingstowwe van kremetart gekyk word, het die skrywers van die verslag bevind dat kremetart-vrugte ryk is aan antioksidante, insluitend vitamien C. Maar aangesien min weet hoe doeltreffend die menslike liggaam die antioksidante wat in kremetart-vrugte gevind word, kan absorbeer, is die skrywers van die verslag vra vir meer navorsing oor die gesondheidseffekte van die gebruik van kremetart.
In 'n vorige verslag (gepubliseer in Plantvoedsel vir Mensvoeding in 2004) het wetenskaplikes vasgestel dat kremetart-vrugte beduidende hoeveelhede noodsaaklike minerale bevat (insluitend kalsium, kalium en magnesium).
voorbehoude
Terwyl kremetart oor die algemeen as veilig beskou word, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van aanvullings wat kremetart bevat.
Hou in gedagte dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie en omdat die voedingsaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word.
Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier .
Waar om dit te vind
Beskikbaar vir aanlyn aankoop, word produkte met kremetart verkoop in sommige natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings. Daarbenewens is persoonlike versorgingsprodukte wat kremetartolie bevat, beskikbaar in sommige spesialiteits-skoonheidswinkels.
Gebruik Baobab vir Gesondheid
Weens 'n gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om baobab aan te beveel vir enige gesondheidsverwante doel. Om jou inname van antioksidante te verhoog, probeer om antioxidantryke kosse soos bessies, donker, blaargroentes en ander vibrerende vrugte en groente in jou daaglikse dieet te bevat.
As u 'n chroniese toestand oorweeg om kremetart te gebruik, maak seker dat u dokter raadpleeg voordat u u aanvullingsprogram begin.
Selfbehandeling van 'n chroniese toestand met kremetart en die voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
> Bronne:
> Chadare FJ, Linn Mann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: 'n oorsig oor hul samestelling en voedingswaarde." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Maart; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Chemiese en Voedingsanalise van Baobab (Adansonia Digitata) Oplosbaarheid van Vrugte en Saad Proteïene." Plantvoedsel Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. 'n Baobab-oplossing vir die voorkoming en behandeling van akute dehidrasie by infantiele diarree. Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.