Voordat jy in die somer spring met sistiese fibrose

As jy jeuk om uit te kom en van die somer pret in die son te geniet, moenie sistiese fibrose jou stop nie! Met 'n bietjie vooraf voorbereiding, is daar geen rede waarom jy nie kan deelneem aan baie van die someraktiwiteite wat jy geniet nie. Volg hierdie riglyne om te verseker dat jy veilig bly as jy die duik in 'n prettige somer neem.

Raadpleeg u dokter

Oefening is 'n belangrike deel van sistiese fibrose-bestuur en sal ongetwyfeld in jou behandelingsplan ingesluit word.

U behoort egter nie aan enige aktiwiteite deel te neem wat u nie eers met u dokter bespreek het nie. Jou spesialiste in sistiese fibrose is bekend met die unieke besonderhede van jou fisiese toestand en is die beste bereid om aktiwiteite aan te beveel wat vir jou reg is. Maak seker dat hulle op jou somerplanne inskakel.

Bly gehidreer

Hoë temperature kan baie vinnig uitdroging veroorsaak, veral wanneer dit met fisiese aktiwiteit gekombineer word. Vir mense met sistiese fibrose is dehidrasie veral gevaarlik omdat die waterverlies die dikte van slym verhoog.

Vermy uitdroging deur genoeg vloeistof te drink voordat jy dors word. 'N Goeie reël is om 6-12 gram water of ander nie-gekaffineerde drank te drink vir elke 30 minute wat in die son uitgeoefen word.

Vervang sout en kalorieë

Hitte en fisiese aktiwiteit sal veroorsaak dat jy ekstra kalorieë verbrand en sout deur sweet verloor. Gaan met jou CF voedingkundige, maar jy sal waarskynlik voedsel moet eet om te vervang wat jy verloor.

As jou voedingsdeskundige dit eens is, moet jy baie soutmiddels pak, soos:

Hou dit koel

Voordat u hierdie somer uitskop, raadpleeg u apteker om stoorinstruksies vir u medikasie te kry. Sommige algemene sistiese fibrose medisyne moet afgekoel word, ander moet by kamertemperatuur gestoor word.

Moet nooit u medikasie in die motor verlaat nie en hou dit weg van direkte sonlig.

Vermy Allergene en Besoedelstowwe

Maak seker dat jy weet wat in die lug is wat jy sal asemhaal. Vermy gebiede wat bekend is dat dit hoë vlakke van rookmis of besoedeling het, aangesien hierdie dinge chemiese irriterende middels bevat wat asemhalingsprobleme kan veroorsaak. Die Omgewingsbeskermingsagentskap handhaaf 'n soekbare databasis van inligting oor luggehalte, wat 'n goeie hulpmiddel is om die areas wat jy beplan om te besoek, te ondersoek.

Dit is ook 'n goeie idee om bewus te wees van enige omgewingsallergieë wat jy mag hê en om gebiede te voorkom wat hulle waarskynlik sal bevat. As jy nie allergene kan vermy nie, kan jy jou dokter vra of 'n antihistamien vir jou geskik is.

Hou medisyne en voorrade byderhand

As u per vliegtuig reis, moet u medisyne en nodige voorrade in u draagtas hou. Lugdienste verloor soms bagasie, en verlore sakke kan dae of weke neem om te herstel. Pak nooit enigiets in u aankomsbagasie wat u nie vir daardie tydperk kan leef nie.

Sommige dinge wat jy by jou wil hou:

Hou by jou roetine

Dit is maklik om langs die pad te kry wanneer jy weg is van die huis, maar dit is belangrik om so naby aan jou gewone daaglikse roetine as moontlik te bly.

Gaan voort met u medikasie op voorgeskrewe tye, en beplan u aktiwiteite rondom respiratoriese behandelings. Stop vir fisiese terapie by borsies kan ongemaklik wees, maar dit kan lei tot komplikasies wat jou reis heeltemal sal beëindig.

Bron:

Somer Wenke vir CF Care. Kanadese Sistiese Fibrose Stigting.