Hoe om warm flitse te behandel

Voorskrif en oor die toonbank remedies vir warm flitse

Elke menopousale vrou weet wat hulle is ... sweet, gesigspoel, oorweldigende golwe van warmte. Jy het dit ... warm flitse! Warm flitse is een van die mees algemene simptome wat deur menopousale vroue ervaar word en hulle kan lastig wees, 'n vrou se lewenskwaliteit beïnvloed en slaap, en dit kan verleentheid wees. Warm flitse kan slegs af en toe teenwoordig wees, een of twee keer per dag tot en met 'n uur voorkom en kan tot 5 jaar na die menopouse teenwoordig wees.

In sommige gevalle is warm flitse 'n lewenslange oorlas.

Terwyl die oorsaak van warm flitse nie bekend is nie, word gedink dat dit 'n reaksie is op 'n verandering in hormone en / of sirkulasie. Sommige vroue het 'n hoër risiko as ander om menopousale warm flitse te hê; Dit sluit diegene in wat rook, vetsugtig is, gebrek aan oefening en is Afrika-Amerikaanse.

Hot flash simptome sluit dikwels in:

Warm flitse kan nie net 'n eenvoudige ergernis wees nie, aangesien die slaapstoornisse wat veroorsaak word deur nag sweet kan lei tot chroniese slapeloosheid wat geheueprobleme, angs en depressie veroorsaak.

Baie vroue wonder of hulle op een of ander manier warm flitse kan voorkom en die antwoord is miskien. Daar is beslis maniere om hul frekwensie te verminder. Sommige vermybare snellers wat bekend is om warm flitse te veroorsaak en alkohol, kafeïen, pittige kos, spanning, stywe klere, hitteblootstelling en / of sigaretrook in te sluit.

Daarbenewens is daar lewenstyl wysigings wat gemaak kan word om die voorkoms en erns van flitse te verminder.

Lewenstyl wysigings sluit in:

Of jy nou alternatiewe benaderings of tradisionele medisinale behandelings oorweeg, is belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat om te sien wat geskik is vir jou. Sekere tegnieke mag nie met sekere mediese toestande en / of medikasie geskik wees nie en kan ook sekere risiko's en newe-effekte dra. Die goeie nuus is dat daar 'n aantal behandelingsopsies is wat gebruik kan word.

Vir sekere vroue kan medikasie nodig wees om menopousale simptome te beheer. Ek bespreek dit alles in detail in my nuwe boek. Die Estrogen-venster kom uit in April 2016. Hier is 'n kort opsomming van daardie medisyne:

Jy is nie alleen nie en jy hoef nie te ly nie! As jy ergerlike flitse ervaar as gevolg van peri-menopouse of menopouse, praat met jou gesondheidsorgspan om te sien watter benadering die beste vir jou sal werk.