Slaapapnee, Insomnia, Narkolepsie, Rustelose Bene, En Meer
Baie mediese toestande kan lei tot 'n ontwrigting van slaap, of 'n oormatige hoeveelheid slapeloosheid in die dag, en word slaapstoornisse genoem. Slaapstoornisse sluit in snork, slaapapnee, slapeloosheid, slaapgedrag genoem parasomnias, rustelose bene-sindroom, sirkadiese afwykings, narkolepsie en ander. Dit kan veroorsaak word deur fisiese of sielkundige faktore.
Sommige van die mees algemene tipes slaapstoornisse sluit in:
Snork en slaapapnee
Snurken mag goedvind, maar dit kan 'n probleem wees om die keel oop te hou terwyl 'n mens slaap. Die meer ernstige metgesel, slaapapnee , is 'n chroniese mediese toestand waar die geaffekteerde persoon herhaaldelik ophou asemhaal tydens slaap. Hierdie episodes duur 10 sekondes of langer en veroorsaak dat suurstofvlakke in die bloed laat val of wakker word uit die slaap. Dit kan veroorsaak word deur obstruksie van die boonste lugweg, wat lei tot obstruktiewe slaapapnee, of deur 'n breuk van die brein om 'n asem te begin, bekend as die sentrale slaapapnee . Dit kan ander mediese toestande veroorsaak, vererger, insluitend hipertensie, hartversaking en diabetes en lei tot ernstige gevolge soos hartaanval, hartversaking, beroerte en skielike dood. Gelukkig bestaan effektiewe behandelings .
Insomnia
Insomnia is 'n onvermoë om 'n voldoende hoeveelheid slaap te kry om gerus te voel en kan gekenmerk word deur moeite om te val of in te gaan slaap.
Die meeste mense met slapeloosheid spandeer meer as 20 tot 30 minute aan die slaap raak of slaap snags. As dit minstens 3 nagte per week plaasvind en vir minstens 3 maande duur, word dit chroniese slapeloosheid genoem. Insomnia is die mees algemene slaapstoornis wat ongeveer 10 persent van volwassenes raak, met baie moontlike oorsake.
Een van die subtipes is akute slaaploosheid , wat minder as 3 maande duur, en 'n seldsame tipe wat in gesinne loop, kan selfs noodlottig wees. Effektiewe behandelings sluit in kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid (CBTI) en die beperkte gebruik van slaappille .
Parasomnias
Uit die Latynse betekenis "slaap", is parasomnias slaapstoornisse wat gekenmerk word deur abnormale slaapgedrag. Parasomnias behels onbewuste komplekse, semi-doelbewuste en doelgerigte gedrag wat betekenis of belangrikheid vir die individu het. Dit kan slaapstoornisse , slaapwandel , slaap eet , slaap geslag, vinnige oogbeweging (REM) gedragsversteuring , of enige aantal potensiële gedrag wat voorkom terwyl die persoon aan die slaap raak. Die onderliggende oorsaak kan 'n ander slaaptoestand wees, soos slaapapnee, en behandelings kan ook veiligheidsmaatreëls en die gebruik van medikasie soos melatonien of klonasepam insluit.
Slaapverlamming
Slaapverlamming kan vreesaanjaend wees ! Dit word gekenmerk deur 'n tydelike onvermoë om te beweeg terwyl oorgang van slaap tot wakkerheid, soos wanneer jy aan die slaap raak of wakker word. Dit kan vreesaanjaend wees, want dit lyk asof dit wakker is, maar nie kan beweeg nie. Daar is dikwels geassosieerde hallusinasies. Dit is algemeen, wat ongeveer 25 persent van normale mense ten minste een keer affekteer, maar dit kan ook 'n simptoom van narkolepsie wees.
Versekering kan nuttig wees, en selde is antidepressante medikasie wat gebruik word om die frekwensie van die episodes te verminder.
