Die lewe bring tragedies. As jy of 'n geliefde ooit gediagnoseer is met 'n terminale of lewenslange, chroniese siekte, kan dit 'n tragedie in jou lewe wees. As jy die woorde "kanker" of "Alzheimer" of "diabetes" of "Parkinson's" of "hartsiektes" hoor, beteken dit dat jy nie net fisiese coping moet doen nie, maar ook geestelike en emosionele angs.
1 -
Stadiums van hantering van 'n moeilike diagnoseMediese foute en foute in gesondheidsorg skep elke jaar miljoene nuwe slagoffers. Mense word vir 'n kort tydperk of 'n leeftyd verswak. Honderde duisende sterf . Vir diegene wat ly aan mediese foute, of diegene wie se geliefdes slagoffers van wanpraktyk is, kan die uitslae lewensveranderend wees. Hulle is ook tragedies.
Hoe ons ons tragedies hanteer, en hul uitwerking op die res van ons lewens, bepaal hoe ons ons lewens van daardie oomblik af voortleef. Die effekte kan 'n kombinasie van fisiese, geestelike en emosionele wees.
Soms is die manier om verby hulle te kom baie duidelik. Byvoorbeeld, 'n antibiotika kan 'n hospitaalverworwe infeksie doodmaak. Ander kere is hulle minder duidelik weens onbekende voorspellings . In alle gevalle sal daar geestelike en emosionele effekte wees wat ons ook vir onsself en vir ons geliefdes moet hanteer.
Sommige van ons wonder of ons normaal is. Hantering word iets wat vir sommige onmoontlik lyk, en 'n soeke na ander. As jy met 'n terminale siekte gediagnoseer is, of as jou lewensgehalte deur 'n mediese fout vernietig is, hoe kan jy verby die angs en verdriet kom? En hoe moet jy dit hanteer?
Jy mag verbaas wees om te leer dat daar eintlik riglyne is om jou te help verstaan en deur die rouproses te gaan, en die verhoog te stel om jou te help om te begin.
Die vyf stadiums van verdriet uit dr. Elisabeth Kubler-Ross
Die vyf stadiums van verdriet is in 1969 deur dr. Elisabeth Kubler-Ross ontwikkel en beskryf in haar boek, On Death and Dying . Daardie stadiums is ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Hulle word die Kubler-Ross-model genoem en word soms DABDA genoem .
Voordat ons na die model kyk, kyk ons na die "reëls" wat met hulle saamgaan, sodat wanneer u elke stadium begin verstaan, u beter kan bepaal waar u binne is en wat u moet kyk vorentoe as jy 'n tragedie of 'n moeilike diagnose het om te hanteer.
2 -
Onderliggende reëls oor die stadiums van verdriet en hul oorgangHier is die reëls wat van toepassing is op die Kubler-Ross Stages of Sorrow. As jy hul onderliggende reëls verstaan, sal jy beter verstaan hoe om jou huidige status te bepaal, en watter stadiums moet jy nog oorgaan.
Reël # 1: Hulle kan toegepas word op enigiets wat jou hartseer bring
Miskien sal dit jou eie slegte diagnose wees, of dalk was jy die slagoffer van 'n mediese fout. Of dalk het jy 'n gade verloor of selfs jou hond is dood. Selfs wanneer 'n vennoot met jou of jou huis breek, is dit vernietig deur Moeder Natuur - enigiets wat jou hartseer bring, sal veroorsaak dat die Kubler-Ross-model op jou aansoek doen.
Reël # 2: Die stadiums kan, of mag nie, wees chronologies
Byvoorbeeld, as jy 'n mediese fout ly, sal jy waarskynlik eers kwaad wees, voordat jy ontken dat dit met jou gebeur het. Volgens die Kubler-Ross-model is dit nie die volgorde wat die stadiums van verdriet gewoonlik neem nie, maar dit mag jou ervaring wees.
