Sinuspyn kan in erns wissel van 'n ligte hoofpyn, tot opwindende kop- en gesigpyn, tandpyn en oorpyn. Ongeag van die onderliggende oorsaak, ontwikkel sinuspyn gewoonlik as gevolg van inflammasie in die sinusholtes. Saam met inflammasie kom opeenhoping. Congestie is 'n belangrike bydraer tot sinuspyn soveel behandelings is daarop gemik om kongestie te verminder.
Hier is tien wenke vir die vinnige vermindering van sinuspyn:
1. Neem 'n decongestant. Oor-die-toonbank nasale dekongestante soos Afrin (oksimetasolien), of mondelinge medisyne soos pseudoepedrien, werk goed vir die verligting van sinuspyn. Maar, tensy dit deur 'n dokter aanbeveel word, moet steroïedgebaseerde dekongestante nie langer as 3 opeenvolgende dae gebruik word om 'n toestand te voorkom wat genaamd rebound-opeenhoping genoem word nie .
2. Probeer 'n oor-die-toonbank pynmedikasie. Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, en Alieve (naproxen) kan effektief wees vir die behandeling van sinuspyn. Aspirien kan by volwassenes gebruik word, maar moet nie aan kinders gegee word nie weens die risiko van Reye-sindroom. Sommige van hierdie pynmedikasies kan gekombineer word as een van hulle nie effektief is nie (wanneer dit alleen gebruik word). Jy moet met jou dokter of apteker praat voordat jy dit probeer, en laat hulle weet van enige ander medikasie wat jy neem.
3. Probeer 'n neti-pot. 'N Neti-pot word gebruik om die nasale gange te besproei en kan help om kongestie en nasale afskeidings te beheer.
Vir meer inligting lees: Hoe om 'n Neti Pot te gebruik .
4. Gebruik 'n warm lap of verwarmingsblokkie oor jou sinusse om pyn te verlig. Doen dit verskeie kere per dag.
5. Gebruik sout neusspray. Saline nasale sprays word by die meeste dwelmwinkels oor-die-toonbank verkoop. Hulle word gebruik om nasale afskeidings te los en sodoende kongestie te verminder.
Hulle kan baie keer per dag gebruik word.
5. Slaap met 'n koel misbevochtiger langs jou bed. Die humiditeit laat die nasale afskeidings los en die koue lug kan help om inflammasie te verminder. As jy nie toegang het tot 'n koelbevochtige lugbevochtiger nie, kan verskeie warm, stomende storte per dag ook help om nasale afskeidings los te maak.
6. Behandel allergieë behoorlik. Allergieë is 'n groot skuldige van beide chroniese en akute sinusitis en sinuspyn. Vir meer inligting lees: Oorsake van sinusitis: Allergieë .
7. Drink baie vloeistowwe vir dun nasale afskeidings.
8. Vermy chemikalieë wat u simptome soos sigaretrook, lugbesoedeling of verfgasse kan verhoog.
9. Ontspan in 'n donker stil kamer. Sagte kop- en nekoefeninge, of om jou kop en gesig saggies te masseer, kan ook help.
10. As u simptome nie verbeter nie, sien 'n dokter. Jy mag dalk 'n geval van sinusitis hê wat 'n kursus antibiotika vereis om te genees, of 'n ander toestand wat mediese ingryping vereis.
Daar moet op gelet word dat 'n toestand wat sinusbarotrauma genoem word, intense sinuspyn en druk kan veroorsaak wat erger word as jy duik, vlieg in 'n vliegtuig, 'n steil berg ry of deelneem aan ander aktiwiteite wat steil hoogteveranderings behels.
Alhoewel pyn gewoonlik sal afneem wanneer hierdie aktiwiteite gestaak word, is sinus barotrauma 'n teken van 'n onderliggende sinusprobleem wat geëvalueer moet word deur 'n otolaryngoloog, 'n dokter wat spesialiseer in toestande van die oor, neus en keel. Sinus barotrauma kan ook vergesel word van oorbarotrauma wat 'n gebroke oortrom kan veroorsaak.
Bronne:
Medscape. Duikgeneeskunde: 'n Oorsig oor huidige bewyse. Toegang: 17 Januarie 2015 van http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Pubmed Gesondheid. Sinusitis. Toegang: 17 Januarie 2015 van http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Sinus hoofpyn. Toegang: 17 Januarie 2015 van http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache