10 dinge om te stop doen as jy aknee het

Alhoewel aknee heeltemal frustrerend is, is daar dinge wat jy kan doen om dit onder beheer te kry . Daar is ook 'n paar dinge wat jy nie moet doen as jy verbetering wil sien nie en net beter voel oor jou vel in die algemeen.

1 -

Hou op om jouself te blameer vir jou aknee

Aknee gebeur nie as gevolg van iets wat jy gedoen het of nie gedoen het nie. Aknee is net. Sommige mense is geneig daarvoor, terwyl ander nie.

Trouens, aknee verskyn hoofsaaklik as gevolg van jou gene . Dit is geneig om in gesinne te hardloop, so as jou ouers aknee het, is jy meer geneig om ook uit te breek.

Aknee is nie jou skuld nie en jy veroorsaak nie jou aknee nie. Dus, hou op om jouself te blameer en spandeer daardie tyd 'n behandeling wat vir jou werk.

2 -

Hou op om op jou vel te pluk

Terwyl 'n puim elke keer saggies geknyp word, sal dit waarskynlik nie veel skade doen nie, konstante pluk en dwingende knyp sal beslis sal .

Jy kan per ongeluk die puin van puin dweer in die vel druk, wat die letsel op die lang termyn erger sal maak. En pluk by puisies of skurftye verleng genesingstyd en kan letsels veroorsaak .

So hard as dit mag wees, veg die drang en moenie pop of kies by jou pimples nie. As jy daardie swartkoppies of puisies self moet onttrek, moet hulle hulle ten minste onttrek .

Het jy al te ver gegaan en daardie leemte gekies? Hou die lek skoon, moenie die skurfte versteur nie, en laat die pukkel toe om behoorlik te genees .

3 -

Stop met skrop, oorreinig, en andersins, werk oor jou vel

Is jou velverzorging roetine vol harde scrubs, schurende exfoliating pads, en baie en baie skoonmaak? Konstante reiniging en skrop kan meer skade doen as goed.

Vibratiewe skrop kan die vel irriteer, inflammasie vererger, en die toppe van puisies afskeur. 'N Goeie aanduiding dat jy te hard skrop: jou vel lyk regtig rooi of brand en stryk daarna.

Sommige afskilfering is nodig as jy duidelike vel wil hê. Gereelde afskilfering help om jou porieë skoon te hou en maak jou vel ook sagter. Sagte skropies is gewoonlik oke, soos waslakens en sagte gesigsborsels.

Wees bewus daarvan dat baie aknee-behandelings (soos Retin-A Micro , Differin , en ander aktuele retinoïede ) alreeds die vel exfoliereer. So as jy een van daardie aknee behandeling medisyne gebruik, het jy nie nodig om 'n ekstra exfoliant in die algemeen.

Oorreiniging is nog 'n algemene probleem. 'N Skoon gesig is belangrik, maar moenie so baie wees dat jou vel oor droog word nie.

Reiniging twee tot drie keer per dag is gewoonlik baie. Heelwat meer en jy gaan dit waarskynlik oor.

Skrop en gereelde reiniging sal nie aknee opruim nie. Al wat jy vir jou probleme sal kry, is 'n geïrriteerde vel.

4 -

Stop koop in die mites oor aknee

Dit is moeilik om soms feite van fiksie te skei , maar om die waarheid te ken oor aknee, die ontwikkeling daarvan, en die behandeling daarvan is die sleutel om aknee onder beheer te kry.

Aknee word nie deur vuil veroorsaak nie. Jy het nie aknee omdat jy jou gesig met jou hande aangeraak het nie.

Geslag of masturbasie veroorsaak nie aknee nie . En in teenstelling met wat jou ma jou vertel het, word aknee nie veroorsaak deur nie jou gesig te was nie.

Wat van jou dieet? Die jurie is nog steeds op die een. Terwyl die konvensionele wysheid nog steeds hou dat dieet nie 'n rol speel nie, vra sommige dokters daardie idee.

