In alternatiewe medisyne word sommige mense met migraine sensitief vir chemikalieë wat natuurlik in voedsel voorkom.
Wat is migraine?
Migraine pyn word dikwels beskryf as 'n ernstige pulsering of kloppende pyn in een area van die kop. Dit word dikwels gepaard met sensitiwiteit vir lig en klank, naarheid en braking.
Sommige mense kan 'n aura ervaar - 'n visuele steurnis wat as knipperende ligte, zigzag lyne of tydelike verlies van visie voor die migraine voorkom.
Migraine is drie keer meer algemeen by vroue as by mans.
Wat is die verhouding tussen migraine en dieet?
Alhoewel dieetbeperking nie as 'n behandeling vir migraine beskou word nie, kan enige voedsel wat simptome veroorsaak en die kosse vermy, geïdentifiseer word om sommige mense te help om migraine aanvalle te voorkom.
Volgens 'n verslag van J Gordon Millichap, besturende direkteur, wat in die joernaal Pediatriese Neurologie gepubliseer is , is die lys van voedsel, drank en bymiddels wat gedink word om migraine simptome in sommige mense te vermeerder of te vererger, insluitend:
- Kaas
- sjokolade
- Sitrus vrugte
- Warmbrakke
- Monosodium glutamaat
- aspartaam
- Vetterige kosse
- Roomys
- Kafeïen onttrekking
- Alkoholiese drankies, veral rooiwyn en bier
Monosodiumglutamaat (MSG) word soms as 'n geurversterker in Chinese restaurante bygevoeg. Dit word ook aangetref in kommersiële sop, sojasous, slaaisous, bevrore etes, sopmengsels, croutons, vulsel, en 'n paar skyfies. Op voedseletikette kan dit voorkom as ander name soos natriumkasinaat, gehidroliseerde proteïene, of geoutoliseerde gis.
Uitgesoekte opnames het bevind dat die algemeenste aangevoerde voedsel snellers kaas, sjokolade, alkohol, piesangs en sitrusvrugte is.
In 'n opname van 429 mense met migraine het 16,5% gerapporteer migraine veroorsaak deur kaas of sjokolade, 28,4% gerapporteer sensitiwiteit vir alle alkoholiese drankies, 11,8% is sensitief vir rooi, maar nie wit wyn, en 28% is sensitief vir bier.
Nog 'n opname van 490 mense met migraine wat in die joernaal Cephalgia gepubliseer is, het bevind dat die mees algemene voedselverklikkers sjokolade, kaas (18%), sitrus (11%) en alkohol (29%) was.
Dieet snellers kan migraine beïnvloed deur die vrystelling van serotonien te beïnvloed, wat verstopping en verwyding van bloedvate veroorsaak, of deur direkte areas van die brein te stimuleer, soos die trigeminale ganglia, breinstam en neuronale bane.
Volgens Millichap is sekere chemikalieë in voedsel wat amiene genoem word, soos tyramien, fenylethylamine en histamien, dikwels die skuldiges.
Tiroramien word in hoër konsentrasies gevind in gefermenteerde voedsel soos:
- Ou of bloukaas
- jogurt
- Gerookte, gekapte of gepekelde vleis of vis
- Rooiwyn of bier
- Sojasous, miso, tempeh
Voedsel wat fenielietielamien bevat, sluit in:
- Kaaskoek
- Geel kase
- sjokolade
- Sitrus vrugte
- sjokolade
- kakao
- Bessaartvul of ingemaakte bessies
- rooiwyn
Voedsel wat histamien bevat, sluit in:
- piesang
- Bees, vark
- Beer
- Kaas, veral geel ryp
- Hoenderlewer
- Eiervrug
- Vis, skulpvis
- Verwerkte vleis, soos salami
- suurkool
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- spinasie
- Strawberry
- Tamatie, tamatiesous, tamatiepasta
- wyn
- Gis en kosse wat gis bevat
- pynappel
- Sitrus vrugte
- sjokolade
Twee goed ontwerpte studies het egter geen effek op tyramien op migraine gevind nie.
Nog 'n studie van 39 kinders het gevind dat die vermindering van dieet amiene geen effek gehad het nie. Beide kinders met 'n lae-amien dieet, hoë vesel dieet en kinders op 'n hoë vesel dieet het 'n beduidende afname in die aantal migraine en daar was geen beduidende verskil tussen die groepe.
Na aanleiding van 'n Migraine Dieet
As jy dink dat voedsel jou migraine simptome kan versleg of oorweeg om 'n migraine dieet te probeer, maak seker dat jy met jou dokter praat. Selfbehandeling en voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat dieet nie 'n behandeling vir migraine is nie, maar vir sommige mense kan sekere kosse vermy word om aanvalle te voorkom.
Terselfdertyd word die eliminering van alle moontlike snellervoedsel oor die algemeen nie aanbeveel nie as gevolg van die blote aantal potensiële snellers. Die meeste mense vind die dieet te beperk en moeilik om te hou.
In plaas daarvan, kan 'n dieet dagboek help om enige voedsel snellers te identifiseer. Die dieetdagboek moet al die kosse wat elke dag, met benaderde tye, geëet word. Die voorkoms van enige simptome moet opgemerk word. As voedsel snellers aangetref word, kan selektief vermy word slegs daardie kosse kan help.
Slaan maaltye kan 'n sneller vir sommige mense wees, dus gereeld eet, word gereelde gebalanseerde etes dikwels aangeraai.
Bronne
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Is migraine voedselallergie? 'N Dubbele-beheerde toets van oligoantigeniese dieetbehandeling. Lancet. 1983 15 Oktober; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Voedselallergie en volwasse migraine: dubbelblinde en bemiddelaar bevestiging van 'n allergiese etiologie. Ann Allergie. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Voedselallergie in migraine. Studie van dieetuitsluiting en RAST. Lancet. 1980 Jul 5; 2 (8184): 1-4.
Nasionale Instituut vir Neurologiese Stoornisse en Beroerte. "NINDS Migraine Inligtingsbladsy." Nasionale Instituut van Gesondheid. 16 Oktober 2006. 31 Oktober 2006.
Peat Field RC. Verhoudings tussen kos, wyn en bier-neerslagtige hoofpyne. Hoofpyn. 1995 Junie; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Die voorkoms van dieet-geïnduseerde migraine. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Beheerde studie van die uitsluiting van dieet vasoaktiewe amiene in migraine. Arch Dis Child. 1987 Mei; 62 (5): 458-60.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.