Wat om te verwag en hoe om seksuele gesondheid te handhaaf soos jy ouderdom het
Mans ervaar veranderinge in hul seksuele funksie soos hulle ouer word. Die meeste van die veranderinge is as gevolg van 'n afname in testosteroon, die manlike geslagshormoon. Hierdie veranderinge sluit in:
- Minder sperms word geproduseer
- Ereksies neem langer om te voorkom
- Ereksies mag nie so moeilik wees nie
- Die hersteltyd tussen ereksies styg na 12 tot 24 uur
- Die krag van ejakulasie verminder
- Seksuele begeerte afname kan voorkom as gevolg van emosionele redes of gesondheidsprobleme
Verminderde Testosteroon
Soos 'n man verouder, verminder sy testosteroonvlakke en stabiliseer dan ongeveer 60 jaar. Laer testosteroonvlakke word beskou as 'n primêre oorsaak van die tipiese veroudering effekte op oprigting en ejakulasie. Testosteroonvervangingsterapie word gewild vir die bekommernis van veroudering van mans, maar dit is omstrede en moet met omsigtigheid genader word. Verhoogde spiermassa deur oefening en behoorlike voeding kan help om 'n gesonde testosteroonvlak te handhaaf.
Kardiovaskulêre siekte en hoë bloeddruk beïnvloed manlike seksuele gesondheid
Hierdie gesondheidstoestande verander hoe die bloed in die liggaam vloei. Wanneer die arteries strenger en harder word, vloei bloed nie so vrylik nie. Dit kan lastig wees vir mans wat 'n ereksie probeer bereik, aangesien ereksies afhang van die vermoë van bloed om die penis te vul. Die beheer van hoë bloeddruk en ander kardiovaskulêre siektes deur lewenstylverandering en medikasie kan seksuele prestasie verbeter.
Suikersiekte
Baie mans met diabetes het normale seksuele lewens. Diabetes kan egter impotensie veroorsaak, die onvermoë om seks te hê. Mans met diabetes is ongeveer drie keer meer geneig om erektiele disfunksie te ervaar as mans sonder diabetes. Hulle ervaar ook hierdie toestand ongeveer 15 jaar vroeër as mans sonder diabetes.
As jy diabetes het en probleme ondervind met die oprigting van 'n ereksie, praat met jou dokter. Baie medikasie kan help.
pyn
Baie gesondheidstoestande soos artritis, rugpyn en gordelroos kan inmeng met seks deur pyn veroorsaak wat seks ongemaklik kan maak. Hierdie toestande kan ook jou bui, slaapgewoontes en houdings verander. Eksperimentering met verskillende seksuele posisies en tegnieke kan help. Jy kan ook met jou dokter praat oor die bestuur van pyn.
inkontinensie
Inkontinensie is die verlies aan blaaskontrole wat urine lekkasie kan veroorsaak. Hierdie toestand word meer algemeen as mense ouderdom. Dikwels kom lekkasie tydens oefening, lag of hoes. Buitelandse druk word gedurende seks tydens die seks op jou blaas geplaas en dit kan lei tot lekkasie of inkontinensie. Mans met 'n inkontinensie toestand kan bang wees om seks te hê. Deur die beheer van inkontinensie deur mediese of gedragsbenaderings, kan die kans op lekkasie tydens seks aansienlik verminder word.
medikasie
Sommige van die medisyne wat voorgeskryf word om algemene ouderdomverwante gesondheidstoestande te behandel, kan met seks inmeng. Sommige bloeddrukmedisyne, antidepressante, en diabetes-middels kan dit vir mans moeiliker maak om 'n ereksie te onderhou. Hierdie medikasie kan ook die seksuele begeerte verminder.
U kan alternatiewe medisyne gebruik indien u hierdie newe-effekte ervaar. Praat met jou dokter.
Prostatektomie of Prostaat Chirurgie
'N Prostatektomie is 'n chirurgiese prosedure wat sommige of 'n man se prostaat verwyder. Dit word dikwels gedoen om prostaatkanker of 'n vergrote prostaat te behandel. 'N gevolg van hierdie operasie kan inkontinensie of impotensie wees. Voordat jy 'n prostatektomie ondergaan, moet jy met jou dokter praat oor enige kommer wat jy oor jou sekslewe het.
'N Woord Van
As jy nie tevrede is met jou seksuele vermoë nie, praat met jou dokter. Veranderinge in u medikasie, die bestuur van u gesondheidstoestande, en die behandeling van seksuele probleme kan help.
Meer inligting oor ander lewenstyl wysigings wat jy kan maak vir seks vir die ouer man .
> Bron:
> Seksualiteit in die latere lewe. Nasionale Instituut vir Veroudering. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.