Jong kinders se slaapveranderinge, konsekwente ouerskap help die oorgang
Daar is niks meer vreedsaam as 'n slapende kind nie - veral as hy of sy 'n ongemaklike peuter kan wees terwyl sy wakker is - maar hoeveel slaap het 2-jariges nodig? Watter veranderinge vind in kleuters se slaap plaas, wat kan bydra tot stryd tydens slaaptyd? Leer oor hul slaapbehoeftes, slapeloosheid , en hoe om die oorgang met konsekwente ouerskap te vergemaklik.
Hoe slaap veranderinge in kleuters
As jy 'n 2-jarige kind het, is jy bewus daarvan dat dit 'n opwindende tyd van groei en ontwikkeling in hul jong lewens is. Op dieselfde manier kan die slaap van jou 2-jarige begin verander. Die slaap van babas is baie anders as dié van kleuters of ouer kinders, en 2-jariges is reg onder die oorgang.
Die gemiddelde 2-jarige kan slaap tot 12 tot 14 uur slaap per dag, waarvan die meeste in die nag voorkom. Baie kleuters van hierdie ouderdom kan een middag per dag neem wat 1 tot 2 uur duur. 'N Ander manier om hieraan te dink, is dat jou peuter nog 1 tot 2 uur in die dag wakker sal gaan. Dit kan voorkom met korter knap, later bedtyd, of - baie tot ouer se vrees - vroegoggend wakker word. As jou kind gereed is om voorskoolse kinders te begin, kan die hoeveelheid slaap selfs nog verder daal tot 11 tot 12 ure. Die meeste kinders hou nie meer van die kleuterskool nie.
Dit is belangrik om te onthou dat hierdie gemiddeldes is en dat elke kind uniek is. As u 'n geleentheid kry vir voldoende rus, sal u kind met gemak sy of haar slaapbehoeftes ontmoet. Volwassenes kan net so droom om te slaap!
Meer Konflik Omringende Slaap kom in kleuters voor
Aangesien hierdie oorgang plaasvind, is dit nie ongewoon dat daar meer konflik tussen ouers en kinders met sterk wil ontstaan nie.
As die kind later slaap, kan daar meer weerstand teen slaaptyd wees. Die kind kan erken dat jy weg is, maar is nie weg nie ('n idee het die voorwerp-permanensie genoem). Aangesien jy net in die volgende kamer is, kan die kind baie aandag, 'n drankie, 'n ander storie eis - en die oplossing van 'n paar ander onvervulde behoeftes. As dit voortduur, kan dit bydra tot 'n toestand wat sindroom genoem word .
Verdere stryd kan plaasvind met dagblaaie. Wanneer die begeerte vir slaap wankel word, word die middagse speeltyd: gevul met gesprekke, lag, en (met meningsverskil) selfs skree en huil. Ouers kon voorheen die pouse geniet het, en wanneer dit skielik verdwyn, ontstaan konflik. Kinders kan ook huiwerig wees om aktiwiteite te misloop. Gelukkig sal die meeste kinders bly om te slaap tot 3 of 4 jaar oud, en konsekwentheid met 'n geskeduleerde daaglikse rustyd kan nuttig wees.
Daarbenewens is sommige kinders traan en ontstel as gevolg van skeidingsangs. Dit strek oor ongeveer 18 maande en kan manifesteer met 'n vrees dat hy alleen gelaat word, veral in die nag. Gedurende die dag word dit waargeneem met onwilligheid om met vreemdelinge te kommunikeer. Angs kan vererger word as gevolg van nag vrese.
Jong kinders kan nogal verbeeldingryk wees en die duisternis kan met wesens, monsters en slegte ouens gevul word vir 'n kreatiewe kind. Dit sal selde manifesteer met herhalende nagmerries .
Ander impak op slaap in 2-jarige kinders
Daar kan ander veranderinge in die lewe van 'n kleuter wees wat die slaap kan beïnvloed. Gewoonlik ongeveer 3 jaar, beweeg 'n kind van 'n krip na 'n "groot bed". Hierdie nuwe spasie is onbekend en kan tyd neem om aan te pas. Sonder die beperkinge van syrails, word dit nou moontlik om uit die bed te kruip. Dit verg ook opleiding om goeie gedrag te versterk. Dit mag nodig wees om die slaapkamer te kleuter en 'n geslote deur of hekke kan nodig wees om die kind (ten minste aanvanklik) te hou.
Baie kleuters werk ook by potty opleiding. Alhoewel kontinue nie tot 3-jarige ouderdom voorkom nie (en dikwels later), kan die proses onder 2-jariges begin. Kinders mag wakker word en moet die potjie gebruik om hulp te vra. Hulle word meer bewus van die ongemak, en negatiewe assosiasie, van 'n nat of vervuilde luier. Met toenemende selfbewustheid en onafhanklikheid moet aanpassings aangebring word.
Dit is ook algemeen dat kleuters 'n nuwe broer of suster in die huishouding het. Dit kan almal se skedule bemoeilik en kan lei tot angs, aangesien die verandering en ontwrigting geakkommodeer word. Gelukkig het jong kinders voordeel uit konsekwente ouerskap en verwagtinge.
Konsekwente verwagtinge en 'n gereelde roetine
Dit kan 'n belangrike tyd wees om goeie slaapgewoontes by kinders te ontwikkel, insluitend slaaptydroetines. Met die verandering van slaapbehoeftes onder kleuters, is dit belangrik om 'n mate van variasie in die slaapskedule te akkommodeer. Kinders (en volwassenes) reageer egter met optimale slaap wanneer die tydsberekening van slaap baie konsekwent is. Dit moet van toepassing wees op slaaptyd, wakker tyd en daaglikse middagslapie. 'N slaaptyd roetine help versterk en vergemaklik die oorgang om te slaap.
Probeer om die blootstelling aan lig en skerms (soos televisie, rekenaars en tablette) te verminder in die aandure voor slaaptyd. Hierdie lig kan dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. Daarbenewens kan die aktiwiteit te stimulerend wees. In plaas daarvan, oorgang om te slaap met 'n bad of lees boeke voor slaaptyd.
Deur 'n gereelde skedule te versterk en aan konsekwente verwagtinge te voldoen, word dit makliker vir kleuters om die oorgange wat in die slaap en die lewe voorkom, weer te gee. As jy sukkel om jou kind te laat slaap, praat met 'n pediater of slaapspesialis oor intervensies wat nuttig kan wees in jou situasie.
> Bronne:
> Durmer, JS et al . "Pediatriese slaapgeneeskunde." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Los jou kind se slaapprobleme op . Simon & Schuster, Fireside uitgawe, 2006.