Dit kan aanloklik wees om daardie blikkie van Red Bull te bereik om jou te help om die moegheid wat verband hou met kanker te hanteer, maar dit is waarskynlik nie die beste oplossing nie. Energiedrankies word met suiker en kafeïen gelaai. Jy kan dalk 'n klein bietjie energie van hierdie bestanddele kry, maar dit sal jou nie deur die dag onderhou nie.
Moegheid is een van die mees algemene simptome wat mense met kanker ervaar.
Dit kan ook een van die mees ontstellende wees, aangesien dit inmeng met elke aspek van die daaglikse lewe. Alhoewel dit dalk soos niks kan voel, kan jy jou kankerverwante moegheid verlig. Daar is eintlik dinge wat jy kan doen om jou energie te verhoog.
Praat met jou dokter
Om effektief kankerverwante moegheid te behandel, is die eerste stap om uit te vind wat dit veroorsaak. Daar is baie verskillende redes wat mense ervaar as gevolg van kanker, van bloedarmoede tot newe-effekte van kankerbehandelings soos chemoterapie en bestraling. Jou dokter kan nul help in die oorsaak van jou moegheid, wat die behandelingsopsies sal verlaag.
Bestuur Moegheid
Sodra jou dokter gedoen het wat sy kan om mediese beheer van moegheid te bewerkstellig deur onderliggende toestande te behandel, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om moegheid te beveg. Dit sluit in:
- Oefening. Alhoewel dit dalk te moeilik is om te oefen wanneer jy so gedreineer is van energie, kan toenemende fisiese aktiwiteit werklik minder moegheid verminder. Oefening kan ook jou slaap verbeter, wat jou in die aand van die hoogste gehalte rus.
- Eet reg. Baie mense met kanker sukkel om 'n gebalanseerde dieet te danke aan verminderde eetlus of naarheid as gevolg van behandelings. Om met 'n voedingsdeskundige te werk, kan jou help om 'n plan op te stel om te verseker dat jy genoeg vitamiene, minerale, vloeistowwe, proteïene en vars vrugte en groente gebruik om jou energievlak te optimaliseer.
- Behandel depressie en angs. Omgaan met 'n kanker diagnose en behandeling kan emosioneel uitdagend wees en lei tot gevoelens van angs en depressie. Hierdie geestesgesondheidstoestande kan beide moegheid veroorsaak en jou slaap verstoor, en die behandeling daarvan kan help met albei.
- Wees realisties. Dit is belangrik om jou verwagtinge van jouself tydens kankerbehandeling te herbaliseer. Hou in gedagte dat jy dalk meer energie benodig om minder te doen as wat jy gewoond is, en beplan daarvoor deur jou aktiwiteite te prioritiseer en hulle te skeduleer vir jou mees energieke tye van die dag. Boonop, laat jou vriende en geliefdes inklim om jou te help om daaglikse take en huishoudelike onderhoud te voltooi.
- Uiltjie knip. Alhoewel die kankerverwante uitputting geneig is om te bly ten spyte van voldoende slaap, kan 'n daaglikse kragsaap wondere doen om die sin te herstel dat jy goed uitgerus is. Maak seker dat u kragonderbrekings kort hou - nie meer as 'n uur nie - of u sal agterna swaar voel.
As jy al die bogenoemde tegnieke probeer het, en niks blyk te help nie, moet jy seker maak dat jy met 'n ander gesprek met jou dokter opvolg. Jy en jou dokter kan ander strategieë en moontlik medikasie ondersoek wat dalk help.