Fisiese terapie na 'n Jones-fraktuur kan help om jou algehele voet- en enkelreeks van beweging, sterkte en funksionele mobiliteit te verbeter.
'N Jones-fraktuur is 'n breuk in die vyfde metatarsaal, 'n been van jou voet wat jou pienk teen aan die res van jou voet verbind. Frakture hier is 'n pynlike ervaring en kan jou vermoë beperk om normaal te loop en betrokke raak by werk, ontspanning en atletiese aktiwiteit.
Wat veroorsaak 'n Jones-breuk?
'N Jones-fraktuur word dikwels veroorsaak deur 'n kragtige klap aan die onderkant of buite deel van jou voet. Dit kom gewoonlik voor nadat jy opgestoot het en met krag aan jou voet geland het. Soms kan die eenvoudige daad van hardloop mikrorotrauma tot die vyfde metatarsaal veroorsaak, en 'n Jones-fraktuur kan voorkom. Die aanvang van jou pyn kan geleidelik wees en oor 'n tydperk van weke of maande gebeur. Wanneer dit gebeur, word dit gewoonlik beskou as 'n stresfraktuur , en die prognose vir hierdie tipe Jones-fraktuur is swakker as met 'n akute Jones-fraktuur.
Wat is die tekens en simptome van 'n Jones-breuk?
Die tipiese tekens en simptome van 'n Jones-fraktuur sluit in, maar is nie beperk tot:
- Pyn op die buitekant van jou voet
- Swelling aan die buitekant van jou voet
- Ontkleuring of kneusing op jou voet
- Moeilik om te stap of gewig op jou voet te dra
As jy jou voet beseer het of as jy hierdie simptome ontwikkel het, is dit belangrik dat jy dadelik na jou dokter of noodafdeling gaan.
Versuim om behoorlike behandeling vir jou voet te kry, kan permanente verlies van funksie veroorsaak.
Aanvanklike Bestuur van 'n Jones Fraktuur
Nadat u aan u dokter of hospitaal gerapporteer is en 'n Jones-fraktuur vermoed word, sal 'n x-straal waarskynlik geneem word om die bene van u voet te sien. Die x-straalfoto sal wys dat die fraktuur teenwoordig is (of nie) en behoorlike behandeling kan toegedien word.
As 'n Jones-fraktuur bevestig word, moet die fraktuur verminder word , dit is die proses waar die bene op die regte plek geplaas word. Baie keer met 'n Jones-fraktuur, is die stukkies been naby mekaar, maar met ernstige frakture, moet 'n chirurgiese prosedure genoem word wat 'n oop reduksie interne fiksasie (ORIF) moet doen om die bene te verminder.
Na verlaging sal jou dokter jou voet in 'n kastrol plaasvind om die breuk te immobiliseer terwyl dit genees. Jy sal gewoonlik nie-gewig dra, wat beteken dat jy nie jou voet op die vloer kan sit en gewig daarop kan dra nie. Daarom sal jy waarskynlik 'n hulpmiddel , soos krukke of 'n wandelaar, moet hê om te loop. 'N Besoek aan 'n fisiese terapeut kan wees om te help leer hoe om jou hulpmiddel behoorlik te gebruik.
Wat om te verwag van fisiese terapie
Nadat 'n toepaslike hoeveelheid genesing plaasgevind het, gewoonlik 6-8 weke na besering, sal jou dokter jou voet afwerp. Moenie verbaas wees as jou voet nog geswol en verkleur is nie. Dit is algemeen na 'n Jones-fraktuur. Ook kan die spiere in jou been kleiner lyk as op jou nie-beseerde been. Op hierdie stadium kan u dokter u verwys na fisiese terapie om u rehabilitasieproses te help.
Die hooffokus van fisiese terapie na 'n Jones-fraktuur is om die effekte van geïmmobiliseer te verbeter en om die funksie wat verband hou met loop en beweeg, te verbeter. Fisieke terapie kan ook help om behoorlike spanning op jou genesende been te plaas. Dit is belangrik omdat Wolff se wet bepaal dat die bot genees en groei in reaksie op die spanning en spanning wat daarop geplaas word.
Fisioterapie begin gewoonlik met 'n aanvanklike evaluering waar u fisiese terapeut inligting oor u besering sal versamel. Algemene gestremdhede gemeet en behandel na 'n Jones-fraktuur sluit in:
- Reeks beweging . Reeks beweging verwys na die hoeveelheid mobiliteit rondom 'n spesifieke gewrig of gewrigte. Na 'n Jones-breuk en met 'n gooi op jou voet en enkel, kan jou enkel- en voetgewrigte styf gewees het. Spiere rondom jou enkel, voet en tone kan ook styf geword het, so soepelheid en verskeidenheid bewegingsoefeninge kan nodig wees om jou mobiliteit te verbeter.
