Mikrosleep is 'n vlugtige, onbeheerbare, kort episode van slaap wat van enige fraksie van 'n sekonde tot 10 volle sekondes kan duur. Hierdie episodes van mikluslep kom die meeste voor wanneer 'n slaperige persoon probeer om te slaap en wakker bly.
Gevaar deur Microsleep geplaas
Alhoewel dit onskadelik kan wees as dit op jou rusbank voorkom terwyl jy wakker bly vir 'n fliek, kan die gevalle van mikluslep ook uiters gevaarlik wees.
As dit op 'n verkeerde tyd plaasvind, kan dit byvoorbeeld lei tot ongelukke wat motors of swaar masjinerie betref, asook ander gevaarlike situasies wanneer jy ry. Om kortliks aan die slaap te raak , is 'n ernstig gevaarlike situasie wat die potensiële besering of selfs die dood van jou en ander op die pad kan veroorsaak.
Is die slaap slaap?
Daar is twee hoof stadiums van slaap wat 'n mens gaan deur. Die twee stadiums van slaap is 'n vinnige oogbewegings slaap (REM) slaap en 'n nie-vinnige oogbewegings slaap (NREM). Mikluslep val nie direk in een van die kategorieë slaap nie, aangesien dit 'n vlugtige en onbeheerbare episode is wat nie lank genoeg duur vir die eienskappe van enige slaaptoestand nie. REM slaap word gekenmerk deur veranderinge in bloeddruk, hartklop, en algehele asemhalingstempo. Ook tydens REM-slaap word bloedvloei na die brein verhoog, sowel as die penis en klitoris, wat tot gevolg het dat die spierwond tot gevolg het.
Nie-vinnige oogbewegings slaap word tipies gekenmerk deur 'n afname in bloedvloei na die brein en die skeletspier. Ander kenmerke van slaap met 'n vinnige oogbeweging sluit in verminderde hartklop, bloeddruk, en totale volume lugring in en uit die longe. Mikluslep kom nie lank genoeg voor enige van hierdie eienskappe ten volle voorkom nie.
Algemene voorvalle van die slaaplus
Mikluslep kom dikwels voor wanneer 'n individu slaap ontneem word . Nag is wanneer 'n oorgrote meerderheid van die sluisvoorvalle plaasvind in terme van bestuur. Bestuurders wat aand ry, word dikwels moeg. Hulle het egter dikwels plekke om te bereik of deadlines om te ontmoet, en dwing hulle dus om voort te gaan.
Voorkom dat jy slaap
Mikluslep is dikwels die direkte gevolg van slaapontneming. So, die uitskakeling van slaapverlies kan help om die kans op miklus te verminder. 'N goeie manier om slaap ontbering te elimineer, behalwe om net meer te slaap, is om algehele slaap doeltreffendheid te verbeter.
Gelukkig is daar baie maniere om die doeltreffendheid van slaap te verbeter. Een goeie manier om die slaap doeltreffendheid te verbeter, is om alle moontlike afleidings uit te skakel wanneer jy slaap. Daar moet geen televisie wees en geen musiek speel nie. As jy gewoond is aan die televisie of musiek aan, moet jy werk om daardie gewoontes te breek en in 'n stil, donker en rustige atmosfeer te gaan slaap. Alle ligte moet af wees, veral flitsende, flikkerende, of veral helder ligte. Selfone moet nie in die bed gekyk word nie, aangesien die ligte van die skerm kan werk om die brein te stimuleer en wakker te bly. Deur sulke stappe te doen, kan u die doeltreffendheid van die slaap verbeter, en sodoende werk om die sluimering uit te skakel.
Voorbeelde: Toe Tate die motor by die klank van die rommelstrook laat swaai het, het hy besef dat hy 'n slurf gehad het en voorgestel het dat iemand anders bestuur.