Die mense van die Vilcabamba-vallei is al lank bekend vir hul lang lewe , wat gesê is dat hulle die res van die wêreld met sommige van die mees gesonde eeufees het. Trouens, die gebied het bekend geword as die "Vallei van Lang lewe" en het besoekers van regoor die wêreld aangetrek om sy natuurskoon, geskiedenis en natuurlik sy mense te verken. Hier is wat ons weet van die lang lewens van die Vilcabambans.
Die Vilcabamba-vallei
Vilcabamba is 'n klein dorpie in Suidelike Ecuador geleë in 'n verhewe vallei. Die Vilcabamba-vallei is uiters ontoeganklik en is dus beskerm teen baie moderne invloede soos voorafverpakte voedsel en preserveermiddels. Soos die Hunza-mense het die inwoners van Vilcabamba aansprake gemaak op uiters lang lewe, en - bowenal - gesondheid in hul hele lewe. Maar hoe lank woon die inwoners van Vilcabamba gereeld?
Wat ons weet oor die Vilcabambans
Die mense van die Vilcabamba-vallei is sedert die middel van die 1950's deur wetenskaplikes getuig en uitgegee. Lede van hul gemeenskap het verskyn in Ripley's Believe It or Not en is in National Geographic, Reader's Digest, en ander gewilde persverkooppunte. Maar hoe lank woon hulle? Namate meer en meer navorsers probeer het om die Vilcabambans se geheim tot lewenslank te ontbloot, het meer skeptisisme gevolg.
Soos in baie ander blou sones , het dit duidelik geword dat Ouderdom van Vilcabamban 'n neiging gehad het om hul ouderdom met groter frekwensie te oordryf namate hulle ouer word. Byvoorbeeld, een man se selfversorgde ouderdom was 70, maar net vyf jaar later het hy beweer dat hy 80 was. Ouderdom oordrywing in soortgelyke kulture is nie ongewoon nie.
In 'n plek waar ouderdom aangespreek word met groot respek en min, indien enige, word geboorteposte gehou, kan ouderdom oordrywing verwag word.
Terwyl die mees onlangse navorsing daarop dui dat die Vilcabambans ondanks hul eise nie noodwendig langer lewe as die res van die wêreld se menslike inwoners nie, het hulle baie min gedokumenteerde chroniese siektes. Die bestaan van baie gesonde 80- en 90-jariges in die Vilcabamba stel voor dat ons steeds uit hul geheime kan leer.
Hoe bly hulle gesond in die ou ouderdom?
Terwyl aanvanklike navorsers oor geheime soos mineraalryke water en spesiale plaaslike vrugte georetiseer het, het kundiges uiteindelik bloot na hul unieke dieet en lewenstyl gekyk. 'N Internasionale konferensie in 1978 het tot die gevolgtrekking gekom dat die Vilcabambans gesond in die lewe bly weens hul:
- maerte
- dieet
- lae cholesterol
- hoë aktiwiteitsvlak
Kan dit regtig so eenvoudig wees? Die meeste lewenslange kenners sal ja sê. Maar dit is nie so maklik om te herskep in vandag se Westerse kultuur nie.
Die Vilcabamban Dieet en Oefening
Die Vilcabamban-dieet kan amper opgesom word in twee frases: groente wat vars van die tuin gekies is, dieselfde dag geëet. Hulle eet ook vrugte net buite die bome. Hul vrugte en groente is dalk die varsste wat jy kan kry.
Gesonde volgraan, sade en neute is ook deel van die Vilcabamba-dieet. Een noemenswaardige aspek van hul tradisionele dieet is dat daar amper geen diereprodukte gevind word nie en absoluut geen verpakte of verwerkte voedsel is nie.
Soos ander gesonde en langlewende kulture, is daar niks soos oefening soos ons dit in die Vilcabamba-kultuur ken nie. In plaas daarvan word hul daaglikse lewens gevul om met die hange te stap, om kos te oes, skoon te maak, groente te kweek en vrugte te pluk. Daar is nie so iets soos formele oefening nie, maar eerder 'n lewe vol aktiwiteit.
Die Prestige van Ou Era
In die dorp Vilcabamba word veroudering gesien as 'n genade en mense word meer respek gegee as hulle ouer word.
Daar word gesê dat die Vilcabambans eintlik uitsien om oud te word, wat hulle beskou as die natuurlike pad om volwassener te word en as mens te groei. Daar is baie gelag en vreugde uit die eenvoudige dinge in hul lewens, wat dalk een van die beste lesse is wat ons van hierdie langlewende mense kan leer.