Sommige studies is gedoen, maar die realiteit is daar is nog steeds geen bewese verband tussen wat jy eet en aknee . Ons weet dinge wat tradisioneel geassosieer word met aknee (sjokolade, pommes, pizza) raak nie een of ander manier aknee nie.

Waarskynlik die grootste mite van almal: Jy moet aknee ontwortel of wag dat dit alleen gaan. Aknee kan behandel word en jou vel kan skoongemaak word.

5 -

Hou op om geld te spandeer op "Miracle Cures"

Daar is baie van die aanvullings, kruie, vitamiene, en "spesiale formulering" ys wat daarop aanspraak maak om aknee heeltemal te genees. Maar maak nie saak hoe professioneel die webwerf of hoe oortuigend die eis is nie, daar is geen kuur vir aknee nie.

Aknee medikasie hou net die uitbreekpunte in tjek. Hulle stop nie die faktore wat veroorsaak dat aknee in die eerste plek ontwikkel nie. Selfs die beste aknee behandeling tot ons beskikking, beheer bloot aknee, genees dit nie.

Om aknee in botsing te hou, moet jy voortgaan om die medikasie te gebruik, selfs nadat aknee opgeruim het. Die noemenswaardige uitsondering op hierdie reël is isotretinoïen. Hierdie medikasie word korttermyn gebruik, en doen 'n goeie werk om aknee te behou. Dis die naaste ding wat ons moet genees.

Spandeer dus nie jou swaarverdiende kontant op produkte wat op sy beste slegs bevraagtekenbare resultate sal gee nie. Dit is beter om geld op bewese oor-die-toonbank produkte (soos benzoylperoksied ) of voorskrif aknee medisyne te spandeer.

6 -

Hou op dat aknee jou lewe reël

Jy is almal gereed om na 'n fees te gaan, maar dan verander jy jou gedagtes omdat jy 'n slegte uitbreek of jy vind jouself nie saam met vriende uit nie. Jy vermy spieëls. Klink enige van hierdie bekend?

Aknee kan die manier waarop jy oor jouself voel, verander. Dit kan jou selfbewus maak, skaam, skaam en kwaad voel. Hierdie gevoelens is in ' n groot mate heeltemal normaal .

Dit is reg as jy so voel. Jy hoef nie voor te gee as aknee jou nie pla nie.

Erken hierdie gevoelens. Bring hulle uit in die oop. Praat met iemand wat ondersteunend is. Dikwels help u net om beter te voel.

Hou op dat aknee jou sosiale skedule dikteer. Dit is makliker gesê as gedaan, maar dit is belangrik dat jy nie toelaat dat aknee jou lewe heers nie. Jy is veel meer as jou vel.

Daar is dinge wat jy kan doen om jou selfbeeld te beskerm en te bou . Die goeie nuus is dat die aanvang van behandeling dikwels jou 'n hupstoot gee omdat dit jou help om meer in beheer te wees.

As aknee jou raak tot die punt waar jy voel dat dit jou lewe oorneem, laat jou dokter weet. Dit kan beteken dat jy jou aknee meer aggressief moet hanteer om die verbetering te kry wat jy soek.

7 -

Hou op om jou akneabehandeling te saboteer

Ons wil almal skoon vel hê, en ons is gereed om enigiets te doen om dit te kry. Maar is jy onbewus saboteer jou behandeling ?

Eerstens moet jy jou behandelings konsekwent gebruik. Dis te maklik om in die oggend besig te wees en haastig te wees of in die nag so moeg te raak. Soms vergeet jy net, maar elke gemiste dosis beteken minder effektiewe behandeling.

Moenie van produk tot produk spring nie. Weke van wag kan soos 'n leeftyd lyk, maar deur met jou behandelings rond te spring, gee jy nie genoeg tyd om te verbeter nie. As jy wil sien of 'n behandeling werklik werk, moet jy dit wag.

