Beste maniere om jou lewe te verkort

Vermy hierdie en leef langer

Om rond te kyk, wil ek sê dat mense op soek is na maniere om hul lewens te verkort. Rook, eet te veel, en meer almal voeg by om jare van jou lewensverwagting af te trek. Kyk na hierdie top tien maniere om jou lewe te verkort. Voel trots op elkeen wat jou nie beskryf nie.

1 -

Rook

Rook is 'n fantastiese manier om nie net jou lewe te verkort nie, maar ook om jou lewensgehalte te verminder. Nie alleen sal rokers gemiddeld 10 jaar minder lewe hê nie, hulle sal ook ly aan newe-effekte soos slapeloosheid, kortasem en agitasie vanaf byna dag een. Beste van alles, hulle kry duisende dollars per jaar vir hierdie resultate. En as jy jou lewensduur wil verkort, moenie dink jy kan rook terwyl jy ouderdom het nie - selfs in die middeljarige ouderdom of later, wanneer mense ophou rook, verbeter hul gesondheid baie.

meer

2 -

Slegte ry / geen sitplekgordel

Hier is nog 'n goeie manier om jou lewensverwagting te verkort: ry roekeloos en dra nie 'n veiligheidsgordel nie. Ryongelukke is 'n leidende oorsaak van dood vir jongmense (en ook 'n groot oorsaak van dood vir ouer mense).

meer

3 -

Moenie Oefen nie

Om 'n afrigter-aartappel te wees, verkort jou lewensverwagting met soveel as 9 jaar. Basies, as jou gereeld nie gereeld uitwerk nie, is jou selle geneig om vinniger te ouderdom (om nie die ekstra gewig wat meer blyk te wees nie, te noem). Nie oefening is ook 'n goeie manier om jou stresvlak te verhoog terwyl jou energievlak verminder word nie. As jy nie oefen nie, help jy ook nie om in die nag aan die slaap te raak nie. Dus, as jy jou lewensverwagting wil verkort, moenie die hele tyd moeg wees nie en voel gespanne - oefening kan nie reg wees nie.

meer

4 -

Moenie Vrugte en Groente Eet nie

Wees versigtig vir vrugte en groente. Hulle bevat stowwe wat jou nie net gesond hou nie, maar ook herstel van die skade wat veroorsaak word deur veroudering. As jy hulle eet, kan hulle eintlik ouer word in jou liggaam. As jy jou lewensduur wil verkort, moet jy nie elke dag meer as 'n paar vrugte en groente eet nie en bedek dit in botter en kaas om hul anti-veroudering en gesondheidsvoordele te wis.

5 -

Wees beklemtoon

Om gestres te wees is 'n fantastiese manier om jou lewe te verkort. Nie alleen stoor chroniese stres weefsels in die liggaam deur die voortdurende blootstelling aan skadelike streshormone nie, dit maak jou ook nie lekker om rond te loop nie en selfs met jou slaap inmeng. Dit kan lei tot minder vriende en 'n negatiewe uitkyk (sien hieronder). Om jou lewensverwagting te verkort: vermy ontspanningstegnieke, neem alles baie persoonlik en probeer meer aanneem as wat menslik moontlik is.

meer

6 -

Hou nie van veroudering nie

Mense kan regtig werk om ouer te word. Dit maak hulle depressief en selfs kwaad (hulle kyk na veroudering as "onregverdig" op een of ander manier). Dit blyk dat die houding 'n goeie manier is om oormatige veroudering te voorkom. Mense met 'n negatiewe houding teenoor veroudering leef meer as 7 jaar minder as dié met 'n baie positiewe houding. Dus, as veroudering jou regtig pla, hou baie daarvan en miskien sal jy nie soveel verjaarsdae bekommer nie.

meer

7 -

Moet nie gekeur word nie

Screening toetse (mammogramme, velkanker tjeks , ens.) Bring baie vreemde houdings. Baie mense sê "hulle wil net nie weet nie." Om hierdie toetse te vermy, is nog 'n fantastiese manier om jou lewe te verkort. Deur te verhoed dat jy die sifting vermy, kan jy ook vermy om die wonderlike vordering in vroeë behandeling en diagnose te bekom wat miljoene lewens gered het.

meer

8 -

Eet te veel

Hier is 'n metode vir lewenslange verkorting wat ek nie aan die meeste mense moet vertel nie. Eet baie kos is 'n goeie manier om jou lewensverwagting te verminder. Trouens, wanneer navorsers ape 30% minder kos voed, leef hulle langer. Goeie navorsing toon dat dit waarskynlik van toepassing is op die mens. So, in eenvoudiger terme, hoe meer kos eet jy hoe korter jou lewe.

meer

9 -

Slaan Kerkdienste oor

Niemand weet regtig waarom (goddelike geregtigheid nie), maar om kerk of ander godsdienstige dienste te slaan, kan jou lewensverwagting met 'n paar jaar verkort. Dit lyk asof mense wat na godsdienstige dienste gaan, gereeld net langer leef. Om jou lewensverwagting te verkort, vermy godsdienstige dienste ten alle koste en (net om veilig te wees) kyk nie eers na 'n kerk, moskee, tempel of sinagoge nie.

meer

10 -

Moenie Vriende / Gade hê nie

U kan selfs u sosiale lewe gebruik om u lewensverwagting te verkort. Deur vriende te vermy en nie in 'n intieme verhouding (soos 'n huwelik) te wees nie, verminder jou lewensduur. Natuurlik is die kwaliteit van jou vriende / gade ook van belang. Navorsers het nie bepaal wat jou lewensduur verkort nie - geen vriende / gade of swak vriende / gade het nie.

meer