Alles oor die leeftyd legende en mense van die wêreld se blou gebiede
Die term "blou sones" is die naam wat gegee word aan geografiese streke waar mense kwantifiseerbaar langer en gesonder leef. Hierdie geografiese gebiede is ook genoem "lewenslange hotspots." In die vroeë 1970's gewild gemaak deur 'n National Geographic-verslag, is baie van die eise van hierdie sogenaamde blou sones sedertdien baie oordrewe.
Die feit bly egter steeds dat ouer mense in al hierdie blou sone streke baie meer aktief, jeugdig en energiek is as in die Verenigde State. Miskien is die meerderheid ook nie die chroniese siektes wat ons in die Weste net met veroudering geassosieer het nie, 'n ontdekking wat nuwe lig werp op watter gesonde veroudering dit kan lyk.
Die Woord se bekendste Blou Sones
In Dan Buettner se boek, The Blue Zones: Lesse vir die Lewe van die Mense wat die langste geleef het , bespreek hy vyf streke blou sones wat hy geïdentifiseer het saam met National Geographic en 'n span langtermyn-navorsers. Hierdie gebiede het die wêreld van die Nicoya-kus van Costa Rice na Sardinië, Italië, oorgesteek. Hulle sluit in:
- Icaria (of Ikaria), Griekeland
- Loma Linda, Kalifornië
- Sardinië, Italië
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Costa Rica
Terwyl hierdie vyf blou sones die bekendste geword het as gevolg van die sukses van Buettner se werk, is hulle nie die enigste gebiede in die wêreld wat as lewenslange hotspots geïdentifiseer is nie.
Profiele van ander gestudeerde blou gebiede
Benewens Buettner en National Geographic se werk in die vroeë 2000's, het navorsers belangstelling getoon in die merkwaardige lang lewe wat in gemeenskappe en kulture van verskeie ander terreine van die wêreld gesien word:
- Die Okinawans : Buettner was beslis nie die eerste wat belangstelling toon in hierdie groep gesonde, langlewende mense in Japan nie. Trouens, die Okinawans is die goed gedokumenteerde en bestudeerde bevolking van eeufees. Hulle leef langer en gesonder as enige ander mense in die wêreld. Een van hul geheime is die kulturele praktyk van Hari Hachi Bu .
- Die Hunza-vallei , in Pakistan, word gesê dat dit 'n plek is wat die lang lewe bevorder. Die legende het dit dat die Hunza-mense gereeld tot 90 in goeie gesondheid leef, met soveel as 120 mense. Leuens of nie, leef die Hunza-mense op 'n gesonde ouderdom. Hulle eet 'n dieet hoofsaaklik van vrugte, korrels en groente.
- Die Vilcabamba in die suidelike omgewing van Ecuador word na verwagting ouderdom 100 en meer bereik terwyl dit in goeie gesondheid bly. Sommige mense skryf hierdie lang lewe toe aan die natuurlike mineraalwater. Ander net na hul unieke lewenstyl. Die eise van die Vilcabamba tot 120 jaar en ouer is egter waarskynlik oordrewe.
- Die Abkhasië: Gedurende die Sowjet-tye is die Abkhasië as die langstes op aarde opgetree. Terwyl eise oordrewe was, kan niemand ontken dat die Abkasië in hul 90's en daarbly geleef het sonder enige van die chroniese siektes wat die Weste plaag nie.
Die algemene eienskappe van blou gebiede
Alhoewel daar nog baie vrae oor blou sones is, is die navorsing bevestig dat al hierdie bekende blou sones meer as net hul aantal gesonde, langverwante mense gemeen het. Trouens, die mense wat in hierdie plekke woon, deel almal baie spesifieke kultuur-, dieet- en lewenstyltrekke ten spyte van die groot afstand van hul geografiese skeiding.
Die algemene kenmerke van die mense wat in blou gebiede woon, sluit in:
- Eet minder algehele (veral in vergelyking met hul Westerse eweknieë)
- Eet meer vrugte en groente
- Eet gesonde vette
- Bly aktief deur die lewe
- Met 'n positiewe houding oor veroudering
Wat die meeste van hierdie gedeelde kenmerke betref, is dat niemand vir die res van die mensdom buite bereik is nie. Maar hulle benodig 'n hele nuwe benadering tot die lewe.