Om jou asma te monitor, moet jy al jou asma simptome op 'n gereelde basis opspoor en opneem. Monitering van asma is 'n belangrike deel van jou algemene asma plan. In besigheid is daar 'n uitspraak dat "wat nie gemeet kan word nie, nie verander kan word nie." Jou asma is nie anders nie, en die monitering van asma simptome is 'n baie belangrike deel van jou algehele asma-aksieplan.
Jy kan asma op 2 maniere monitor:
Meervoudige studies het getoon dat monitering van asma gereeld geassosieer word met:
- Toenemende gebruik van kontroleerder medikasie
- Verminderde asma-verergerings
- Verminderde noodbesoeke
Monitering van asma - Wat moet ek doen?
- Maak seker jy het 'n asma-aksieplan. Dit is noodsaaklik om jou asma te beheer. Asma sorg planne is ontwikkel met jou dokter en is 'n padkaart vir hoe jou asma doen. Op grond van u monitering kan u veranderinge in u medikasie gebruik.
- Teken jou simptome op. Afhangende van die tipe aksieplan wat jy en jou dokter ontwikkel, wil jy dalk asma simptome, spitvloei of albei opneem. U kan 'n vorm soos hierdie gebruik om daaglikse simptome en snellers op te teken. Daarbenewens kan die vorm gedruk word om simptome op te teken soos asemhaling , borsdigtheid , kortasem en chroniese hoes . Daarbenewens kan jy vasstel hoe gereeld jy jou medikasie gebruik. As jy 'n iPhone het, kan jy AstmaMD of Asma Journal gebruik om asma doeltreffend te monitor.
- Teken jou PEFs op. Gebruik jou piekvloeimeter, spoor jou piekvloei oor tyd. As jy en jou dokter dit eens is, is dit 'n belangrike deel van jou asma-monitering. Hierdie eenvoudige toets kan jou kragtige inligting oor jou asmabeheer gee.
- Soek vir veranderinge in asma simptome en piekvloei. As u druppels in u piekvloei of toeneem in asma simptome ervaar, volg u asma-aksieplan nou. Spoedige aksie wat gebaseer is op jou asma-aksieplan kan 'n dokter of ER-besoek voorkom.
- Wees 'n speurder. As jy op jou geel of rooi sone val, kyk terug na jou asma dagboek en vra jouself die volgende vrae:
- Sien ek enige patrone wat simptome of druppels in piekvloei kan verduidelik?
- Het ek my medikasie misgegaan?
- Kon ek blootgestel word aan snellers wat ek onbewus was?
- Het ek simptome na oefening gehad?
- Jou dagboek is nie nuttig as jy dit tuis vergeet nie. As jy voorberei vir jou volgende dokterbesoek, maak seker dat jy jou asma dagboek saambring om met jou dokter te bespreek. Jou dokter kan jou dagboek met jou hersien en veranderings aanbring om jou asma te verbeter.
Bronne:
Die Cochrane Samewerking. Intervensies vir die opvoeding van kinders wat 'n risiko vir asma-verwante nooddepartementbywoning het.
Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma