As jy jouself onlangs gevind het in 'n situasie waar jy sorg vir 'n geliefde wat dowes of hardhorend is, kan jy sukkel om hulle te help. Verder moet u leer om die stres te bestuur om ander te versorg om versorging uit te skakel. Hierdie artikel gaan oor baie van die mees algemene probleme wat u mag ervaar terwyl u versigtig is vir dowes of gehoorsames.
Wenke om te kommunikeer met iemand wat dowes of hardhorend is
- Afhangende van die omstandighede, kan jy 'n basiese gebaretaal leer .
- Praat van aangesig tot aangesig sodat die persoon wat doof of hardhorend is, jou lippe kan sien. Praat stadig en duidelik.
- Vir iemand wat gehoorgestremd is, praat hard genoeg sodat hulle jou kan hoor sonder om te skree. Skreeu of skree kan verwarring in klank veroorsaak wat dit eintlik moeiliker maak om jou te verstaan.
- As die individu wat jy 'n versorger is, gehoor het wat erger is in een oor, maak seker dat jy jouself aan die kant van die oor posisioneer wat beter gehoor het.
- Probeer om agtergrond geraas te verminder.
- Indien nodig, oorweeg dit skriftelik te kommunikeer. Veral as die inligting belangrik is.
- 'N Individu kan meer sukkel om te kommunikeer as hulle moeg of siek is. Dit geld ook vir u, u kan meer geduld verloor of irriteer word as u moeg of siek is.
- Maak seker dat u afsprake hou en met spesialiste soos 'n oudioloog of spraakterapeut werk om die kommunikasie te verbeter. Gebruik enige tegnologie soos gehoorapparate of kogleêre inplantings wat voordelig kan wees.
- Herken dat die liggaamstaal 'n groot deel van nie-verbale kommunikasie is. Dit is nog 'n rede om mekaar te ontmoet wanneer hulle praat. Wees bewus van jou liggaamsbewegings en hoe dit geïnterpreteer kan word.
- Leer oor gemeenskapsbronne vir dowes en gehoorsames .
Wat is versorger uitbranding?
Versorger uitbranding (soms genoem versorgerstresindroom), is 'n werklike toestand wat voortspruit uit die voorafgaande van jou eie fisiese en emosionele behoeftes om vir 'n ander persoon te sorg. As versorger uitbranding nie behandel word nie, kan dit lei tot 'n onvermoë om te funksioneer of siekte. Tekens en simptome van versorger uitbranding kan insluit:
- Voel hartseer of depressief
- hopeloosheid
- Verlore belangstelling in aktiwiteite wat jy een keer geniet het
- prikkelbaarheid
- Slaap te veel of nie genoeg nie
- Siek word meer dikwels
- Voel asof jy jouself wil aandoen of die persoon waarvoor jy omgee
- Veranderinge in eetlus en / of gewigsskommelings
- Verwaarlosing van die persoon waarvoor jy moet sorg
- Swak behandeling van die persoon waarvoor jy versorg word
- Middelmisbruik (meer drink, slaappille misbruik, ens.)
- Moeilik konsentreer
Voorkom versorger uitbranding
Om verpleegkundige uitbranding te voorkom, moet jy jouself beide fisies en emosioneel versorg. Dit is uitdagend vir die meeste versorgers, aangesien jy nou jou eie behoeftes met dié van 'n ander individu jongleren. As jy die volgende wenke in gedagte hou, kan dit help:
- Kry genoeg slaap: Dit kan veral moeilik wees aangesien die persoon waarvoor jy omgee, gesondheidsprobleme kan hê wat hul slaap inmeng. Dit mag nodig wees om wakker te wees om hul behoeftes te bevredig. Om genoeg te slaap, is dit 'n goeie idee om te probeer slaap wanneer die persoon wat jy versorg, slaap. As hulle 'n middagslapie vat, probeer om die geleentheid te gebruik om 'n slukkie te kry. As hulle aan slapeloosheid ly of bizarre slaappatrone praat met 'n dokter. Onthou dat jy sowel as die persoon waarvoor jy omgee, meer geneig sal wees om gefrustreerd, krank of depressief te wees as jy nie genoeg slaap gehad het nie. Om genoeg oefening te kry en weg te bly van stimulante soos kafeïen, kan help om die kwaliteit van slaap wat jy kan kry, te verbeter.
- Oefening : Oefening kan , soos voorheen genoem, verbeter jou kwaliteit van slaap, dit kan ook jou geestesgesondheid en fisiese funksionering verbeter. Jy sal nie genoeg tyd hê om die gimnasium as 'n versorger te tref nie, dus kan jy 'n mate van fisieke aktiwiteit behaal. Miskien moet jy loop of hardloop terwyl jy wag vir 'n dokter se afspraak of 'n paar beenheftjies kry terwyl jou aanklag 'n gunsteling TV-program kyk. As jy 'n oefening kan vind, kan jy en die persoon wat jy omgee, saamwerk, dit sal jou daaglikse dosis fisiese aktiwiteit selfs makliker maak. Gebruik jou verbeelding.
- Kry behoorlike voeding: Dit kan aanloklik wees om baie af te neem of om vas te hou aan kitskos-opsies met die beperkte tyd wat versorgers het. Om 'n gesonde dieet te eet, sal egter 'n lang pad in die handhawing van jou fisiese en emosionele krag. As jy moet eet, probeer om voedingsinligting aanlyn te kry voordat jy bestel. Die goeie nuus is dat meer en meer restaurante hierdie inligting aan kliënte verskaf. Dit is ook 'n goeie idee om te slaan op gesonde kosse wat nie veel voorbereiding benodig nie (byvoorbeeld appels of groente wat reeds gewas of geknip word). Jy sal ook baie water moet drink en bly gehidreer.
- Moenie bang wees om hulp te vra nie : Dit kan veral moeilik wees, en 'n werklike probleem vir baie mense wat slagoffers van versorgerstres / uitbranding inhou. Hulp lyk dalk ontoeganklik vir jou, of jy kan skaam wees om te vra. Dit is egter een van die belangrikste dinge wat jy kan doen. As 'n nuttige buurman of familielid aanbied om iets vir jou te doen, laat hulle toe. Indien nodig, praat met jou dokter oor gemeenskapsbronne wat vir jou beskikbaar kan wees. Om alles self te doen, sal byna seker tot emosionele of fisiese uitbranding lei.
- Praat met iemand oor wat jy gaan deur : Neem die tyd om te vent. As jy kan sit met 'n verstandige vriend wat sal luister, doen dit. As jy nie iemand het nie, voel jy jou stryd lyk aanlyn of praat met jou dokter om 'n ondersteuningsgroep te vind.
Dit kan moeilik wees om jouself te versorg terwyl jy omgee vir iemand wat doof of hardhorend is, maar onthou dat as jy siek word, jy nie in staat sal wees om vir jou geliefde te sorg nie. Met 'n bietjie moeite en kreatiwiteit kan baie mense 'n manier vind om hul eie behoeftes te balanseer met dié van die individu waarvoor hulle sorg.
> Sou rces:
> Caregiving: Erkenning van Burnout. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Toegang tot 18 Julie 2017.
> Kommunikasie met mense met gehoorverlies. UCSF Mediese Sentrum Webwerf. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.