8 Sonbeskermingsfoute wat jy in jou 20s maak

Potensieel blywende effekte op jou vel en maniere om dit op te los

Jy sorg goed vir jou vel. Jy het 'n konsekwente skoonmaak-exfoliate-bevogtende regime en jy weet dat sonbeskerming die sleutel is om te waak teen voortydige veroudering en velkanker.

Maar kan jy onbewus hierdie sonbeskermingsfoute maak? Doen dit nou en hulle kan blywende effekte op jou vel hê.

As jy skuldig is aan sommige van hierdie, selfs as jy nie meer in jou 20's is nie, is jy nie bekommerd nie. Dit is nooit te laat om te stop nie. En daar is dinge wat jy kan doen om sonskade te help wat reeds plaasgevind het.

1 -

Dink die SPF in jou make-up is genoeg

Baie make-up produkte, soos fondamente, concealer en gesig poeiers, bevat SPF . Dit truuk ons ​​om te glo dat ons bedek is wanneer u in die werklikheid nie die sonbeskerming kry wat u nodig het om alleen te maak nie.

Sure, dit kan 'n SPF 30 hê, maar jy kry nie naby die hoeveelheid beskerming nie. Om effektief te wees en die SPF te gee wat jou vel benodig, moet jy 'n ongelooflike dik laag poeier of fondasie aanwend. Niemand is baie naby nie; dit sal onnatuurlik lyk.

Moenie op make-up alleen staatmaak vir jou sonbeskerming nie. In plaas daarvan, kry 'n goeie gesigskerm sonskerm of 'n bevogtiger met SPF 30 of hoër. Ja, in teenstelling met make-up, maak vogtigers met SPF werk.

Pas jou sonskerm toe en laat dit toe vir 'n goeie 10 minute voordat jy jou make-up aanbring. Oorweeg make-up met SPF 'n bietjie hupstoot vir jou gereelde sonbeskermroetine, nie die enigste bron van SPF nie.

Lip produkte, soos balsems en lipstiffies, is egter 'n uitsondering op hierdie reël, omdat jy die hele dag oor die algemeen weer aansoek doen.

2 -

Slaan die sonskerm wanneer dit bewolk is

Jy dink waarskynlik nie aan sonbeskerming wanneer dit koud en grys is nie. Maar die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie beveel aan dat jy die hele jaar deur sonskerm dra, selfs wanneer dit koud en bewolk is.

UVB strale is die strale wat sonbrand veroorsaak (onthou dit so: die B in UVB staan ​​vir "brand"). UVB strale word deur die wolke gefiltreer, so nie soveel bereik die aarde nie, en dus jou vel, op die bewolkte en bewolkte dae.

Hierdie strale is ook hul sterkste wanneer die son direk oorhoofse is, sê die middel van die dag op 'n somermiddag. In die winter, wanneer die son laer in die lug bly, is UVB strale nie so sterk nie.

UVA strale, aan die ander kant, word nie deur die wolke gefiltreer nie. Ten minste, nie veel nie. Byna soveel mense bereik jou vel op bewolkte dae soos op helder sonnige kinders. Die hoeveelheid UVA-strale is ook meer bestendig die hele jaar deur.

UVA strale veroorsaak nie sonbrand nie. Dit is die strale wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir die fotografering (onthou A vir "veroudering"). Alhoewel jy nie so maklik of glad nie in 'n koel, bewolkte, bewolkte dag sal brand nie, kan daar steeds sonskade wees. Dit sal net tot later nie op jou vel verskyn nie, soos voortydige plooie, donker kolle en 'n natuurlike veltekstuur.

So die hele jaar lank verslind, selfs op daardie dae sal jy nie tipies dink aan sonskerm nodig nie, sal jou vel langtermyn beskerm.

