Hoor die tand-op-tandklank van 'n nagslip dalk vergelykbaar met dieselfde gevoel van vingernaels wat 'n swartbord skree. Vir 'n persoon wat vinnig aan die slaap raak, kan dit 'n gewoonte wees wat hulle nie eens agterkom nie. Tande maal kan egter veel dieper gesondheid implikasies hê as om net jou bedmaat krankzinnig te bestuur.
Dikwels toegeskryf aan stres, nuwe begrip van slaap en die lugweg, onthul die redes waarom mense hul tande kan slyp, kan die teken van nagasemprobleme wees.
Voorwaardes wat aan hierdie probleem gekoppel kan word, is die lugwegweerstandsindroom (UARS) of selfs obstruktiewe slaapapnee wat albei 'n skrikwekkende tekort aan suurstof aandui terwyl jy slaap.
Slaap en Verjonging
As jy iemand sien wat hul kakebeen so vasdruk dat hulle hul tande slyp, gee dit jou nie die prentjie van 'n rustige nagrus nie.
Navorsers ontdek die groot bydrae van slaap tot ons gesondheid. Waarskynlik die belangrikste van ontdekkings is die rol van goeie slaap op die funksie van ons brein. Die ontwikkeling van neurale verbindings en die skoonmaak van metaboliete in die brein tydens slaap toon dat degeneratiewe siektes soos demensie kan voortspruit uit swak gehalte rus.
Wanneer ons slaap, rus ons liggaam die meeste van die stelsels wat dit gebruik vir daaglikse funksies. Die enigste ding wat nodig is, wat gewoonlik deur ons bewussyn beheer word, is asemhaling. Die lewering van suurstof is van kardinale belang vir ons liggaam om sy prosesse tydens slaap te handhaaf en maak enige ontwrigting van ons lugweë 'n besondere besorgdheid om te slaap.
Boonste Lugwegweerstandsindroom (UARS)
'N Minder bekende gevolg van asemkomplikasies tydens slaap is Boonste Lugwegweerstandsindroom (UARS vir kort). Dit verwys na die toestand waar verhoogde weerstand teen asemhaling tot ontwrigting in die slaap kan lei. Gekenmerk deur dagtyd moegheid, is UARS nie geassosieer met die verlaging van suurstofvlakke in die bloed wat in slaapapnee voorkom nie.
UARS word veroorsaak deur die vernouing van die boonste lugweg kan beskryf word as om asem te haal deur 'n opening so klein soos 'n strooi. Alhoewel dit ook op sy groter broer kan voorkom, is slaapapnee, UARS, nie so maklik identifiseerbaar nie. Een spesifieke verskil tussen UARS en slaapapnee is dat 'n gelyke deel van vroue aan UARS ly, anders as die swaar manlike dominante slaapapnee wat amper altyd geassosieer word met snork.
Nag maal en UARS
Onlangse studies toon dat die helfte van die vroue tussen die ouderdomme 20 en 70 aan die slaapversteuring ly. Terwyl snorking die kenmerk van obstruktiewe slaapapnee is, kan nagskuur die kenmerk van UARS wees.
Ons is almal bekend met mense wat in hul slaap snork. Die snorkingsmeganismes wys wat gebeur met ons lugweë tydens die slaap. Aangesien die spiere wat oopgaan, die oorste lugweë ontspan tydens slaap siklusse, veroorsaak hulle dat die tong terug in ons keel rus, wat die lugweë gedeeltelik kan sluit. Die verlaagde volume kan vibrasie in ons keel veroorsaak, omdat lug deur 'n kleiner deurgang moet gaan, of andersins bekend as snurking.
Navorsing hou verband met nagbruxisme as 'n risikofaktor vir slaapapnee en vir soortgelyke redes, is dit waarskynlik swaar geassosieer met UARS.
Tande maal is ons liggaam se meganisme om te doen met die oorverstrengeling van die lugwegspierverhouding tydens slaap. Om ons tande te knyp, is die gevolg van die liggaam wat die kaak vorentoe druk om die lugweë oop te maak sodat ons kan asemhaal. Dit verklaar ook die hoër verhouding tussen vroue en mans wat in UARS voorkom, in vergelyking met slaapapnee, wat tipies verband hou met oorgewig, middeljarige mans.
Tekens van Nag Bruxisme
As jy enige van hierdie simptome ly, is dit dalk 'n aanduiding dat jy snags jou tande maal
- Geskeurde of gebroke tande
- Tand sensitiwiteit
- Tandpyn
- hoofpyn
- migraine
- Kaakpyn of temporomandibulêre gewrigsversteurings (TMJ)
- Stresvolle werk of gesinslewe
Alhoewel nagknyping ons kan help om asem te haal, kan die skade aan ons tande en kakebeen rampspoedig wees.
Wat om te doen as jy vermoed dat jy tande maal
'N afspraak met jou tandarts sal jou kan vertel of jy 'n naggrinder is of nie. Sodra dit vasgestel is, kan dit nodig wees om 'n slaapstudie te ondergaan om te sien of asemhalingsprobleme veroorsaak dat jy jou tande slyp.
> Bronne:
> Exar, Elliott N., en Nancy A. Collop. "Die boonste lugwegweerstandsindroom." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Slaapapnee is 'n algemene voorkoms by vroue." Europese Respiratoriese Tydskrif 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., en James W. Larrick. "Slaap fasiliteer die opruiming van metaboliete van die brein: glimatiese funksie in veroudering en neurodegeneratiewe siektes." Verjongingsnavorsing 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, en Elena Arons. "Slaap bruxisme wat verband hou met obstruktiewe slaapapnee: die effek van deurlopende positiewe lugwegdruk." Slaapgeneeskunde 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Verskille in kliniese kenmerke van boonste lugwegweerstandsindroom, primêre snurking en obstruktiewe slaapapnee / hipopneasindroom." Slaapgeneeskunde 9.2 (2008): 121-128.