Reël # 3: Jy mag nie elke stadium ervaar nie
U mag u nuwe situasie aanvaar en voortgaan sonder dat u ooit depressief is, of u kan verlig wees as u uiteindelik gediagnoseer word en nooit ontken dat u regtig siek is nie. Meer as waarskynlik, jy sal oorgang deur almal van hulle, maar jy mag nie bewus wees dat dit is wat jy doen nie.
Reël # 4: Jy kan sekere stadiums herleef
Veral in die geval van 'n chroniese siekte diagnose, kan jy voortgaan om terug te keer na die bedingingsfase elke keer as jy nuwe simptome toon of newe-effekte ly.
Reël # 5: Jy kan vasstaan op een stadium
'N Goeie voorbeeld is iemand wat 'n geliefde verloor het aan 'n mediese fout wat nooit verbykom nie. Of iemand wat depressief is oor die verlies van 'n geliefde en bly depressief vir baie jare om te kom.
Reël # 6: Geen twee mense handel oor hierdie stadiums op dieselfde manier of terselfdertyd nie
As jou geliefde met 'n terminale siekte gediagnoseer is, sal hy of sy deur hierdie stadiums gaan, maar nie noodwendig parallel aan die manier waarop jy wil nie. As jy 'n kind verloor het aan 'n mediese fout, kan jy in een van die stadiums vasbly terwyl die kind se ander ouer steeds deur die stadiums beweeg.
Verskillende oorgangsnyke beteken nie dat een persoon min of meer bedroef nie. Hulle is eenvoudig verskillende oorgangsnyke, so individueel soos diegene wat treur.
Noudat jy verstaan hoe die reëls van toepassing is op die stadiums, kom ons kyk na die stadiums van verdriet (ook genoem die stadiums van dood en sterf of stadiums van verlies.)
3 -
Stadiums 1, 2 en 3Eerste stadium van verdriet: Ontkenning
Wanneer ons die verlies die eerste keer ervaar, is ons dalk in skok en voel ons oorweldig. Ons stel ons gevoelens en emosies op 'n rak, en begin net deur die bewegings van die lewe gaan. Ons weet intellektueel dat ons meer leer, besluite neem en aktiwiteite om te onderneem, maar ten minste aanvanklik probeer ons om te verskyn asof niks verander het en die lewe nie geraak word nie.
Gewoonlik kan jy nie na die volgende stadiums beweeg nie, totdat jy verby die ontkenningsfase gaan.
Tweede stadium van verdriet: Woede
Glo dit of nie, as jy kwaad word, dan is jy reeds ten minste een van die stadiums (ontkenning) verby omdat jy nie kwaad kan wees as jy nie vir jouself erken het dat daar iets verskriklik gebeur het nie. Jou woede mag bewus wees, of dit kan bewusteloos wees.
Woede sal sy lelike, maar noodsaaklike kop op baie verskillende maniere bak. Jy mag op jouself kwaad wees (ek moes nooit rooivleis of suiker eet nie!). Miskien is jy boos op die oortreder van jou mediese fout (as die chirurg versigtig was, sou my gade nie gesterf het nie!). Jy mag kwaad wees by Moeder Natuur om iets van jou weg te neem. Julle mag dalk selfs boos wees op God omdat julle nie kan begryp dat 'n liefdevolle God so 'n tragedie sou toelaat nie.
Ervaring van woede is een manier waarop ons pyn aangaan. Veral as ons kan definieer wie of waar ons ons woede op fokus, gee dit ons die skuld om vas te hou. Wanneer ons kan blameer, het ons eintlik iets wat ons met daardie woede kan doen.
Onder diegene wat ly aan mediese foute, is daardie woede en blameer stadium 'n plek wat hulle dikwels vassteek. Dit is waar baie mense begin leer oor geduldige bemagtiging . Dit is ook waar baie mense die keuse maak om wanpraktyk regsgedinge te lê .
