Limiet-instel van slapeloosheid of slaaptyd in kleuters

Verlies van gedragsbeheer by bedtyd lei tot nagskoppe

Limit-instelling slapeloosheid is een van die twee tipes gedrags slapeloosheid van die kinderjare. Dit kom voor as ouers beheer verloor van hul kind se gedrag met weerstand teen slaaptyd en gedurende wakkerings uit slaap. Hierdie toestand kom dikwels voor in kleuters en kleuters van kleuters en ouer kinders wat hul ouers hardnekkig uitdaag, veral tydens slaaptyd.

Vind meer uit oor die simptome van slapeloosheid en wat kan gedoen word om slaaptydweerstand te vergemaklik.

Wat is die beperking van slaaploosheid by kinders?

Insomnia is moeilik om te val of aan die slaap te raak, en dit kan as gevolg van gedragsredes wees. As deel van die basiese riglyne vir slaaphigiëne benodig kinders 'n gereelde slaaptydroetine en 'n ontspanne slaapomgewing om goed te slaap. As daar 'n gebrek aan ouer-afgestemde grense is met betrekking tot slaap, kan die slaapkamer 'n slagveld word, die opstel van bedtydoorloë.

Jonger kinders het nie die insig om te erken hoeveel slaap hulle nodig het of wanneer hulle nie genoeg kry nie. As hulle nie toesig gelaat word nie, is dit onwaarskynlik dat hulle 'n gereelde slaapskedule sal volg, maar sal aan die slaap raak wanneer hulle slaperig voel. As die kind sien dat hulle op iets lekker sal misloop - "Almal bly op!" - hulle sal ook wil bly. Bedtye kan wissel van een dag na die volgende, wat lei tot 'n verstoorde sirkadiese ritme vir slaap.

Ouers moet ingaan om toepaslike bedtyds te stel en daagliks af te dwing, insluitende die naweke. Ideaal genoeg moet genoeg tyd vir die kind wees om hul slaapbehoeftes te bevredig .

Dit mag 'n stewige toepassing van ouerlike gesag vereis. Kinders reageer goed op konsekwente verwagtinge, en dit kan help om 'n bekende bedtydroetine te hou.

Stel jou voor of jou kind iets verkeerd gedoen het en jy ewekansig gereageer het met 'n verrassing of met 'n straf. Die kind sal baie verward wees en sal nie weet of die aksie herhaal moet word nie - of nie. As daar 'n gebrek aan struktuur is rondom slaaptyd, kan kinders van hierdie teenstrydigheid gebruik maak. Sonder beperkinge sal kinders ewige eise maak, insluitend vir:

Dit kan voorkom tydens slaaptyd of selfs na wakkerings gedurende die nag. Baie kinders sal die koevert stoot en dit kan lei tot skeurvolle bedtye wat vir ure strek.

Hoe om inbraak in kinders te beperk

Die oplossing is soos verwag kan word: herstel jou rol as ouer en stel beperkings op jou kind se gedrag. Dit sal konsekwentheid vereis. Dit kan moeilik wees om eers, veral as die kind huil vir jou teenwoordigheid. Daar is 'n paar eenvoudige riglyne wat nuttig kan wees:

Na aanleiding van hierdie riglyne sal jou kinders in staat wees om toepaslike verwagtings te hê, en hul gedrag sal vinnig in lyn kom.

Verder, by ouer kinders, kan die gebruik van positiewe versterking vir aanvaarbare slaaptydgedrag nuttig wees.

As jy sukkel met slaaptyd, kom uit vir hulp van jou pediater. In sommige gevalle kan dit nuttig wees om hierdie probleme met 'n raad gesertifiseerde slaap spesialis te bespreek. Kom meer te wete oor die tipes gedrags slapeloosheid van die kinderjare .

Bronne:

Durmer, JS en Chervin, RD. "Pediatriese slaapmedisyne." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.

Mindell, JA en Owens, JA. "'N Kliniese riglyn vir pediatriese slaap: diagnose en hantering van slaapprobleme." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.

Spruyt, K et al . "Odds, voorkoms, en voorspellers van slaapprobleme by normale kinders in skoolgaande ouderdom." J Slaap Res . 2005; 14 (2): 163-176.

Touchette, E et al . "Faktore wat verband hou met gefragmenteerde slaap in die nag oor die vroeë kinderjare." Boog Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.