Alles wat jy moet weet oor spanning hoofpyn
Spanningshoofpyne word so genoem omdat hulle 'n dowwe, pynlike pyn veroorsaak wat jy kan beskryf as 'n band om hul koppe wat tot hul nek stral. In plaas van die kloppende, skerp pyn van 'n migraine, is spanningshoofpyne pynlik in die hele kop- en nekarea. Terwyl dit voel asof die pyn verband hou met spanning, is wetenskaplikes nie seker wat spanningstipe hoofpyn veroorsaak nie, vandaar die naam "spanningstipe".
Simptome van 'n spanning hoofpyn
As jy dink jy het spanningshoofpyne, is jy nie alleen nie, want dit is die algemeenste hoofpyne wat mense ervaar. Hulle is onlangs hernoem as 'spanning-tipe hoofpyne' as gevolg van die moontlike rol wat navorsers nou glo dat die chemie in die brein in hul oorsprong kan speel. Nagenoeg 90% van vroue en sowat 70% van die mans word op 'n sekere tyd in hul lewens gely aan die dowwe druk en pyn wat veroorsaak word deur spanning-tipe hoofpyne.
Spanning Hoofpyn Ouderdom van Aanvang en Tydsberekening
U kan spanningshoofpyne op enige ouderdom hê, maar hulle staak gewoonlik tydens adolessensie of volwassenheid. Hierdie soort hoofpyn kom die meeste voor in mense tussen 20 en 50 jaar oud. Hierdie tipe hoofpyn word as episodiese geklassifiseer as hulle minder as 15 dae per maand voorkom. As hulle vir 'n paar maande meer as 15 dae per maand voorkom, word hulle as chroniese spanning hoofpyn geklassifiseer.
Spanningshoofpyne kan van 30 minute tot 'n week duur, en word nie vererger nie, in teenstelling met migraine, deur ligte, klanke of bewegings soos trapstappe of buiging.
Spanning Hoofpyn Simptome
Of jy episodiese of chroniese spanning hoofpyn ervaar, die gevolglike ongemak is soortgelyk, dit is pyn in die kopvel, nek- en / of skouerspiere wat met ander probleme kan koppel, soos slaaploosheid, prikkelbaarheid en probleme om te konsentreer.
Soos hierbo genoem, is die pynverspreiding as "kappagtig" beskryf, aangesien dit aan beide kante van die kop uitstraal en langs die spiere wat die skouer area dek, kan voel. Nadat u ander versteurings wat hoofpyne kan veroorsaak, soos sekondêre toestande, eerder as primêre hoofpyn, kan u dokter 'n geneesmiddel voorskryf wat bedoel is om u simptome te voorkom of te verhoed dat dit in die eerste plek voorkom.
Hoe om spanningshoofpyne te beheer
Anders as ander vorme van primêre hoofpyn wat veroorsaak word deur onderliggende siektes, kan spanningshoofpyne, ten minste gedeeltelik, beheer word deur veranderinge in die aktiwiteite en gewoontes van die persoon te maak. Hier is vyf maniere om spanningshoofpyne te beheer:
- Oefening kan help om spanningshoofpyne te behandel. Fisiese aktiwiteit kan spiere ontspan en sodoende gespanne spiere verlig wat die spanningshoofpyn kan veroorsaak. Oefening is ook bekend om endorfiene, morfienagtige stowwe wat deur die liggaam vervaardig word, te produseer wat pyn kan onderdruk.
- Hou op met rook
- Bioterugvoer
- Touch-terapieë soos akupunktuur- , massa- en chiropraktiese sorg .
- Spanningsbestuur via joga, berading, meditasie, of spiritualiteit en gebed
Medikasie vir spanning hoofpyn
Daar is baie moontlike middels vir spanning hoofpyn.
Oor-die-toonbank (OTC) pynverligters soos Tylenol (acetaminophen), Advil en Motrin (ibuprofen), en aspirien werk gewoonlik goed. Dokters moet egter nie meer as 2 dae per week selfdosis met OTC- analgetika gebruik nie . Die gevaar is dat die pasiënte 'n terugslag van hoofpyne sal aanrig wat so gou as wat elke dosis afkom, sal aankom. Alle medikasie, insluitend OTC's, het moontlike newe-effekte om ook versigtig te wees. As jy pynstillers of pynstillers te dikwels gebruik, kan jy vroegoggend wakker word met hoofpyn, gebrek aan eetlus, naarheid of braking, rusteloosheid, algemene prikkelbaarheid, geheue of konsentrasie probleme of selfs depressie.
Om hierdie rede moet doktersaanvraag p met chroniese spanning-tipe hoofpyne gesif word vir psigiatriese probleme soos angs, depressie en psigososiale stres.
As oor-die-coutner dwelms nie werk nie, kan jou dokter trisikliese anti-depressante soos Elavil (amitriptyline) voorskryf, maar die geneesmiddel kan moontlike newe-effekte hê, soos droë mond, versteurde visie, beduidende bloeddrukveranderinge en gewigstoename. . Nog 'n klas dwelms voorskryf deur dokters vir spanning hoofpyne is selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs), 'n ander soort medisyne wat gebruik word om depressie te behandel. Dit sluit in Paxil (paroksetien) en Prozac (fluoksetien).
Bronne:
Millea, Paul J. "Spanning-tipe hoofpyn." Amerikaanse familie dokter 66.51 Sep. 2002 26.
Bruto, Kenneth. "Mediese Ensiklopedie: Spanningshoofpyn." Medline Plus. 7 September 2006. Nasionale Instituut van Gesondheid. 26 Maart 2008.
"Spanningshoofpyn." MayoClinic.com . 7 Feb. 2007. Mayo Stigting vir Mediese Onderwys en Navorsing. 26 Maart 2008.