3 -

Slegs sonskerm op jou gesig toepas

OK, laat ons eerlik wees. Dit is nie net die bedreiging van velkanker wat jou elke oggend jou SPF toedien nie. Die anti-aging voordele is ook aantreklik. En as ons anti-veroudering dink, dink ons gesig. Hierdie ingesteldheid kan veroorsaak dat ons sommige van die ander areas vergeet wat liefde nodig het.

Sonskerm moet ook daagliks aan jou nek (voor en agter), bors, en arms en skouers toegedien word. Slaan ook hierdie vergete gebiede nie oor nie: die ore en die rug van jou hande. Die hande is veral altyd blootgestel. Kry nou die gewoonte om sonskerm aan jou hande toe te pas, en jy sal minder veroudering en hiperpigmentasie later sien.

Jy benodig 'n ruim vierkantige popop om jou gesig, nek, bors en ore te bedek.

4 -

Dink jou klere beskerm jou uit die son

Ons dink tipies as ons vel bedek is, is ons veilig. Maar dit is nie noodwendig waar nie. Het jy geweet dat sommige klere net 'n SPF van ongeveer 2 gee? Jou tipiese t-hemp gee 'n SPF 6. Dit is ver onder die aanbevole SPF 30.

Die UV-beskerming wat jy van jou klere kry, hang af van hoe dik die stof is en hoe oop die weefsel. 'N Dun t-hemp gee minder beskerming as byvoorbeeld 'n dikker denim.

Liggewig-somerklere sal nie veel doen om jou vel te beskerm teen UV-strale nie. Dus, as jy vir 'n lang tyd buite gaan wees, sal jy ook sonskerm na die vel onder jou klere wil toepas.

Nog 'n opsie is om sonbeskermende klere te koop. Hierdie stukke word getoets en gegee 'n UPF-gradering of ultraviolet beskermende faktor-gradering. Dis soos SPF, maar vir klere. Dit help om jou vel van die son af te skerm en is veral goeie opsies vir strandklere, staphemde, of jou go-to outdoorsy uitrusting.

5 -

Nie weer aansoek doen nie

Die sonskerm wat jy soggens doen, sal nie die hele dag duur nie. Sonskerm moet herhaal word elke twee uur wanneer jy uit is. Meer dikwels as jy swem of sweet.

En maak seker dat jy genoeg aansoek doen. Om jou hele liggaam te bedek, moet jy ongeveer een gram sonskerm gebruik. Vir 'n visuele, dit is ongeveer die hoeveelheid sonskerm wat 'n skootglas sal vul. As jy nie 'n drinker is nie en geen idee het hoe groot 'n skootglas is nie, is dit gelykstaande aan twee eetlepels.

Minerale poeier sonskerms is ook 'n goeie opsie vir jou gesig. Hulle kan direk oor die bokant van jou make-up toegedien word, sodat jy jou SPF kan heraansien sonder dat jy jou gesig moet herhaal.

6 -

'N "Base" Tan kry

Aan die begin van elke somer, of reg voor vakansie in 'n sonnige omgewing, gaan baie mense na die looiery. Om 'n goeie basis bruin te kry, hou jou van brand en beskerm jou vel, reg? Ongelukkig nee.

Tan vel is gelyk aan beskadigde vel, dit is so eenvoudig. Wanneer die vel deur UV-strale aangerand word, probeer spesiale selle genaamd melanosiete om dit te beskerm teen verdere skade deur melanien te skep. Melanien is wat ons vel, hare, en oë hul kleur gee. Dit is ook wat veroorsaak dat die vel bruin in die son word.

'N Tan is 'n teken dat sel-DNA beskadig is. So om 'n basiese bruin te kry, beskerm jou vel nie teen skade aan die pad nie, dit veroorsaak nou skade aan jou vel. En in teenstelling met wat die regtig mooi persoon by die looiery aan jou vertel, gee sonbruin beddens jou nie 'n veilige bruin nie. Daar is nie so iets soos 'n vel-veilige bruin. Die beste manier om jou vel te beskerm teen sonbrand is, jy raai dit, sonskerm!

