Hierdie algemene toestand kan uiteenlopende oorsake hê, ontwrigtende gevolge
Snurking kan 'n bekende metgesel wees, maar net wat is snork en wat is die oorsake en gevolge? Deur sommige van sy basiese kenmerke te verstaan, kan jy maniere ontdek om sy teenwoordigheid uit te skakel, veral as dit lastig is vir jou slaap of die slaap van jou geliefdes.
Wat is snork?
Snurking is eenvoudig die geluid wat tydens die slaap geproduseer word deur die vibrasie van die sagte weefsel in die boonste lugweg, insluitende die neus en keel.
Dit gebeur gewoonlik wanneer 'n asem ingetrek word, maar kan ook voorkom as u asemhaal. Snork kom af en toe voor byna almal, maar baie mense sny chronies. In mense 30 tot 60 jaar oud, 44 persent van mans en 28 persent van die vroue snork gewoonlik. Vroue is meer geneig om te snork na menopouse.
Wat is die oorsake van snork?
Wanneer snork teenwoordig is, dui dit daarop dat die neus of keel gedeeltelik verhinder kan word tydens die slaap. Hierdie obstruksie lei tot probleme om lug te verskuif. Gevolglik beweeg die lug turbulent deur die lugweg en dit veroorsaak die vibrasie en klank van snork. As die lugweg heeltemal geblokkeer word, is die gevolg obstruktiewe slaapapnee . Selfs gedeeltelike obstruksies kan lei tot hipopneas of lugwegweerstandsindroom (UARS) , wat ligter vorms van slaapapnee is.
Snurking word geassosieer met ander algemene toestande, insluitend:
- vetsug
- Neusopeenhoping (allergieë en verkoues)
- hipotireose
- akromegalie
- Vergrootte mandjies of adenoïede
- Abnormale gesigsontwikkeling
Alkohol is 'n spierverslapper wat slegter kan maak. Daarbenewens kan medikasie wat spiere ontspan (insluitend bensodiasepiene wat as slaapmiddels gebruik word en vir angs) 'n soortgelyke impak hê.
Die gevolge van Snorking
Ligte snurken kan min invloed hê op die kwaliteit van jou slaap.
Aangesien die lugweg egter meer geblokkeer word, verhoog die inspanning om asem te haal, ook. As asemhaling in gevaar kom, sal die suurstofvlakke in die bloed daal. Dit kan lei tot tydelike opwinding en slaap kan dus ontwrig word.
Snoring is gevind om die risiko van vernouing van die bloedvate binne die nek te verhoog, 'n verskynsel genaamd karotis-aterosklerose. In 'n studie van 110 pasiënte het die totale slaaptyd spandeer hoe hoër die risiko is om die vernouing te ontwikkel. Daar word vermoed dat direkte vibrasiebeskadiging van die halsslagare binne die nek kan lei tot verhoogde plaakvorming binne hierdie bloedvate.
Miskien is die grootste probleem met snorkery (veral wanneer dit hard is) die ontwrigting van die slaap van ander, insluitende jou bedmaat. Dit kan spesiale slaapreëlings vereis, soos slaap in die gaste slaapkamer of op die rusbank.
Evaluering en Behandeling van Snurking
Soos hierbo aangedui, is snurking byna universeel en dit kan dus nie noodwendig enige kommer veroorsaak nie. Daar is egter sekere situasies waar dit verder geëvalueer moet word. Aangesien dit met ander toestande geassosieer word, mag dit uitgesluit word om te verseker dat daar geen ander gesondheidsgevolge voorkom nie.
Die aanvanklike evaluering vir snork kan 'n besoek aan u dokter se kantoor insluit. Dit mag belangrik wees dat jou bedmaat of 'n ander gesin saamkom sodat hulle inligting oor jou snork en ander asemhalingstoornisse in slaap kan verskaf. Enige pouses in jou asemhaling in die nag moet genoem word, aangesien dit dalk slaapapnee kan voorstel. As jy rustelose slaap het of 'n gevoel van verstikking of gasping het, kan dit ook belangrik wees. Ander verwante simptome met slaapapnee kan insluit:
- Oormatige dagse slaperigheid
- Moodigheid (prikkelbaarheid, angs en depressie)
- Swak konsentrasie en geheue probleme
- Morning hoofpyn
- Hoë bloeddruk (hipertensie)
- Wak om te urineer (nocturia)
- Tande maal of knyping (bruxisme)
Daarbenewens moet enige probleme wat verband hou met jou sinusse geëvalueer word. As u opeenhoping in u neus het, allergieë, sinusinfeksies (sinusitis), of 'n geskiedenis van sinusoperasie, kan dit verdere ondersoek vereis. As jy ly aan gereelde seer keel of asemhaling van die mond, kan jy uitgebreide mangels of adenoïede hê. Moeilikhede met moegheid, gewigstoename, koue onverdraagsaamheid en hardlywigheid kan hipotireose voorstel.
'N Fisiese ondersoek moet 'n evaluering van die boonste lugweg insluit met die meting van jou nek omtrek sowel as noukeurig na jou neus, mond en keel kyk. As jou dokter vermoed jy kan slaapapnee hê, moet jy dalk 'n slaapstudie hê, met die naam 'n polysomnogram of 'n slaapapneetoets.
Behandeling van snurking is bedoel om die onderliggende toestand wat veroorsaak dat jy snork, te teiken. Dit kan lewenstyl veranderinge insluit, soos gewigsverlies of alkohol voor bed, wat die lugweg kan ontspan, insluit. Chirurgie kan ook 'n opsie wees, veral as jy 'n smal lugweg het as gevolg van 'n afwykende septum of vergrote mandjies of adenoïede. Teiken allergieë kan neusopeenhoping verlig, en kan oormatige hulpmiddels soos Breathe Right strips. Wanneer dit met slaapapnee geassosieer word, kan deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) of 'n mondelinge toestel nuttig wees.
Ongeag die uiteindelike behandeling wat nagestreef word, kan 'n deeglike evaluering, indien nodig, die gerusstelling bied wat jy nodig het om gesond te slaap.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde. "Internasionale klassifikasie van slaapstoornisse: Diagnostiese en koderingshandleiding." 2de uitgawe. 2005.
Lee, SA et al . "Swaar snork as 'n oorsaak van die aderosklerose van die halsslagader." Slaap . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "Die voorkoms van slaapversteurde asemhaling onder middeljarige volwassenes." N Engl J Med 1993; 328: 1230.