Moeilikhede Slaap kan gekoppel wees aan ouers se gedrag
Daar kan baie redes wees waarom jou kind sukkel om in die nag te slaap, maar twee algemene oorsake word geklassifiseer onder 'n toestand wat sindroom van slaapwyse genoem word. Wat is die simptome en oorsake van probleme wat aan die slaap raak by kinders? Ouers kan veral belangstel om te leer hoe slaaptydroetines slaapopleiding in pasgebore babas, babas, kleuters en selfs ouer kinders kan optimaliseer.
Wat is slapeloosheid by kinders?
Insomloosheid verwys na enige probleme wat slaap of aan die slaap raak, asook slaap wat eenvoudig nie verfrissend is nie. Kinders mag om verskeie redes aan slapeloosheid ly, insluitende probleme wat verband hou met hul slaapomgewing of swak slaapgewoontes. Ouers mag onbewustelik bydra tot hul kind se slapeloosheid deur hul gedrag op twee maniere te beïnvloed:
Hierdie toestande lei beide tot slapeloosheid, maar vir verskillende redes. In die eerste toestand kan die kind se verslappingstegnologie, strelende gedrag deur die ouer ontwrig, 'n kind se vermoë om in die slaap te stel, ontwrig wanneer die ouer nie teenwoordig is nie. In die limiet-tipe kan ouers beheer oor hul kind se gedrag (veral in kleuters) verloor gedurende slaaptyd en gedurende wakkerings uit slaap.
Die simptome van slapeloosheid by kinders
Oor die algemeen benodig kinders meer slaap as volwassenes. Dit wissel effens op grond van ouderdom.
Wanneer slaap nodig is, sal 'n kind net aan die slaap raak en kry. 'N Pasgebore baba kan binne 'n tydperk van 24 uur 16 uur slaap, met kort slaapperiodes en wakkerheid wat deur die dag en nag versprei word. Teen die ouderdom van 3 het die hoeveelheid slaap gemiddeldes nader aan 12 uur nodig. Dit is die beste om die hoeveelheid tyd in bed oornag te optimaliseer om aan hierdie slaapbehoeftes te voldoen.
Jonger kinders kan gedurende die dag 1-2 dutte neem om voldoende rus te kry. Teen die ouderdom van 4 of 5, sal die meeste kinders egter ophou om dagblaaie te neem.
Kinders wat nie genoeg slaap nie, begin gedurende die dag probleme ondervind. Stel jou voor hoe jy voel na 'n slegte nag se slaap - en dan veelvoudig in omvang sonder voldoende hanteringsvaardighede of selfs maniere om jou frustrasies te verbaliseer. Kinders word cranky, weier om saam te werk met eenvoudige versoeke, meer huil en ly aan volledige ineenstortings en tantrums. Ouer kinders kan probleme op skool begin, met swak aandag, hiperaktiwiteit en verswakte skoolprestasie.
Behalwe dat jy nie in die slaap kan raak nie, spruit ander aspekte van gedrag en selfs groei buite beheer.
Wat veroorsaak slaaploosheid by kinders?
Daar is 'n verskeidenheid moontlike oorsake van slapeloosheid by kinders. Dit kan soms verband hou met onbehoorlike verwagtings deur ouers. Byvoorbeeld, soos kinders ouer word, mag hulle minder slaap nodig hê. As die slaaptyd nie later vertraag word nie, sal die kind sukkel om aan die slaap te raak. Dit kan moeilik wees op ouers wat die stil tyd in die aand geniet het toe die kinders geslaap is.
Babas moet neersit word wanneer hulle aan die slaap raak, en verkieslik voordat hulle aan die slaap raak.
As die kind in die ouer se arms gaan slaap, sal die kind huil as die ouer nie daar is wanneer hy ontwaak nie. Dit kan soms nuttig wees om die bed oor te dra na 'n krip voor die aanvang van slaap. Ouer kinders kan in die nag wakker word en hulself kan rus om te slaap sonder om 'n voedings- of luierverandering te vereis. As huil voortduur, kan dit nuttig wees om die Ferber-metode van gegradueerde uitwissing te volg. Kortom, die hoeveelheid tyd wat spandeer word voordat jy die huilende kind reageer, word geleidelik verleng totdat die kind nie meer hulp soek nie.
In kleuters, veral diegene wat hul voorkeure kan verbaleer, die onophoudelike versoeke vir 'n ander storie, 'n gunsteling speelding, 'n glas water, 'n reis die badkamer, ens.
kan gebruik word om die slaaptyd effektief te vertraag. As ouers streng reëls en grense kan afdwing, sal hierdie gedrag geleidelik ophou.
Seldsame kan kinders slaaploosheid hê wat addisionele evaluering en behandeling verg.
Hoe om slapeloosheid by kinders te verbeter
Wanneer een van hierdie gedragsprobleme voorkom, kan die slaap van ouers ook grootliks beïnvloed word. Dit lei dikwels tot beduidende nood in gesinne, maar gelukkig word die probleme geredelik aangespreek met eenvoudige veranderinge wat verband hou met elke toestand. Die twee tipes gedrags slapeloosheid kan vinnig verbeter met opleiding en waarneming van konsekwente reëls.
In sommige gevalle kan verdere hulp nodig wees. Dit kan help om bekommernisse met 'n pediater of selfs 'n pediatriese slaap spesialis te bespreek. Kinders met spesiale behoeftes kan addisionele ondersteuning benodig. In sommige gevalle kan melatonien as slaaphulp gebruik word. Ander voorskrifmedisyne word nie deur die US Food and Drug Administration (FDA) goedgekeur vir gebruik by kinders nie.
As jy sukkel, kry die ondersteuning wat jy nodig het sodat almal in die huis beter kan slaap.
Bronne:
Durmer, JS en Chervin, RD. "Pediatriese slaapmedisyne." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA en Owens, JA. "'N Kliniese riglyn vir pediatriese slaap: diagnose en hantering van slaapprobleme." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, voorkoms en voorspellers van slaapprobleme by normale kinders in skoolgaande ouderdom." J Slaap Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktore wat verband hou met gefragmenteerde slaap in die nag oor die vroeë kinderjare." Boog Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.