Aan die oostkus van die Swart See en die suidwestelike deel van die Kaukasus-streek is 'n gedeeltelik erkende staat bekend as Abchazië (of die outonome Republiek van Abchazië). Om daar in die Kaukasus-berge in suidelike Rusland te woon, is die Abkasië, 'n samelewing van mense wat bekend is vir hul ongelooflike lewensduur en lewensduur . Hierdie relatief klein groepie mense het lank lank 'n reputasie gehad vir uiters lang en gesonde lewens.
Trouens, in die 1960's en 1970's is eise gemaak vir lewenslewe van 150 jaar, huwelike op die ouderdom van 110, en selfs stories van mans wat kinders op die ouderdom van 136 verjaar! Die grootste eis wat deur die propaganda-geobsedeerde Sowjetunie gemaak is, was dat een Abkhasiese man genaamd Shirali Muslimov 'n merkwaardige 168 jaar bereik het. Die Sowjetunie het hom vereer en sy lang lewe met 'n posseël, en sommige het gevra om te vra, is die verhale waar?
Hoe oud is die Abchasië?
Eenvoudig gestel, die wonderbaarlike verhale van centenarians en supercentenarians was nie heeltemal waar nie. Soos verwag word, is 'n hele paar hype gebou rondom die lewenslange legendes van die Abchasië. Die Abkhasiese kultuur het groot ouderdom beloon, soveel mense het oordryf. Verder, soos baie ongelooflike stories, is die waarheid waarskynlik net versier met elke vertelling van die moderne legende.
Ten spyte van die oordrewe verhale, was die Abkhasiese mense steeds onder die langste lewende gemeenskappe in die moderne geskiedenis, met meer eeue as die meeste lande in die wêreld - en nog steeds.
Bo en behalwe daardie onderskeid, is die Abkhasiërs ook onder die gesondste veroudering van die bevolking - beide geestelik en fisies. Oudstes het geweet om op die berge te hardloop, te lag en te dans. Ongeag hoe lank Abkhasiese mense tipies leef, is dit duidelik dat hulle amper glad nie van die chroniese siekte ly wat ons vandag het nie, wat waarskynlik hoofsaaklik aan hul kultuur, gemeenskap en lewenstyl verskuldig is.
Hul oefenprogram
Die Abchasië woon in die berge en spandeer bykans elke dag op en af, en op en af in die dun berglug. Hierdie konstante aktiwiteit het gesê dat die ouer lede van die Abkhasië fiks gehou moes word sonder om te fiksheidsprogramme of formele oefeninge te gebruik.
dieet
Benewens uniek aktiewe lewenstyl, is die Abkhasië ook bekend om 'n hoofsaaklik plantgebaseerde dieet te volg, wat vars beklemtoon (soos in "gekookte-dit-oggend" vars) voedsel, volgraan en neute. Die dag begin gewoonlik met 'n vars slaai van rou groente wat uit die tuin geoes word. Nuts word byna elke maaltyd bedien, wat antioxidantwaarde insluit , en hulle is bekend vir hul matzoni, 'n gekweekte melkdrank. Maar miskien net so belangrik as wat die Abkhasiese mense eet, is wat hulle nie eet nie. Hulle is 'n gemeenskap wat nie verfynde meel, olies of suikers verteer nie.
Nie net is die Abkasië bekend vir die vars voedsel wat hulle verbruik nie, maar ook hul algehele kalorie-inname. Die gemiddelde Abkhasiese dieet bevat baie minder as die voorgeskrewe 2000 kalorieë per dag. Die Abchasië eet nie net gesonde kosse nie, maar vergelykbaar eet nie baie van hulle nie. Dit is nie baie verrassing vir baie lewenslange navorsers nie, aangesien die beperking van kalorie-inname getoon het om lewensverwagting in laboratoriumsituasies te verhoog.
Hul Longevity "Secret"
Die meeste kenners sal saamstem dat daar nie net een geheim is vir die Abkhasiese volk se geweldige lang lewe nie. Benewens 'n aktiewe lewenstyl en beperkte, maar gesonde dieet, het Abchasië ook sterk kulturele invloede gehad, wat waarskynlik slegs bygedra het tot die aantal lede van die gemeenskap wat goed in hul negentigerjare en selfs tot honderde geleef het. As jy een les uit die Abchasië neem, laat dit so wees: hulle geniet regtig oud word. As 'n groep, in teenstelling met baie van die res van die wêreld, sien hulle uit na veroudering. Ouderdom gee hulle status in hul gemeenskap, uiterste respek en 'n gevoel van plek.
Selfs in hul ouderdom blyk dit dat Abkhasiërs nooit in die Westerse sin van die woord "aftree" en tot die einde van hul lewens aktiewe deelnemers in hul gemeenskap bly nie.
Bronne:
Benet, Sula. Abkhasiërs: Die Langlewendes van die Kaukasus . New York: Holt, Rinehart, en Winston.
Robbins, John. Gesond op 100: Die wetenskaplik beproefde geheime van die wêreld se gesondste en langslewende mense . New York: Willekeurige Huis, 2006.