Derde stadium van verdriet: bedinging
Dit is die "as enigste" stadium wat geteiken word op onsself, of teenoor iemand wat ons dink kan help. Dit is 'n stadium waar ons probeer om te kompromitteer in die hoop om die tragedie te laat weggaan, waar ons ons werklikheid vir iets anders wil verhandel en kan selfs 'n belofte maak om seker te wees dat dit nooit weer sal gebeur nie. Dit is die stadium dat diegene wat skuldgevoelens ervaar, vasgesteek kan word, of kan terugkeer na oor en oor.
"As ek net nie so gedoen het nie," of "Ek belowe om nooit weer X te doen nie."
Bargaining is die stadium waar baie mense gebed gebruik, met die hoop dat elkeen wat hulle God is, hulle van hul situasie sal help en beloftes aan hulle God gee. As die probleem versoen word, sal hulle iets goeds doen.
4 -
Stadiums 4 en 5Nou is jy verby die eerste drie stadiums van verdriet (alhoewel jy nie in orde gaan nie), is ons aan die laaste twee fases.
Vierde stadium van verdriet: Depressie
Glo dit of nie, tot die punt van depressie kan aandui dat jy eintlik met jou hartseer omgaan - 'n goeie uitkoms. As jy depressief raak oor jou tragedie of verlies, wys dit dat jy in die vroegste stadium van aanvaarding is en dat jy amper gereed is om dit te hanteer. Jy voel die leegheid, die hartseer, die vrees, die spyt en die onsekerheid, maar jy word nog steeds in hulle gevang. Die emosies is steeds ongelooflik intens en baie moeilik om te hanteer.
Maar op 'n manier is dit goeie nuus dat jy in die depressie stadium is. Die vermoë om daardie emosies te ervaar terwyl jy met jou depressie gaan, kan beteken dat jy jouself voorberei vir die finale stadium - aanvaarding. Dit kan moeilik wees om te glo, maar die hantering is 'n baie hoopvolle teken dat jy op een of ander tyd jou hartseer sal verbysteek.
Vyfde stadium van verdriet: Aanvaarding
Eerstens, weet dat aanvaarding op geen manier beteken dat enige tragedie of verskriklike gebeurtenis wat u behandel het, reg was of dat dit reg was nie. Dit beteken net dat jy gereed is om voort te gaan - om jou werklikheid te hanteer. Dit is 'n ontkoppeling proses van die emosies, en die ontwikkeling van die "tyd om daarmee voort te gaan" oogpunt. Dit is die plek waar jy weet jy hanteer.
Aanvaarding is 'n triomf. Dit bevry ons van die boeie van woede en skuld, of die voortdurende afwyking van depressie. Dit laat ons ook voordeel trek uit die silwer linne. Vir diegene wat gelukkig is om die hartseer van 'n mediese fout te oorleef, kan ons ons lewens reprioritiseer deur op ons belangrikste verhoudings te fokus en om te bepaal wat werklik lewensgehalte is. Vir diegene wat 'n terminale situasie ly, kan hulle die vreugde vind in die tyd wat hulle verlaat het.
Wanneer ons die stadiums van verdriet verstaan en die manier waarop hulle in ons lewens speel, verstaan ons dat, ongeag ons emosionele reaksies op tragedie of verlies, ons op baie normale maniere reageer en dat daar nog meer maniere is waarop ons sal reageer op 'n sekere punt in die toekoms wat ons sal lei tot beter lewensgehalte.
Voetnota: Sesde stadium van verdriet
Die sesde stadium van verdriet is dalk die mees bevrydende stadium en kom voor vir die mense wat begin om hul ervarings te neem en iets positiefs vir ander van hulle te skep. Dit staan bekend as "proaktiewe oorlewende lewe." Dit is nie deur Kubler-Ross geïdentifiseer nie, maar kan die meeste genesing van alle stadiums van verdriet wees.