Wat is die regte manier om jou tande te borsel?

1 -

Berei jou tandeborsel voor.
Glow Wellness / Getty Images

Voordat jy kan borsel, moet jy jou tande floss . Flossing is 'n ongelooflike belangrike, maar dikwels verwaarloosde, deel van mondgesondheid. Dit kan aanvanklik pynlik wees, veral as jy nie gereeld flosseer nie, maar probeer om dit deel van jou daaglikse roetine te maak. Tandvlies kan die klein splete tussen jou tande bereik wat 'n tandeborsel nie kan nie. As jy 'n gewoonte flosser, sal jy beslis 'n verskil sien in die manier waarop jou mond voel.

Sodra jy klaar is met fles, nat jou tandeborsel met water en spuit 'n dun strook tandpasta aan. As jy ooit in die tandepasta-gang in die winkel gestaan ​​het, kan jy getuig van die ontelbare hoeveelheid tandepasta wat beskikbaar is. Dit hang alles af van jou eie voorkeure, maar probeer om een ​​te gebruik wat fluoried bevat, wat die tande teen holtes beskerm en tandbederf verhoed.

2 -

Begin in die rug.
Foto © Shawn Marie Watson

Begin met jou boonste molare , of jou rugtande, aan die een kant van jou mond en werk in die kloksgewyse rigting. Wys die borstels na die tandvleislyn in 'n hoek van 45 grade. Borsel met kort sirkelbewegings vir ongeveer 20 sekondes.

3 -

Rol weg.
Foto © Shawn Marie Watson

Na 20 sekondes rol die borselkop weg van die tandvleislyn sodat die borsels die oppervlak van die tand uitvee, en plaak- en voedseldeeltjies in die proses verwyder.

4 -

Werk in 'n kloksgewyse rigting.
Foto © Shawn Marie Watson

Gaan voort met die kloksgewys rigting en eindig met die onderste molare aan die ander kant van jou mond.

Herhaal stappe twee en drie vir die binneoppervlakke van die boonste en onderste molare.

5 -

Borsel agter die boonste voorste tande.
Foto © Shawn Marie Watson

Borsel die lingale of rugkant van die boonste voorste tande deur die punt van die tandeborselkop te gebruik. Lei die borstels na die tandvleislyn en gebruik 'n flikkerende beweging op die oppervlak van die tand. Herhaal dit twee of drie keer vir 'n deeglike skoonheid.

6 -

Borsel agter die onderste voorste tande.
Foto © Shawn Marie Watson

Wys die borstels van die punt van die tandeborsel na die tandvleislyn en flikker die borsels op en weg van die tandvleis in 'n veerbeweging. Herhaal hierdie stap twee of drie keer.

7 -

Borsel die boonste vlakke van die tande.
Foto © Shawn Marie Watson

Borsel die boonste, bytende oppervlaktes van die boonste en onderste premolare en molare met 'n sirkelbeweging.

8 -

Borsel die tong en die binnekant van die wange.
Foto © Shawn Marie Watson

Tande is nie die enigste ding in jou mond wat skoongemaak moet word nie. Jou tong, die dak van jou mond en die binnekant van jou wange kan ook hou op voedseldeeltjies, gedenkplaat en bakterieë wat jou asem ruik . Net soos jou tande verdien hulle 'n goeie skoonmaak. Met 'n sagte, sirkelvormige beweging, borsel jou tong deeglik, die binnekant van jou wange en die dak van jou mond.

9 -

Voltooi met spoel.
Foto © Shawn Marie Watson

Wikkel met 'n spoel. Gebruik water of jou keuse van mondspoelmiddel. Moenie vergeet om te glimlag nie!

Bron:

Die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging. Mondgesondheid Onderwerpe - "Maak jou tande en tandvleis skoon".