Natuurlike voedsel en kruie vir die voorkoming van katarakte
Die wêreld se grootste oorsaak van blindheid is katarakte . Katarakte kom voor wanneer die lens van die oog wolk word. Verantwoordelik vir die verligting van ligstrale op die retina, die lens is 'n deursigtige struktuur wat meestal bestaan uit water- en proteïenvesels. Wanneer die vesels saamtrek, verloor die lens sy helderheid, wat tot versteurde visie lei, en as dit onbehandel word, voltooi blindheid.
Katarakte voorkom natuurlik
Die vermindering van jou blootstelling aan ultraviolet lig , onthouding van sigaretrook, en die beperking van alkoholgebruik kan almal help om te beskerm teen die ontwikkeling van katarak. Hier is drie ander moontlike maniere om jou katarak risiko natuurlik te verminder.
Vul op antioksidante
In 'n studie van 35.551 vroue in 2008 het navorsers bevind dat diegene wat die meeste luteien en zeaxantien (antioksidante in geel of donkergroen blaargroente gevind het) gevind het dat hulle 18% laer kans het om katarakte te ontwikkel as diegene wat die minste hoeveelheid luteïen verbruik het en zeaxanthin.
Behalwe om te help om skadelike ultravioletlig te absorbeer, kan antioksidante help om beskadigde lensveselproteïene te keer dat hulle saamtrek en katarakte veroorsaak.
Kry jou Omega-3 Vetsure
Bekende inflammasie kan omega-3-vetsure help om jou oë te beskerm teen die ontwikkeling van katar, volgens 'n studie van 2005. Op soek na data op 71,083 vroue, het die studie se skrywers ontdek dat diegene met 'n hoër inname van omega-3s (gevind in olierige vis soos salm en sardientjies sowel as vlasaad) 'n verminderde risiko gehad het van katarakte.
Oorweeg kruie medisyne
Diere-gebaseerde navorsing het getoon dat bosbes ('n kruie ryk aan antioksidante) en borrie ('n anti-inflammatoriese verbinding wat in die kurriekruid borrie voorkom) kan help om die ontwikkeling van katarakte te voorkom.
Oorsake en simptome
In die meeste gevalle bind lensvesels saam as gevolg van verouderingverwante agteruitgang.
Katarakte kan egter ook in jonger individue ontwikkel as gevolg van oogbeserings, oogsiektes , of inflammasie.
Kataraksimptome sluit in:
- Onduidelike of dowwe visie
- Verlies van afstandvisie
- Sensitiwiteit vir lig
- Gereelde veranderinge in die bril of kontaklensvoorskrif
- Moeilikheid met nagvisie
- Tendens om 'n halo te sien of om liggies te kyk
- Dubbelvisie in een oog
- Verlies van diepte persepsie
Dit is belangrik om daarop te let dat katarakte geneig is om stadig te ontwikkel en geen pyn te veroorsaak nie. Aangesien vroeë opsporing die sleutel is om katarakte in beheer te hou, moet mense ouderdomme 65 en ouer hul oë minstens een keer elke ander jaar ondersoek.
Gebruik Alternatiewe Geneeskunde
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om alternatiewe medisyne aan te spreek vir die voorkoming of behandeling van katarre. Dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n voorwaarde selfstandig behandel word, en om standaardversorging te voorkom of te vertraag, kan ernstige gevolge hê. As jy oorweeg om alternatiewe medisyne te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.
Bronne
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Dieetkarotenoïede, vitamiene C en E, en die risiko van katarak by vroue: 'n voornemende studie." Argief van Oftalmologie 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "Dieetaanvulling met bosbes-uittreksel verhoed makulêre degenerasie en katarakte in senesce-versnelde OXYS rotte." Vooruitgang in Gerontologie 2005; 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "Voornemende studie van dieet vet en die risiko van kataraktiese ekstraksie onder Amerikaanse vroue." American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Curcumin en borrie vertraag streptozotosien-geïnduceerde diabetiese katarak in rotte." Ondersoekende Oftalmologie & Visuele Wetenskap 2005 46 (6): 2092-9.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.