Arousal is 'n abrupte verandering in die patroon van breingolfaktiwiteit , soos gemeet deur 'n EEG . Arousal verteenwoordig tipies 'n verskuiwing van diep slaap, wat algemeen bekend staan as REM slaap, om slaap te slaap, bekend as NREM slaap, of van slaap tot wakkerheid.
Wat is Arousal?
Soos dit klink, is opwekking wanneer 'n mens 'n mate in die slaapsiklus 'wakker word'.
Dit is 'n skielike verandering in breingolfaktiwiteit. Dit beteken nie noodwendig dat die persoon heeltemal wakker geword het nie, maar net 'n verskuiwing van uiters diep slaap tot 'n ligter slaap kan beteken, waaruit dit makliker wakker kan word.
Verandering in breinbewegingsaktiwiteit
Arousal is 'n abrupte verandering in die patroon van breingolfaktiwiteit, maar wat is die breingolf presies?
'N Breingolf is die opsomming van die elektriese aktiwiteit van talle neurone. Breingolwe word tipies aangeteken deur 'n EEG- of elektro-enfalogramtoets. Hierdie vinnige verandering in spanning van breinaktiwiteit vind plaas tussen verskillende dele van die brein. Breingolwe kan aangewend word om die vlak van bewussyn of slaapstadium van 'n individu te bepaal en kan dus gebruik word om opwekking te meet.
Arousal dui op veranderinge in slaapstand
Slaap vind in die hele nag in twee basiese state plaas. Die twee stadiums van slaap is 'n vinnige oogbewegingsslaap (REM) en 'n onbeholpe oogbewegingsslaap (NREM).
REM is 'n diep stadium van slaap met intense breinaktiwiteit in die voorhoof en middelbrein. Dit word gekenmerk deur drome en die afwesigheid van motoriese funksies, behalwe die oogspiere en die diafragma. Dit kom 'n paar keer tydens die slaap siklies voor, maar dit behels die kleinste gedeelte van die slaapsiklus.
Die ander basiese toestand van slaap is 'n onbeholpe oogbewegings slaap, of NREM slaap. Arousal kom meer dikwels voor tydens die NREM-slaap, wat uit drie afsonderlike stadiums bestaan. Die drie fases is N1, N2 en N3, en elke afsonderlike staat het unieke, duidelike en herkenbare elektriese breingolfpatrone. Terwyl REM slaap die diepste slaapstand is, neem NREM slaap die grootste deel van die algehele slaapsiklus.
Arousal verteenwoordig tipies 'n verskuiwing in slaapstate. Arousal kan 'n verskuiwing wees van REM slaap na NREM slaap, of vanaf NREM slaap tot 'n toestand van wakker word.
Hoe om Arousal te elimineer
Arousal kan 'n probleem word as dit gedurende 'n aand konsekwent voorkom. Dit kan verhoed dat 'n individu 'n stewige nag se slaap kry, en ook om 'n diep slaap te kry.
Oefening word dikwels voorgestel as 'n metode om opwinding te voorkom. Oefening gedurende die dag kan werk om die liggaam uit te trek en dit voor te berei vir 'n stewige nag se slaap. Oefening kan help om 'n gesonde slaap te bevorder, en sodoende werk om moontlike opwindings voorkom. As 'n mens uitgeput is, is hulle meer geneig om deur die nag te slaap.
Voorbeelde: Sy het 'n kort opwinding uit die diep slaap gehad, maar het nie heeltemal wakker geword toe sy in 'n ligter stadium van slaap gebly het nie.