Adenosien is 'n belangrike chemiese middel wat bekend staan as 'n nukleosied wat natuurlik in alle selle van die liggaam voorkom. Dit word gebruik om energie binne die selle oor te dra deur molekules soos adenosintrifosfaat (ATP) en adenosiendifosfaat (ADP) te vorm, en dit is ook een van die chemiese boodskappers of neurotransmitters binne die brein. Benewens verskeie ander funksies, is adenosien bevind dat dit 'n effektiewe natuurlike pynstiller is, bloedvate vermeerder, en help om hartritme te reguleer.
Hoe maak die liggaam Adenosine?
Adenosien word natuurlik binne die liggaam geskep uit die kombinasie adenien, 'n stikstofgebaseerde stof en ribose, 'n suiker. Benewens 'n neurotransmitter word adenosien geklassifiseer as 'n chemiese stof wat bekend staan as 'n xanthien. Elke sel in die liggaam bevat 'n paar adenosien wat binne DNA en RNA voorkom.
Hoe gaan Adenosien Impak Slaap?
Adenosien het 'n noodsaaklike funksie in baie biochemiese prosesse en is een van die vele neurotransmitters en neuromodulators wat die komplekse gedrag van slaap beïnvloed, veral die aanvang van slaap. In die brein is dit 'n inhibitiewe neurotransmitter, wat beteken dat dit as 'n sentrale senuweestelsel depressant optree en baie prosesse wat met wakkerheid geassosieer word, inhibeer. Terwyl wakker vlakke van adenosine in die brein elke uur styg, word dit geglo dat dit verantwoordelik is vir die toenemende vlakke van slaperigheid wat ontwikkel hoe langer 'n persoon wakker bly.
Tydens waaksaamheid verhoog adenosienvlakke geleidelik in areas van die brein wat belangrik is om arousale te bevorder, veral die retikulêre aktiveringsisteem in die breinstam. Met hoër en hoër konsentrasies inhibeer adenosien opwinding en veroorsaak dit slaperigheid. Dan verminder die adenosienvlakke gedurende die slaap. Daarom het wetenskaplikes lank geëxtrapoleer dat hoë vlakke van adenosien in effek veroorsaak slaap.
Trouens, kafeïen wat in koffie, tee en ander kafeïeneïene drankies aangetref word, is 'n xanthien-chemiese soos adenosien en werk om slaap te inhibeer deur die werking van adenosien binne die brein te blokkeer, wat wakkerheid verhoog. Met ander woorde, wanneer jy koffein drink, is dit bereik sy stimulerende effekte deur jou brein se adenosienverwerking te blokkeer.
Stadiums van slaap
Terwyl 'n persoon slaap, is sy of haar brein steeds aktief gedurende die verskillende fases van slaap . Die verskillende stadiums van die slaap, almal, dien afsonderlike doeleindes vir rus en verjonging. Stap 1 slaap word gekenmerk deur die kwesbaarheid om maklik wakker te word; Tydens stadium 2 slaap, breingolwe begin verlangsaam en oogbewegings ophou; mense in stadium 3 slaap vertoon die aanvang van baie stadig breingolwe; In stadium 4 slaap, is baie stadige breingolwe oorheers; Tydens stadium 5, ook bekend as REM-slaap , vind drome plek, ledemate word tydelik verlam, oë skyn vinnig en asemhaling word vlak en wisselvallig.
Die tempo van adenosienmetabolisme blyk spesifiek te beïnvloed of bepaal die kwaliteit van diep slaap, navorsers het gevind, sowel as 'n persoon se besondere kwesbaarheid om te slaap.
Bronne:
McGill Universiteit. "Die brein van bo na onder"
Die Afdeling Slaapgeneeskunde by Harvard Mediese Skool. "Die ry na slaap en ons interne klok"