Om droefheid te laat gaan, is nie 'n maklike taak nie. Hartseer is iets wat jy dalk vashou aan - 'n herinnering aan jou geliefde of 'n verband met hul geheue. Om jou greep los te maak en uiteindelik jou hartseer te gee, kan 'n skrikwekkende en uitdagende taak lyk, maar dit is 'n proses wat jy moet deurwerk om weer heeltemal te wees.
Voordat jy hartseer kan laat, moet jy genoeg tyd daaraan spandeer.
Om droefheid te laat gaan, is nie iets wat binne enkele weke gedoen kan word nie. Jy moet eers jouself toelaat om te treur, huil, angs en verlang na jou geliefde. Die hartseerproses is noodsaaklik vir jou genesing en moet nie gehaas word nie.
Daar is egter lewe na hartseer. Sodra jy deur jou hartseer beweeg het, neem jou tyd om natuurlike gevoelens te laat vloei en tyd om vir jouself te sorg, kan jy eendag wakker word en jouself regmaak vir 'n nuwe begin. Net soos die lente die winter volg, is daar 'n nuwe seisoen in jou lewe - 'n seisoen sonder daaglikse pyn en emosies van verdriet. Jy het verander en gegroei as gevolg van jou verlies en seisoen van verdriet en dit is tyd om die nuwe jou te omhels en terug te stap in die wêreld.
Stappe om deur middel van hartseer te werk
Sodra jy die swaar vrag van verdriet uitgestort het en begin met jou nuwe reis, onthou vyf belangrike stappe wat jy moet neem:
- Neem verantwoordelikheid vir jou eie lewe: dit is tyd om te besef dat jy nie meer verantwoordelik is vir jou geliefde nie. Jy moet enige verskonings gee om nie in die lewe vorentoe te beweeg nie en neem 100% verantwoordelikheid vir jouself.
- Verander jou denke: Dit is tyd om enige negatiewe selfspraak te verander met woorde van bevestiging. Verander "Ek kan dit nie doen nie ..." na "Ek kan enigiets doen!" En "Dit sal nie gebeur nie ..." na "Ek kan hierdie gebeurtenis sien!". Om 'n positiewe gesindheid te hê, sal jou op hierdie nuwe pad ondersteun.
- Doen iets nuuts: Jy is 'n nuwe persoon, sodat dit net pas, jy doen iets nuuts. Leer 'n nuwe vaardigheid, reis na nuwe plekke, doen iets wat jy nooit gedink het jy sal doen nie. Selfs as jy dink jy hou nie van iets of dink aan iets as te scary nie, probeer dit net! Jy kan dalk agterkom dat jy dit eintlik wil hê, of dat die neem van risiko's eintlik pret kan wees.
- Stel nuwe persoonlike doelwitte: Stel nuwe doelwitte waaraan jy kan begin werk. Stel een doel vir een jaar van nou af, nog een vir twee jaar van nou af, en 'n derde vir vyf jaar van nou af. Skryf hierdie doelwitte neer in 'n joernaal of stoor dit op jou rekenaar, waar jy dit dikwels kan vind en herhaal. Om doelwitte te behartig, sal jou op jou nuwe reis laat beweeg.
- Help iemand anders: Een van die beste dinge wat jy kan doen met al die lesse wat jy geleer het uit jou tyd in hartseer, is om iemand anders te help deur hul reis. U kan vrywillig by 'n hospies- of gemeenskapsgerugsteunsentrum, gematigde kleingroepondersteuningsgroepe, of 'n een-tot-een metgesel wees vir iemand wat net 'n verwoestende verlies ervaar het. Jy sal nie net die beloning kry om iemand anders in nood te help nie, maar jy sal ook gereeld herinner word aan hoe ver jy gekom het.
Onthou dat jy langs die pad botsings in die pad sal tref. Daar sal dae wees wanneer jou hartseer binnekom, en dreig om jou reis vorentoe te ontspoor. Herken hierdie hartseer as normaal, laat dit toe om 'n kort tydjie te besoek, stuur dit dan onderweg en gaan voort met jou genesingspad.