Allergieë is oordrewe immuunresponse op stowwe wat oor die algemeen nie as skadelik beskou word nie. Daar is baie verskillende tipes, soos voedsel- en velallergieë. Allergiese rinitis is 'n soort allergie wat voorkom as jou immuunstelsel oorreageer op deeltjies soos stof, dander of stuifmeel, wat simptome veroorsaak soos 'n loop of jeukende neus en nies.
Allergie om stuifmeel te plant word algemeen genoem hooikoors en raak ongeveer 40 miljoen mense per jaar in die Verenigde State.
Simptome van Allergie
- loopneus, neusopeenhoping
- nies
- waterige oë
- jeukerige, waterige oë, neus of keel
- hoes
- postnasale drup
- moegheid
- gesigsdruk of pyn
Natuurlike Allergie Remedies
Tot dusver kan wetenskaplike ondersteuning vir die aanspraak dat allergieë behandel word, redelik ontbreek, maar die volgende is natuurlike alternatiewe wat 'n bietjie verligting vir u simptome kan bied.
1) Botter
Die kruidbotter ( Petasites hybridus ) is 'n struikagtige plant wat in Noord-Asië, Europa en dele van Noord-Amerika groei. Uittreksels wat uit die kruie gemaak is, is gebruik in volksgeneeskunde vir migraine, maagkrampe, hoes, allergieë en asma.
Botter word bestudeer as 'n natuurlike allergie-middel. Alhoewel hoe botter werk nog steeds nie bekend is nie, word daar gedink om op soortgelyke wyse met allergiemedikasies te werk deur die werking van histamien en leukotrienes, inflammatoriese chemikalieë wat by allergiese reaksies betrokke is, te sluit.
In 'n studie van 186 mense met hooikoors het deelnemers 'n hoër dosis botter (een tablet drie keer per dag), 'n laer dosis (een tablet twee keer per dag) of 'n placebo geneem. Na twee weke het beide die hoër en laer dosis verligte allergie simptome in vergelyking met die placebo, maar daar was aansienlik groter voordele wat met die hoër dosis gesien is.
In 'n ander studie is 330 mense met hooikoors 'n botter-uittreksel gegee (een tablet drie keer per dag), die antihistamien-middelfxofenadien (Allegra), of 'n placebo. Botter was so effektief soos fexofenadien om nies, neusopstopping, jeukerige oë en ander hooikoorsimptome te verlig, en albei behandelings was meer effektief as die placebo.
Newe-effekte van botter kan spysvertering, hoofpyn, moegheid, naarheid, braking, diarree, of hardlywigheid insluit. Swanger of verplegende vroue, kinders, of mense met nier- of lewersiekte moet nie botter neem nie.
Botter is in die ragweed plant familie, sodat mense wat allergies is vir ragweed, marigold, madeliefie, of chrysant moet botter vermy.
Die rou kruie sowel as tee, uittreksels en kapsules wat van die rou kruie gemaak word, moet nie gebruik word nie omdat hulle stowwe bevat wat bekend staan as pirrolisidienalkaloïede wat giftig kan wees vir die lewer en niere en kanker veroorsaak.
Dit is moontlik om die pirrolisidienalkaloïede uit botterbaardprodukte te verwyder. Byvoorbeeld, in Duitsland is daar 'n veiligheidsperk vir die vlak van pirrolisidienalkaloïede wat in botterprodukte toegelaat word. Die daaglikse aanbevole dosis mag nie 1 mikrogram per dag oorskry nie.
2) Quercetin
Quercetin is 'n soort antioksidant genoem 'n flavonoïed.
Alhoewel daar nog nie genoeg navorsing is om te besluit dat quercetin 'n doeltreffende allergie-middel is nie, word daar vermoed dat die vrystelling van histamien , 'n inflammatoriese chemiese middel wat betrokke is by allergiese simptome soos nies en jeuk voorkom.
Quercetin word natuurlik in sekere kosse aangetref, soos appels (met die vel aan), bessies, rooi druiwe, rooi uie, kappertjies en swart tee. Dit is ook beskikbaar in aanvullingsvorm. 'N Tipiese dosis vir allergieë en hooikoors is drie keer per dag tussen 200 en 400 milligram.
3) Karotenoïede
Karotenoïede is 'n familie van plantpigmente, die gewildste is beta-karoteen.
Alhoewel geen gerandomiseerde beheerde proewe toon dat karotenoïede effektiewe middels vir allergieë is nie, word daar vermoed dat inflammasie in jou lugweë 'n gebrek aan karotenoïede in die dieet bevorder.
Daar is geen riglyne of navorsing wat dui op 'n sekere teikeninname vir hooikoors nie. Baie mense kry nie een keer per dag karotenoïedryke kosse nie. As dit jou is, oorweeg dit om vir een tot twee porsies 'n dag te streef om jou inname te verhoog.
Goeie bronne van karotenoïede sluit appelkose, wortels, pampoen, patats, spinasie, kale, botterskorsies en kolletjies in.
4) Omega-3 Vetsure
Omega-3-vetsure is 'n tipe essensiële vetsuur wat ons deur ons dieet moet verkry. Navorsing dui daarop dat hulle die produksie van inflammatoriese chemikalieë in die liggaam (prostaglandien E2 en inflammatoriese sitokiene) kan verminder.
Alhoewel daar geen gerandomiseerde beheerde proewe is wat toon dat omega-3-vetsure effektiewe allergie-middels is nie, het 'n Duitse studie van 568 mense bevind dat 'n hoë inhoud van omega-3-vetsure in rooibloedselle of in die dieet geassosieer is met 'n verminderde risiko van hooikoors.
