Die regte instelling kan jou help om nekpyn te vermy
'N gemaklike kantoorstoel het armleunings wat jy kan aanpas by die hoogte wat jou help om spanning in jou skouers, nek of arms te vermy. As die armleunings op u kantoorstoel aangepas is, sal u arms naby u kant wees, u skouers sal waarskynlik meer ontspan en elkeen van u onderarms gelykop ondersteun word.
Alles goed en goed, sê jy.
Maar daar is soveel gizmos op daardie stoel! Hoe weet ek watter een is vir die aanpassing van armsteun?
Dit is beslis uitdagend. Nie net dit nie, maar verskillende vervaardigers sit verskillende tipes (vorms) van die armleuningsaanpassingsbeheermaatreëls op hul stoele. 'N stoel kan die knoppie beheer tipe, of 'n skakelaar, 'n knoppie hê of dit mag dalk nie die opsie vir aanpassing hê nie. Hierdie kort artikel is ontwerp om u te help navigeer deur al die moontlikhede en u arms en skouers in 'n ontspanne werksposisie te kry.
Kom ons vat hulle een op 'n slag.
Knoppiebeheerarm rus
Om armleunings op te lig of te verlig met 'n knoppie- of sneller-tipe meganisme, druk die knoppie aan die kant van die stoel en trek dan die armleunings op of af, volgens jou voorkeur. (Onthou net om hulle op 'n hoogte te plaas wat nie veroorsaak dat jou skouer deur jou ore ry nie - die hele dag sal dit soveel ekstra spanning in jou boonste trapezius spiere plaas.)
Maak seker dat albei armleunings op dieselfde hoogte is. U kan die intervalle tel as u die ruk op of af steek. Dit sal jou help om hulle op gelyke hoogte te hou.
As die armrus op en af beweeg met 'n glyaksie, moet u hulle noukeuriger aanpas. Maak seker dat jy die armleunings visueel nagaan; Skerp spiere, of enige nek- of skouerprobleme, kan u verhinder om die plek van u armleunings akkuraat te bepaal.
Dial of Twist-Knob Control armleunings
Om armleunings aan te pas met 'n draaiknop of draai-meganisme, draai die knoppie in een rigting om die armleuning en die ander rigting te verhoog om dit te verlaag.
Nie-verstelbare armleunings
Kom ons kyk na dit. Sommige stoele (wat armleunings het) het eenvoudig nie die vermoë om dit aan te pas nie. As jy 'n vaste armleuning nodig het, kan jy dit wel doen deur skuim of ander opvulling aan te heg.
As die arm op u kantoorstoel te hoog is, het u minder opsies. Op baie stoele (maar nie almal nie) kan jy die armleunings heeltemal verwyder. Alhoewel jy armloos kan wees, kan dit een alternatief wees. As jy dit doen, is die kans ongelukkig uitstekend dat jou nek, skouers en arms moegheid sal word en pynlik word.