Wat moet jy eet na braking en diarree?
Die vorige mediese praktyk het 'n lae-vesel, maklik verteerbare dieet voorgehou vir mense wat herstel het van 'n akute maag siekte wat braking en / of diarree insluit. 'N Akroniem is bedink as 'n eenvoudige manier vir mense om 'n stel mengvoedsel te onthou wat jy die beste kan duld wanneer hulle siek is. Daardie akroniem het die GROOT dieet opgesom:
- piesangs
- Rice
- appelmoes
- Toast
Die BRAT dieet is ook uitgebrei tot die BRATTY dieet met die toevoeging van die volgende:
- BRATT: byvoeging van tee
- BRATTY: toevoeging van jogurt
Die rasionaal agter die BRAT dieet was om die spysverteringstelsel ' n rus te gee en om die uitset van stoelgang te verminder en sodoende die waarskynlikheid van voortgesette diarree te verminder.
Navorsing oor die BRAT Dieet
Aangesien die BRAT dieet baie bekende persoonlikheid geniet, is daar 'n verrassende gebrek aan navorsing oor die effektiwiteit daarvan. Geen studies blyk te wees gedoen om die doeltreffendheid daarvan te evalueer om risiko's te noem nie. Van die vier bestanddele is daar slegs beperkte navorsing wat daarop dui dat piesangs en rys kan help om diarree simptome te verminder.
Moet jy op die BRAT-dieet gaan?
Aangesien navorsing moontlik gemaak het vir 'n beter begrip van hoe ons liggame infeksie beveg, word daar nou gedink dat die breër die verskeidenheid voedingstowwe wat jy kan inneem, hoe beter sal dit vir jou liggaam wees as jy herstel van jou siekte. Dus, die BRAT dieet het uit die guns geval.
Trouens, huidige mediese denke is dat die BRAT dieet jou herstel kan vertraag. In meer ekstreme gevalle loop die BRAT dieet die risiko van ernstige wanvoeding.
Wat moet jy in plaas daarvan eet?
Wanneer u herstel van 'n akute maag insek wat u simptome van braking en / of diarree veroorsaak, word dit aanbeveel dat u gehidreer bly en stadig kosse van u gereelde dieet begin voer.
Dit is nie te sê dat piesangs, rys, appelmoes en toast nie goeie kos is om mee te begin nie. Dis net dat jy die tipe voedselsoorte wat jy kan duld, stadig uitbrei. Probeer om 'n balans van proteïen, koolhidrate en gesonde vette te eet.
As jy braking ervaar het, wil jy soliede kosse net intree nadat jy vir verskeie ure vloeistowwe kon hou sonder 'n braak episode.
Terwyl dit herstel van u simptome en die herinvoering van vaste kos in u dieet, is dit noodsaaklik om uself goed gehidreer te hou. Benewens drinkwater en tee, is ander nuttige keuses helder sous en elektrolietbevattende drankies, soos sportdrankies.
Sien meer oor wat om te eet na diarree met voorstelle van 'n verskeidenheid idees om te eet wanneer jou maag herstel, maar voel steeds ekstra sensitief.
Wat om nie te eet nie
Wat jy nie moet inneem wanneer jy herstel van diarree of braking is nie:
- Pittige kos
- Vetige kosse, soos gebraaide kosse, vetterige kosse, of swaar gravies
- Drankies met alkohol
Wanneer om 'n dokter te sien
As u enige van die volgende rooi-vlag simptome ervaar , moet u onmiddellike mediese aandag vra:
- Bloedige stoelgange
- Uiterste kop- of buikpyn
- Koors bo 103 F of aanhoudende koors wat langer as twee dae duur
- Braking of erge diarree wat langer as twee dae duur
Omgaan met diarree van IBS
As u 'n geïrriteerde dermsindroom (IBS) het en chroniese chroniese ondervinding ervaar, kan die BRAT-dieet moontlik die gesondheid in gevaar stel. Werk saam met jou dokter om 'n behandelingsplan op te stel om diarree-episodes te verminder. Miskien wil jy die low-FODMAP dieet ' n drie keer gee, aangesien dit bewys is dat dit effektief is om IBS simptome te verminder, insluitende diarree.
Bronne
- > BRAT Dieet: Herwin Van 'n Onopgemaakte Maag. Amerikaanse Akademie van Huisartse. Gepubliseer op 6 April 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Die BRAT-dieet vir akute diarree by kinders: moet dit gebruik word?" Praktiese Gastro-enterologie 2007 31: 60-68.
- > Eet, Dieet en Voeding vir Diarree NIDDK. Nasionale Instituut van Gesondheid.
- > Spelers R. Irritable Dowel Syndrome: nuwe insigte in simptome meganismes en vooruitgang in behandeling. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.