7 -

Dinkende velbeskadiging gebeur net met 'n sonbrand

As u die tipe vel het wat nooit brand nie, mag u dink dat u nie sonskerm nodig het nie. Maar sonskade kan selfs voorkom sonder sonbrand.

Sonbrand gebeur op die oppervlak van jou vel, waar dit duidelik en maklik gesien word. Veel meer skade kan onder die oppervlak van die vel plaasvind, maar waar jy dit nie kan sien nie.

UVB strale is die strale wat sonbrand veroorsaak. Hulle penetreer die boonste laag van die vel genaamd die epidermis . UVA strale penetreer baie dieper as UVB strale, in die dermis . Hierdie strale kan veroorsaak dat kollageen afbreek, wat lei tot voortydige rimpeling en sagging.

UVA-strale is ook hoofsaaklik verantwoordelik vir die skep van vrye radikale . Hierdie onstabiele suurstofmolekules steel elektrone van selle in jou vel, beskadig hulle en lei tot veroudering. Blootstelling aan UVA en UVB verhoog ook jou risiko om velkanker te ontwikkel. Of jy nou verbrand of nie, is irrelevant, sonskade kan nog steeds voorkom. Die afhaalplek is dit: almal het sonskerm nodig, selfs as jy nie brand nie.

8 -

Gebruik nie antioksidante met jou sonskerm nie

Wil jou sonskerm nog meer effektief wees? Daar is 'n aanduiding dat die gebruik van sonskerm saam met antioksidante die anti-aging effekte van jou produk verhoog.

Kom ons gaan vir 'n oomblik terug na vry radikale. Vrye radikale word veroorsaak deur baie dinge, insluitende rook, lugbesoedeling en UV-straling. Vryradikale word ook as 'n neweproduk geskep omdat jou sonskerm UV lig absorbeer. (Tog is die algehele aanranding deur vrye radikale op jou vel minder as jy sonskerm dra as sonder.)

Maar jy kan jou vel bygevoeg beskerming teen vry radikale skade deur die gebruik van antioksidante. Antioksidante help om vrye radikale te neutraliseer deur hulle die ekstra elektron te gee wat hulle van jou vel probeer steel. Sel skade berokken!

So, watter bestanddele spesifiek soek jy? Vitamiene E en C, Reservatol, groen tee, koffiebes, en grapsaad uittreksels is al die antioksidante bestanddele. Sommige velsorgproffers dink dat antioksidante nie so effektief is wanneer dit in sonskerm meng nie. Hulle stel voor dat 'n antioxidant serum onder jou sonskerm gebruik word.

'N Woord Van

Moenie te veel kwel as jy van hierdie sonbeskermingsfoute gemaak het nie. Ons het almal op 'n sekere punt (soms selfs wanneer ons beter weet.) Aangesien sonskade is kumulatief, is dit nooit te laat om gesonder sonbeskermingsgewoontes te aanvaar nie.

En ons leer elke dag meer hoe om ons vel van die son te beskerm. Alhoewel dit ingewikkeld kan lyk, kan dit alles gekook word: Dien elke dag sonskerm, ten minste SPF 30, toe op alle blootgestelde areas van die vel. Net daardie eenvoudige stap gaan 'n lang pad na die behoud van jou vel gesond en son veilig.

> Bronne:

> Global Solar UV Index . Wereld gesondheids Organisasie.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Blootstelling aan nie-uiterste son UV-UV-lig: Spektrale Karakterisering, Effekte op Vel en Fotoproteksie." Internasionale Tydskrif vir Molekulêre Wetenskappe. 2014 23 Desember; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoprotection: Feite and Controversies." Europese oorsig vir mediese en farmakologiese wetenskappe . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Radikale-Scavenging Aktiwiteit van 'n sonskerm verryk deur antioksidante wat beskerming bied in die hele son spektrale omvang." Vel farmakologie en fisiologie. 2017 21 Maart; 30 (2): 81-89.

> Wat is sonskermklere? SkinCancer.org. Velkanker Stigting.