- Swelling . As jou dokter jou gooi verwyder, kan jy 'n bietjie swelling om jou voet en enkel hê. U fisiese terapeut kan oefeninge voorskryf om te help met swelling. Hy of sy mag ook fisiese agente soos hitte of ys gebruik, of fisiese modaliteite soos elektriese stimulasie kan gebruik word om swelling te help.
- Scar assessment (as jy 'n ORIF gehad het) . As u 'n operasie gehad het om u Jones-fraktuur te verminder, sal u 'n chirurgiese litteken aan die buitekant van u voet hê. Soms vorm littekenweefsel daar en verhoed dat die vel en onderliggende weefsel normaalweg beweeg. Scar tissue massage kan voorgeskryf word om te help om die mobiliteit van jou litteken te verbeter.
- Pyn . Selfs ná 'n tydperk van immobilisasie, kan daar nog pyn in jou voet wees en enkel na 'n Jones-fraktuur. Soos jy jou voet meer gebruik en begin om meer en meer gewig op te gee, kan sommige spiere en gewrigte in die voet seer word. Daar kan ook pyn wees waar die fraktuur was. U fisiese terapeut mag hitte, ys of TENS gebruik om u pyn te beheer.
- Krag . Wanneer jy in die gooi geïmmobiliseer word, word jou spiere nie gebruik nie en kan dit dus swak word. Jou fisiese terapeut kan jou help om die sterkte van die spiere rondom jou voet en enkel te verbeter. Soos u genees, kan ander oefeninge om balans en plyometriese oefeninge te verbeter, nodig wees om te verseker dat u normaal kan staan, loop en hardloop.
- Gait . Gait verwys na die manier waarop mense loop, en na 'n Jones-fraktuur is dit moontlik dat jou gang nie normaal is nie. Jou fisiese terapeut kan jou help om jou gang te verbeter deur oefeninge voor te skryf en deur spesifieke aktiwiteite aan te pak om die manier waarop jy loop, te verbeter. Hy of sy kan ook aanbevelings maak oor watter hulpmiddel die beste vir jou sal wees.
Sodra jou PT inligting oor jou toestand ingesamel het, sal hy of sy dan saam met jou werk om 'n toepaslike behandelingsplan te ontwikkel.
PT Oefeninge vir 'n Jones Fraktuur
Die belangrikste komponent van jou rehab vir 'n Jones-fraktuur is oefening. Oefeninge na 'n Jones-fraktuur is daarop gemik om die omvang van beweging en krag rondom jou voet en enkel te verbeter. Dit is belangrik om te help om die negatiewe gevolge van immobiliseer terwyl dinge genees is, te oorkom.
Oefeninge wat voorgeskryf kan word na 'n Jones-breuk kan insluit:
- Enkel reeks bewegings en strekoefeninge
- Enkelversterkingsoefeninge
- Voet mobiliteit oefeninge, soos handdoek gryp met jou tone
- Balans en proprioceptie oefeninge
Jou PT sal jou wys watter oefeninge die beste vir jou is, en hy of sy mag oefeninge voorskryf wat as deel van 'n tuis oefenprogram gedoen moet word.
Jou fisiese terapeut kan ook verskeie terapeutiese modaliteite gebruik om jou pyn of swelling te help beheer ná jou Jones-fraktuur. Dinge soos elektriese stimulasie of hitte en ys mag goed voel, maar navorsing toon dat aktiewe betrokkenheid, soos oefening, die beste help om funksionele mobiliteit te herstel na 'n Jones-fraktuur.
Genesingstyd vir 'n Jones-breuk
Na 'n paar weke van fisiese terapie moet jou pynvlak op 'n minimum wees en jou sterkte en bewegingsbereik in jou voet en enkel moet normaal wees. Jou fisiese terapeut sal jou program met 'n pas vorder wat geskik is vir jou om te verseker dat jy vinnig terugkeer na jou vorige vlak van funksie. Jou Jones-fraktuur moet ongeveer drie maande na besering heeltemal genees word, afhangende van die erns van die fraktuur.
'N Jones-fraktuur kan 'n pynlike besering wees en kan jou vermoë beperk om normaalweg te beweeg. Fisieke terapie kan help om vinnig en veilig terug te keer na normale aktiwiteit en funksioneer na 'n Jones-fraktuur.
Bron:
Wheeless 'Handboek van Ortopedie.