Lomerig voel kan 'n onderliggende slaapstoornis voorstel
Dit lyk dalk as 'n vreemde ding om te oorweeg, maar wat is slaperigheid en wat veroorsaak dit? Slaapbaarheid dui op die teenwoordigheid van sekere slaapstoornisse soos slaapapnee of narkolepsie? En hoe verskil slaapigheid van moegheid of moegheid? Kom ons vind uit.
Slaap is die begeerte om aan die slaap te raak. Dit word soms as slaperigheid genoem en tipies hoe langer ons wakker bly.
Om te verstaan wat werklik bedoel is met slaperigheid, oorweeg hierdie uiterste voorbeeld:
Stel jou voor dat jy die afgelope paar nagte nie genoeg geslaap het nie en dan het jy 'n lekker middagete met kalkoen, aartappels en sous en baie alkohol gehad. Dis nou twee in die middag en jy sit gemaklik in 'n groot sagte stoel in 'n te warm kamer. Jy lees 'n vervelige boek of luister na 'n oninteressante televisieprogram. Jou ooglede word swaar. 'N Warm gevoel kom oor jou. Jy is besig om af te sluimer. Jy is slaperig.
Meer spesifiek, slaperigheid hou verband met die ophoping van 'n chemiese boodskapper, of neurotransmitter, binne die brein adenosien genoem. Adenosien kan opbou tussen en binne die senuweeselle en hoër vlakke daarvan in die retikulêre aktiveringsstelsel van die breinstam word geassosieer met groter vlakke van slaperigheid. (Interessant genoeg, kafeïen werk deur die werking van adenosien binne die brein te blokkeer, wat lei tot wakkerheid.
Alkohol verhoog dit en dra by tot slaap.) Slaaploosheid kan normaalweg voorkom of wees as gevolg van 'n onderliggende slaapstoornis.
Mense voel elke dag slaperig, veral voor slaap begin. Die mate van slaperigheid of slaperigheid kan die langer neem as jy wakker bly. Jy sal ook meer slaap voel tydens tye wat jy bedoel is om aan die slaap te wees, soos gedurende die nag.
Dit hou verband met die rol van die sirkadiese ritme . Slaaploosheid kan ook erger wees gedurende periodes van slaapontneming . As 'n swak kwaliteit slaap verkry word, mag u gedurende die dag meer slaperig voel.
Te veel slaperigheid met 'n voldoende hoeveelheid tyd wat spandeer word, kan 'n slaapstoornis voorstel. Oormatige bedagsaamheid in die dag, wat dikwels deur die Epworth-sluimerskaal gemeet word , is 'n algemene klag onder diegene met slaapapnee of narkolepsie . Elkeen van hierdie toestande lei tot slaapversnippering, wat die herstellende proses van slaap ontwrig. Sommige mense het slaperigheid sonder 'n duidelike oorsaak as gevolg van 'n toestand wat idiopatiese hipersomnia genoem word.
Daarbenewens kan slaperigheid veroorsaak word deur voedsel wat ryk is aan tryptofaan (soos kalkoen), alkohol te drink of as 'n newe-effek op medikasie (insluitende slaappille ). Na die eet van 'n maaltyd, word moegheid genoem na-prandiale slaperigheid.
Dit is belangrik om slaperigheid of slaperigheid van moegheid of moegheid te onderskei. Moegheid kan 'n aparte stel mediese toestande verteenwoordig, insluitend bloedarmoede, hipotireose en depressie. In die gebied van slaapprobleme is moegheid 'n algemene klag van slapeloosheid . Mense met moegheid voel dikwels moeg, maar as hulle die geleentheid kry, is hulle gewoonlik nie in staat om 'n middagslapie te neem nie.
As jy sukkel met oormatige slaperigheid, moet jy met jou dokter praat om te bepaal of jy 'n onderliggende slaapstoornis kan hê.