Goeie bronne van omega-3-vetsure is:
- Vis olie kapsules: 1 tot 1,2 gram EPA en DHA per dag. Newe-effekte van visolie kan insluit spysvertering en 'n visige nasmaak. Visolie het 'n sagte "bloedverdunning" -effek. As jy warfarien (Coumadin) of heparien gebruik of die risiko loop van bloedingskomplikasies, moenie visolie gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Visolie moet nie twee weke voor of na die operasie geneem word nie.
- Vlasaadolie: 1 eetlepel twee tot drie keer per dag.
- Okkernoten: 1 ounce (14 helftes) per dag
Terselfdertyd kan die vermindering van voedsel wat ryk is aan arachidonzuur, verstandig wees. Een studie het 'n verband tussen arachidonensuur en hooikoors aangetref. Alhoewel arakidoonsuur noodsaaklik is vir gesondheid, is te veel gevind dat inflammasie vererger word. Dit beteken die vermindering van inname van eiergele, rooivleis en skulpvis.
5) Identifisering van voedselgevoelighede
Net soos ons allergieë kan hê vir lugstowwe, kan sommige mense met allergieë en hooikoors op sekere kosse reageer. Ons dieet is geneig om die seisoene te volg. As daar kosse is wat u meer in die lente eet, wil u dalk daarop let dat u simptome erger word nadat u dit eet en na u dokter se aandag bring.
Mense met laktose-intoleransie kan agterkom dat hulle meer opgestop voel nadat hulle suiwelprodukte verteer het. Voorlopige studies dui daarop dat sommige mense met allergieë vir grasbesoedelings ook op tamaties, grondboontjies, koring, appel, wortel, seldery, perske, spanspek, eiers en varkies kan reageer en dat mense met ragweed-allergieë ook op voedsel in die Cucurbitaceae-familie kan reageer. , soos komkommer en spanspek.
'N Uitskakeling-en-uitdagingsdieet word gewoonlik uitgevoer om enige voedsel sensitiwiteit te identifiseer. Dit behels die verwydering van vermeende voedsel uit die dieet vir ten minste 'n week, gevolg deur die sistematiese herinvoering van hierdie kosse om enige voedsel te vererger wat hiperkoorsimptome kan vererger. Bekende voedselallergieë en sensitiwiteit word nie getoets nie. Dit moet onder die leiding van 'n gesondheidswerker gedoen word.
6) Nettles
Brandnetel is 'n kruiemiddel wat afkomstig is van die brandnetel (Urtica dioica) bos. 'N aantal studies dui daarop dat brandnetel kan help met allergie simptome soos nies, nasale kongestie en jeuk, moontlik deur inflammasie te verminder.
7) Neusbesproeiing
'N Nasale besproeiing , of nasale spoel, word dikwels aangespreek as 'n middel vir allergieë of hooikoors. Dit is 'n by-huis middel wat behels die gebruik van soutwater om nasale gange te verwyder. Navorsing dui daarop dat dit nuttig kan wees vir mense met allergieë.
8) Akupunktuur vir allergieë
Akupunktuur is 'n genesingspraktyk wat meer as 5000 jaar gelede in China ontstaan het. Alhoewel studies akupunktuur vir allergieë ondersoek het , was daar nie groot, gerandomiseerde beheerde toetse nie.
In 'n Duitse studie wat in die tydskrif Allergy gepubliseer is , het 52 mense met hooikoors akupunktuur (een keer per week) en 'n Sjinese kruie tee gekry wat ontwerp is om allergiese simptome (drie keer per dag) of sham akupunktuur en 'n gereelde kruietee aan te spreek. Na ses weke het mense wat akupunktuur en kruiebehandeling ontvang het, 'n verbetering van 85 persent op 'n "globale assessering van verandering" skaal in vergelyking met 40 persent in die kontrolegroep opgemerk. Hulle het ook 'n beduidende verbetering in die kwaliteit van die lewensvraelys gesien. Daar was egter geen verskil in simptome nie.
In 'n ander studie ontvang 72 kinders met hooikoors of akupunktuur (twee keer per week) of akupunktuur. Na agt weke was die werklike akupunktuur meer effektief om simptome te verbeter en was dit met meer simptoomvrye dae in vergelyking met akupunktuur.
Weens 'n gebrek aan ondersteunende navorsing, is dit te gou om enige middel vir die behandeling van allergieë aan te beveel. Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier, maar as jy die gebruik van alternatiewe medisyne oorweeg, praat eers met jou primêre verskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
> Bronne:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktuur en Chinese Kruiegeneeskunde in die Behandeling van Pasiënte met Seisoenale Allergiese Rhinitis: 'n Randomized-Controlled Kliniese proef. Allergie. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Effekte van botterbehandeling in intermitterende allergiese rhinitis: 'n placebo-beheerde evaluering. Ann Allergie Asma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allergiese Sensitisering en Allergiese Rhinitis word geassosieer met N-3 poli-onversadigde Vetsure in die Dieet en in rooi bloed selmembraan. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Vereniging van Vetsure in Serumfosfolipiede Met Hoëkoors, Spesifieke en Totale Immunoglobulien E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. 'N Placebo-beheerde evaluering van botter en fexofenadien op objektiewe en subjektiewe uitkomste in meerjarige allergiese rhinitis. Clin Exp Allergie. 34,4 (2004): 646-649.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.