Maak seker jy verstaan ​​hoe jou behandelings gebruik moet word. Moet hulle net snags toegedien word? Kan jy jou mondelinge medikasie met kos inneem? Is dit OK om 'n OTC-aknee produk op dieselfde tyd as u voorskrif te gebruik?

Vra jou dermatoloog en volg die aanwysings na 'n "T." Jy sal beloon word met beter resultate.

8 -

Stop ophou om 'n Dermatoloog te sien

Die meeste van ons gaan na die drogistery toe ons begin uitbreek. Daar is niks verkeerd om 'n OTC-aknee produk eers te probeer nie; as jy regtig gelukkig is, is dit alles wat jy nodig het.

Maar as jy langer as 12 weke OTC-produkte gebruik het sonder veel sukses, is dit tyd om 'n dokter se afspraak te maak .

Dis maklik om 'n dermatoloog te sien. Jy word besig; jy dink aknee is nie so ernstig nie, of jy hou net hoop uit dat iets op die winkelrak gaan werk.

Hoe langer jy wag, hoe langer sal dit neem om jou aknee onder beheer te kry. Aknee kan erger word, en jy loop die risiko van littekens.

As die koste 'n probleem is, oorweeg die hoeveelheid geld wat jy kan spandeer op OTC-produkte wat nie vir jou werk nie. Ook, aknee behandeling word gedek deur die meeste versekering.

Die meeste mense met aknee wens hulle het vroeër 'n dermatoloog gesien. Dus, hou op om dit af te skakel en bel dit!

9 -

Hou op om ander te laat laat voel dat jy sleg voel oor jouself

Soms sê of doen dinge wat jou gevoelens seermaak of maak jou baie kwaad. Of dit nou 'n onverskillige kommentaar is, welbeduidende maar onsensitiewe "advies" of 'n nie-so-subtiele blik op die vel, kan 'n slag wees vir al die wankelrige selfbeeld.

Hou dit in perspektief. Is die persoon regtig probeer om jou te help en dit net op 'n onhandige manier te doen? Dankie en vergeet dit. Is die persoon net 'n ruk? Ignoreer hulle.

Probeer om hierdie situasies van jou rug af te rol. In plaas daarvan, wil jy dalk na jou beste vriend ontsnap of gaan hardloop om stoom af te blaas of 'n nare brief aan die oortreder skryf (en dan dit in 'n miljoen stukkies geskeur).

Moenie toelaat dat ander mag oor hoe jy oor jouself voel nie. Onthou, jy definieer wie jy is, nie iemand anders nie en beslis nie aknee nie.

10 -

Stop dink behandelings kan nie vir jou werk nie

Dit is so moeilik om positief en gemotiveerd te bly wanneer jy tientalle behandelings probeer het, en jy het steeds aknee. Dit is natuurlik om op te gee en verward te wees oor waarom jou gekose behandeling nie werk nie.

Daar is so baie aknee behandelings beskikbaar vandag. Miskien het jy nog nie op die regte kombinasie getref nie. Miskien moet jy 'n dermatoloog sien. Miskien moet jy dermatoloë oorskakel .

Daar is behandelings daar buite vir almal. Dit kan langer neem as wat jy verwag het, en dit kan beteken dat jy medisyne gebruik wat jy gehoop het dat jy nooit nodig het nie (soos mondelinge antibiotika of isotretinoïen ), maar jou aknee kan suksesvol behandel word.

'N Woord Van

Met aknee is baie frustrerend, daar is geen twyfel nie. Maar met die regte behandeling, die regte dokter in jou hoek, en die geduld en deursettingsvermoë om aan te hou probeer, kan jy jou aknee beheer.

Moenie opgee nie! Sukses kan reg rondom die hoek wees.

> Bronne:

> Stein Gold L "Topical Behandelings in Acne Vulgaris: Voorligting vir die Besige Dermatoloog." Tydskrif van dwelms in dermatologie . 2015 Junie; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Riglyne vir Sorg vir die Bestuur van Aknee Vulgaris." Tydskrif van die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie. 2016 Mei; 74 (5): 945-73.e33.