Onruslose Bene Sindroom
Rustelose bene sindroom is 'n neurologiese bewegingsversteuring gekenmerk deur onaangename gevoelens in die bene wat verband hou met 'n behoefte om te beweeg. Hierdie sensasies kan insluit pyne, brandende, tinteling of die gevoel van insekte wat op die bene kruip. Hulle word verbeter met beweging: strek, loop of vryf. Hierdie simptome kan in rus of snags voorkom, en maak dit moeilik om aan die slaap te raak. RLS het baie moontlike oorsake , insluitend ystertekort, swangerskap en vetsug.
Dit kan geassosieer word met periodieke ledemaatbewegings van slaap (PLMS) . Behandelings sluit in ystervervanging en medikasie.
Sirkadiese ritmeversteurings
Sirkadiese ritmestoornisse is toestande wat kan voortspruit wanneer 'n individu se interne biologiese klok nie uit die sintetiese toestand is met eksterne tydslyne nie, insluitend die natuurlike donkerligsiklus. Dit kan voorkom in totale blindheid, met skofwerk of straling, of as gevolg van gevorderde of vertraagde slaapfase sindroom . Die wanpassing kan lei tot slapeloosheid of oormatige slaperigheid (hipersomnia) op onvanpaste tye. Behandelings sluit in behoorlike getikte ligblootstelling , melatonien, en 'n gereelde slaapwakkerskedule.
narkolepsie
Narkolepsie is 'n slaapstoornis wat gekenmerk word deur vier klassieke simptome : oormatige dagse slaap , katapleksie, slaapverlamming en hipnagogiese hallusinasies . Die slaperigheid kan diep wees en kan aan die slaap raak in onvanpaste situasies. Katapleksie is 'n verlies van spiertonus in reaksie op 'n emosionele stimulus, soos verrassing of lag wat tot knie buiging lei. Slaapverlamming is 'n onvermoë om jou liggaam te beweeg terwyl jy wakker is, gewoonlik terwyl jy aan die slaap raak of ontwaak. Hipnagogiese hallusinasies is lewendige droomagtige ouditiewe, visuele of tasbare sensasies wat voorkom terwyl hulle aan die slaap raak. Narkolepsie word behandel met medikasie, insluitend stimulante, natriumoksibaat ( Xyrem ), en antidepressante.
Chroniese moegheidsindroom
Chroniese moegheidsindroom (CFS) word gekenmerk deur onverklaarbare langdurige moegheid wat nie met rus verbeter word nie en kan vererger word deur fisiese of geestelike aktiwiteit. Hierdie moegheid kan ernstig en onbevoeg wees, wat die daaglikse aktiwiteite aansienlik verminder. Dit kan aanpassings vereis om energie te bespaar in uiterste moegheid. Daar is 'n aantal verwante simptome, en ander mediese toestande (insluitend slaapapnee) moet uitgesluit word voordat CFS gediagnoseer kan word.
Vlugvoosheid
Straling is 'n tydelike toestand wat veroorsaak word deur vinnige reis oor tydsones, soos dit met straaluitstappies kan voorkom. Dit kan 'n individu ondervind wat moegheid, slapeloosheid, naarheid of ander simptome veroorsaak as gevolg van die interne sirkadiese ritme of liggaamsklok. verskillend met plaaslike tyd. Dit kan met verloop van tyd verbeter word, tipies 1 dag per tydsone gereis.
Seisoenale gemoedsversteuring
Seisoenale affektiewe versteuring is 'n herhalende gemoedsversteuring wat verband hou met depressie en oormatige slaperigheid gedurende die wintermaande. Dit word veroorsaak deur 'n gebrek aan helder lig wat die biologiese klok bereik in die suprachiasmatiese kern, 'n klein streek van die brein. Sy behandeling is die gebruik van 'n ligkas om die daglengte kunsmatig uit te brei.
'N Woord Van
As jy voel dat jy simptome van 'n slaapstoornis het, soek evaluering en behandeling deur 'n gesertifiseerde slaaparts. Effektiewe terapie kan jou laat slaap en beter voel in geen tyd nie.
Bronne:
Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." Elsevier , 6de uitgawe.
"Die internasionale klassifikasie van slaapstoornisse." Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde , 3de uitgawe, 2014.