Ryk in vitamien C, vesel, en antioksidante, bosbessies is 'n vrug inheems aan Noord-Amerika. Dikwels verteer gedroogde (in graan of roetemengsel), gekook in souse of muffins, of as sap, bosbessies is ook in aanvullingsvorm beskikbaar.
Gebruik vir Cranberry
Dikwels gebruik om urinêre infeksies te voorkom , word die veenbes ook gebruik om die volgende toestande te bestuur of te verhoed:
- Suikersiekte
- diarree
- jig
- Gumsiekte
- Pepsiese ulkussiekte
- Tandbederf en holtes
- Gisinfeksies
Die Voordele van Cranberry
Alhoewel navorsing oor die cranberry se gesondheidseffekte beperk is, dui studies daarop dat veenbesprodukte die volgende kan help behandel:
Urienweginfeksies (UTI)
Navorsing dui daarop dat stowwe wat voorkom in bosbessies kan help om urienweginfeksies te voorkom deur bakterieë aan die selle langs die mure van die urienweg vas te hou en infeksie te veroorsaak.
In 'n verslag gepubliseer in die Cochrane databasis van Sistematiese Resensies , het navorsers egter voorheen gepubliseerde proewe oor die gebruik van bosbessiesap ontleed om UTI's te voorkom en tot die gevolgtrekking gekom dat die voordeel klein is. Hulle het ook opgemerk dat baie studie deelnemers uitgetrek of onttrek het van studies (moontlik as gevolg van die sterk smaak van cranberry sap).
Nog 'n studie, gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding , dui daarop dat bosbessies kan help om die voorkoming van infeksie in die vroue met 'n geskiedenis van UTI's te voorkom.
Vir die studie het vroue ses maande lank 'n cranberry drink of 'n placebo drink gegee. Aan die einde van die ses maande het diegene wat die Cranberry drink gehad het, minder UTI's.
As u dink u het 'n urienweginfeksie, kontak u gesondheidsorgverskaffer vir behoorlike diagnose en behandeling. Cranberry sap of aanvullings moet nie gebruik word om self-behandelde UTI's te hê nie, en mense met sekere toestande moet cranberry vermy.
Prostaat Gesondheid
Cranberry kan help om laer urienweg simptome by mans met benigne prostatiese hiperplasie (BPH) te verbeter, volgens 'n studie wat in die Wêreldjoernaal van Urologie gepubliseer is. Vir die studie het mans ouer as 40 met prostaat simptome óf 'n lae dosis cranberry, 'n hoër dosis tranebos, of 'n placebo daagliks vir ses maande. Aan die einde van die studie het diegene wat óf die dosis tranbär geneem het, 'n afname in die laer urienweg simptome vergeleke met diegene wat die placebo geneem het.
Nog 'n studie, gepubliseer in 2016, het bevind dat die cranberry aanvullings daagliks geneem vir 60 dae verminder die aantal UTIs by mans ouer as 65 met goedaardige prostatiese hiperplasie.
Mondgesondheid
Cranberry kan help om te voorkom dat Streptococcus mutans ('n mondelinge bakterieë wat bydra tot tandbederf en holtes) van 'n tande hou, volgens 'n 2015-studie. In 'n ander studie wat in dieselfde jaar gepubliseer is, is 'n mondspoelmiddel met 0,6 persent bosbes gevind dat dit so effektief is as 'n standaard mondspoelmiddel wat gebruik word om die bakterieë in jou mond te beheer.
Newe-effekte en veiligheid
Eet hele bosbessies in hoeveelhede wat in die kombuis voorkom, blyk veilig te wees, maar die drink van oormatige hoeveelhede sap kan 'n ontstoke maag veroorsaak.
Aangesien cranberry die bloedverdunende effekte van warfarin (of ander soort bloedverdunningmedisyne of aanvullings) kan verhoog, is dit belangrik om bosbessieprodukte te vermy as u hierdie tipe medikasie gebruik.
Mense met diabetes, nierstene en stollingsversteurings moet hul gesondheidsorgverskaffers raadpleeg voordat hulle cranberry-aanvullings gebruik.
Weens 'n gebrek aan navorsing, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van bosbes aanvullings.
Die afhaal
Die navorsing oor die cranberry om urineweginfeksies te voorkom is gemeng. Terwyl bosbessies kan beskermend wees (en kan help deur jou vloeistofinname te verhoog), moet dit nie konvensionele strategieë vervang om UTI's te voorkom of te behandel nie.
As jy nog belangstel in die gebruik van bosbessies vir gesondheidsdoeleindes, maak seker dat jy eers jou gesondheidsorgverskaffer raadpleeg om te sien of dit geskik is vir jou.
Bronne:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries vir die voorkoming van urienweginfeksies. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Vergelykende assessering van Cranberry en Chloorheksidien-mondspoel op streptokokke-kolonisasie onder tandheelkundige studente: 'n Gevalideerde parallelle kliniese proef. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Verbruik van 'n cranberry sap drank het die aantal kliniese urineweginfeksie episodes verlaag in vroue met 'n onlangse geskiedenis van urienweginfeksie. Is J Clin Nutr. 2016 Junie; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J et al. Cranberry vrugte poeier (Flowens ™) verbeter laer urienweg simptome by mans: 'n dubbel-blinde, gerandomiseerde, placebo-beheerde studie. Wêreld J Urol. 2016 Maart; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.