Hemorroïede raak jaarliks miljoene mense. Vir sommige, veral diegene wat oorgewig is, is swanger, of het spysverteringsafwykings soos inflammatoriese dermsiekte (IBD) -die probleem kan so onverbiddelik raak, dit word algehele. Om 'n holistiese benadering te gee om te sorg met die doel om die onmiddellike pyn en ontsteking te verminder, terwyl die dermbewegings saggies verslap word om spanning en herhaling te voorkom, kan baie help om jou te help om te gaan.
fisiese
Twee van die mees nuttige dinge wat jy kan doen om jou liggaam te help om homself te help wanneer dit by aambeie kom, maak die stoelgang makliker om te slaag en die aangetaste gebied skoon te hou.
Smeer jou stoelgang
'N hoë vesel dieet is 'n goeie langtermyn oplossing vir hardlywigheid. Maar vir meer onmiddellike verligting, kan jy help om jou ontlasting te smerig deur 'n eetlepel of twee minerale olie met 'n vier- tot agt-ons glas pruimensap te meng. Selfs as jy swaar hardlywigheid het, moet jy nie meer as een dosis per dag neem nie, aangesien dit waterige stoelgang kan veroorsaak.
Nog belangriker, hou goed gehidreer deur minstens agt groot glase water per dag te drink (of ongeveer 'n halwe liter). Vermy koffie-, alkohol- en gekafeïeneerde drankies wat die stoel kan uitdroog en oormatige urinering kan veroorsaak.
Kry dinge om te beweeg
Sommige mense vind ook verligting deur die gebruik van 'n enema-sak of stertbal wat van die dwelmhandel aangekoop word vir tussen $ 10 en $ 15. Deur die rektum saggies met warm water te vul, kan jy selfs harde, kiezelstoelgange uitmekaar maak. Wees versigtig om nie die rektum te oorvul nie, aangesien dit alreeds ontstekte weefsels kan strek.
As jy 'n interne aambei het, moet jy ekstra sorg gee en 'n water-gebaseerde smeermiddel gebruik om die mondstuk in die rektum te verlig. (Moet nooit 'n vogtige room of lotion gebruik nie, wat kan irritasie veroorsaak.)
Maak altyd seker dat jy 'n emsak of stewelsak, binne en buite, tussen die gebruike (of weggee soos aangedui) deeglik was.
Oefen goeie anale higiëne
Dit is noodsaaklik om jou rektale area skoon te hou, veral na 'n dermbeweging. As jy veelvuldige of erg ontsteekte aambeie het, kan jy 'n perianale besproeiingsbottel by die drogistery koop vir sowat $ 10 of gebruik enige skoon, drukbare bottel wat jy byderhand het (soos sportwaterbottel).
Om warm water op die aangetaste gebied te spuit, help nie net om die vel skoon te maak nie, maar ook 'n gerieflike, terapeutiese effek. Jy kan dan opvolg deur die anus te dompel met 'n klam handdoek of spoelbare baba vee totdat dit deeglik skoon is.
As jy bad of stort, vermy deodorante seep of harde reinigers, wat die vel kan irriteer en droog. As jy iets doen, was die anale area saggies met gewone water, óf deur spatsels te gebruik of met 'n stortslangbeslag.
Skep daarna die vel droog en voeg 'n aloe vera gel direk op die aambei toe met 'n katoenbal. Suiwer vitamien E olie of klapper olie kan ook help, bevogtigende en verlig inflammasie almal op dieselfde tyd. Vermy room of melk wat hierdie olies bevat, aangesien dit irriterend kan wees.
praktiese
Veranderings aan jou daaglikse roetine en die inname van nuwe praktyke kan ook jou help om ongemak te verlig, beide in die badkamer en buite.
Neem 'n Sitzbad
'N Sitzbad is 'n praktiese oplossing wat kan help om hemorrhoidale pyn, jeuk en ontsteking te vergemaklik.
Die bad self is 'n plastiekbottel wat jy by die drogistery kan koop vir sowat $ 10. Dit pas oor die toiletbak en kan gevul word met warm water en ander bestanddele soos Epsom-sout, hekseborsel of koeksoda. Die blote daad van sit in warm water help die liggaam se inflammatoriese reaksie en verminder die gelokaliseerde swelling en pyn.
Maak altyd die sitzbad skoon, verkieslik met 'n oplossing van twee eetlepels bleikmiddel tot 'n halwe liter water en spoel dit goed voor gebruik. Maak seker dat die bad met warm, nie warm, water gevul word en week vir 15 tot 20 minute om oorverhitting van die vel te voorkom nie.
'N Sitsbad kan ook in die bad uitgevoer word. As jy klaar is, doei die anale area saggies met 'n sagte lap tot droog.
Gebruik 'n yspak
Net so kan 'n ysverpakking ontsteking veroorsaak word deur 'n sportbesering, 'n yspak wat op 'n aambei geplaas word, kan die akute swelling van hemorrhoïdale are verminder.
Die truuk met yspakkies is om dit nooit op kaal vel te plaas of te lank op een plek te plaas nie. Dit kan rypvleis veroorsaak en kan onderliggende velweefsel beskadig.
Plaas eerder 'n skoon wasgoed of kombuishanddoek tussen die yspak en jou vel en laat dit nie langer as 15 minute. Alhoewel dit goed is vir die vel om 'n bietjie gevoel te voel, moet jy die pak verwyder as jy 'n skerp, stekelende gevoel begin voel.
As jy nie 'n ys pak handig het nie, kan 'n pakkie gevriesde ertjies in 'n handdoek toegedraai word.
Sit gerieflik
Hoe jy sit het 'n groot invloed op hoe goed jy herstel van 'n boor van aambeie.
Oorweeg vir 'n oomblik wat gebeur wanneer jy op 'n harde oppervlak sit. Die druk wat op die gluteale spiere van die boude uitgeoefen word, kan hulle uitstrek en strek. Dit brei weer die weefsels van die anale en rektale (anorektale) areas uit, wat veroorsaak dat die geswelde venare selfs verder uitbuig. As jy geneig is tot aambeie, kan jy vir lang tyd in 'n harde stoel sit. Dit kan selfs die toestand veroorsaak.
Doen jouself 'n guns en kry ook 'n sagte kussing of opblaasbare "donut" kussing om op te sit. Laasgenoemde, in die besonder, help konsolideer, eerder as strek, anorektale weefsels en kan by die meeste dwelmhandelaars gevind word vir sowat $ 10.
Verander posisie op die toilet
As jy op die toilet is, oorweeg om jou voete met 'n stoelgang op te lig. Deur jou knieë bokant jou heupe te verhef, verander jy die hoek van jou rektum en gee stoelgang 'n meer direkte roete uit die liggaam.
Vermy ook om lankal op die toilet te sit as u hardlywigheid het. Die wye opening van die sitplek bevorder anorektale stres en kan jou aambeie ver erger maak. In plaas daarvan, staan op en beweeg om te help om die ingewande te stimuleer, of, beter nog, stap 'n lang wandeling om die blok.
> Bronne:
> Sun, Z. en Migaly, J. "Oorsig van aambei-siekte: Aanbieding en Bestuur." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Nierversteurings (NDDKD). "Eet, dieet en voeding vir aambeie: Wat moet ek eet as ek aambeie het?" Bethesda, Maryland; Oktober 2016.