Vir daardie maagbug gaan rond of restaurantmaaltyd verkeerd gegaan, probeer hierdie wenke
Ons ken almal die gevoel. 'N Skielike gerommel in die onderste maag. Miskien 'n bietjie naarheid. 'N dringende behoefte om die naaste badkamer te vind. Skielik is jy nie so seker van die restaurantmaaltyd wat net ure gelede so goed gelyk het nie. Of dalk het jou kinders 'n maagvirus huis toe gebring, en ten spyte van jou beste pogings om alles te sanitiseer, haal jy dit ook op.
Die meeste diarree word veroorsaak deur virusse of bakterieë, en sal binne twee tot drie dae op sy eie weggaan. Terwyl dit nie 'n piekniek is om te verdra nie, is verskeie huisremiddels bekend om simptome te verlig en kan selfs 'n bietjie diarree vinniger laat weggaan (tensy jy een van die meer ernstige oorsake van diarree het, wat ek hieronder verder sal verduidelik).
Vir 'n kort episode van diarree, volg hierdie wenke om dit na die ander kant te maak.
Drink baie vloeistowwe
Een van die grootste probleme met diarree , en wat lei baie mense na die noodkamer, is dehidrasie. As dit skielik kom, veroorsaak diarree dat die liggaam baie water en elektroliete verloor, wat gevaarlik kan wees as dit voortduur - veral vir kinders. Bly gehidreer en kry sout terug in die liggaam is noodsaaklik.
Vir ligte diarree is dit goed om water, sap of sportdrankies te drink. Vermy koffie, koeldranke, sapdrankies wat nie 100% sap is nie, en enige drank wat 'n laksende effek kan hê, soos pruimensap.
Vir ernstige diarree, vermy dit ook, en gebruik orale herhidrasie soute, wat by die toonbank beskikbaar is by dwelmhandelaars. Dit is ook 'n goeie idee om suiwelprodukte te vermy.
Jong kinders en babas moet pediatriese rehidrasie drankies kry, wat onder handelsname soos Pedialyte, Enfalyte of Gastrolyte verkoop word.
Borsvoed babas moet voortgaan om te borsvoed.
As jy die kunsmatige kleurstowwe of geure wat in sommige kommersiële rehidrasie drankies voorkom, kan vermy, kan jy 'n tuisgemaakte orale rehidrasie drink maak met slegs sout, suiker en water.
Gaan vir die BRAT Dieet
Die BRAT Dieet is die goudstandaardvoedselplan vir verligting van spysvertering. Dit bestaan uit meng, lae-vesel kosse wat sal help om stoelgang vas te stel: Banane, Rys, Appelsouse, En Toast. Piesangs is veral nuttig aangesien hul hoë vlakke van kalium, wat jy verloor tydens diarree. Ander gemengde, maklik om te verteer voedsel soos gebakte hoenderborsies, hawermeel, aartappels, en hoendersoep met soutiene is ook goeie opsies vir voeding.
Jy sal kos en drank wat kos vererger, soos koolzuurhoudende drank, bier, peulgewasse, kruisgroente en speserye sal verhoed totdat jy beter voel.
Pop Probiotika
Om probiotika in voedsel of aanvullende vorm te gebruik, is 'n goeie wenk om jou bors van diarree te verkort. Terwyl suiwel meestal vermy word, kan jogurt of kefir met lewendige bakteriese kulture gunstige bakterieë in jou spysverteringskanaal herstel. Jy kan ook 'n oor-die-toonbank probiotiese aanvulling soos Culturelle.
Probiotika is goeie bakterieë wat jou help om kos te verteer en jou maag gesond te hou. Hulle kan diarree minder ernstig maak of verkort die lengte van tyd wat u diarree het.
Vermy anti-diarree medisyne
Moenie anti-diarree medisyne soos Imodium (loperamied) gebruik nie, tensy u dokter u vertel. Die doel van diarree is om jou liggaam ontslae te raak van wat dit siek maak. Anti-diarree medisyne is soos om 'n kurk in 'n bottel te sit; In plaas daarvan om die probleem te genees, kan dit baie erger maak.
Op soek na mediese hulp
Die meeste diarree kan by die huis versorg word, maar soms is dit 'n simptoom van 'n onderliggende mediese probleem en nie net 'n virus wat kom en gaan nie.
Sommige oorsake van diarree wat vir weke of maande duur, kan voedselallergieë of intoleransies wees, coeliakie , prikkelbare dermsindroom of inflammatoriese dermsiekte . Daar is ook noodtoestande wat diarree kan veroorsaak.
Wanneer om mediese hulp vir volwassenes te soek
Hierdie simptome benodig onmiddellike mediese sorg as u hulle met diarree het:
- Tekens van dehidrasie : droë mond en tong, donker of ongereelde urinering, duiseligheid of slaperigheid
- Bloedige, swart of olierige stoelgang
- Koors bo 101 grade
- Erge abdominale pyn wat nie verbeter na 'n dermbeweging nie
- Diarree met korwe of ander simptome van ernstige voedselallergie of anafilakse
Bel jou dokter tydens normale werksure as jy enige van hierdie simptome het:
- Meer as 6 los krukies per dag
- Diarree wat langer as 3 dae duur
- Braking en diarree wat langer as 12 uur duur
- Diarree na die begin van 'n nuwe medikasie
- Jy het onlangs na 'n tropiese land gereis
- Mense met wie jy 'n maaltyd gedeel het, het soortgelyke simptome
Wanneer om mediese hulp vir jong kinders en babas te soek
Babas en kinders onder die ouderdom van drie kan baie vinnig gevaarlik ontwater word. Hierdie simptome by babas of jong kinders benodig onmiddellike mediese sorg:
- Die eerste tekens van diarree vir 'n baba jonger as drie maande
- Tekens van dehidrasie : gebrek aan trane as huil, gesinkte oë of geen nat luiers vir meer as 3 uur
- Bloedige, swart of olierige stoelgang
- Koors bo 100.4 grade
- Erge abdominale pyn
- Diarree met korwe of ander simptome van ernstige voedselallergie
Bel jou pediater tydens normale werksure as jou kind enige van die volgende simptome het:
- Diarree wat langer as 2 dae duur
- Braking en diarree wat langer as 12 uur duur
- Diarree na die begin van 'n nuwe medikasie
- Jy het onlangs saam met jou kind na 'n tropiese land gereis
- Mense met wie jy 'n maaltyd gedeel het, het soortgelyke simptome
Bronne:
Amerikaanse Gastroenterologiese Vereniging. Verstaan Voedselallergieë en Intoleransies. Toegang tot 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Sentrum vir Siektebeheer en Voorkoming. Riglyne vir die hantering van akute diarree. Toegang tot 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Mamma se advies is steeds die beste vir die behandeling van diarree. 2014 Desember.
Medline Plus. Diarree. Toegang tot 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD en Ochoa, Blanca, MD Diarree Siektes. American College of Gastroenterology. Toegang tot 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp