Wat om te eet na chirurgie en wat om te vermy

Eet behoorlik kan verbeter jou herstel

1 -

Hersien jou tipiese dieet

As u 'n operasie gehad het, kan die kos wat u eet, 'n groot impak op u herstel hê en hoe vinnig u wond genees. Eet die regte kosse kan komplikasies soos hardlywigheid en hoë bloedglukose voorkom, en die nodige boustene van proteïen verskaf, jou vel moet vinnig genees.

Een van die beste dinge wat jy kan doen om jou voedingsstatus te verbeter wanneer jy herstel van 'n operasie is om op heelvoedsel te fokus. Dit beteken om kosse te kies wat "heeltemal" of onbewerklik is. Byvoorbeeld, 'n lemoen sal 'n hele kos wees. Sinaasappelsap sal egter 'n meer verwerkte weergawe van daardie kos wees. 'N Gebakte aartappel is 'n hele kos, terwyl 'n Franse braai meer verwerk en minder gesond is, gebraai is. Die lys gaan aan en op-hoenderborsies is beter as hoendernuggies, uie is beter as uie ringe.

So, beoog om die meeste van jou voeding uit hierdie hele kosse te kry, wat eintlik 'n gesonde manier is om elke dag te eet, nie net die weke na die operasie nie.

Verwerkte kosse is geneig om hoër hoeveelhede vet-, suiker-, sout- en chemiese bymiddels te hê, maar veel minder vesel en vitamiene as hul hele voedsel-eweknieë. Een maklike manier om te hou by meer voedsame, minder verwerkte kosse, is om op die buitekant van die kruidenierswinkel te fokus. Die meeste kruidenierswinkels word opgerig met onverwerkte kosse op die buitenste gebiede van die winkel in die produkte, slagter-, vis-, suiwel- en broodareas.

Deur die meeste van jou inkopies in daardie gebiede te doen, sal jy natuurlik gesonder kosse wat hoog in vesel is, 'n belangrike voedingstowwe bevat om in jou dieet na die operasie in te sluit.

2 -

Waarom baie Vesel 'n Moet is

Dit is belangrik om vesel in jou dieet in te sluit, aangesien jy herstel van chirurgie. Nie net is veselkosse gesonder as hul lae-vesel-eweknieë nie, maar vesel speel 'n belangrike rol in die voorkoming van hardlywigheid , 'n algemene komplikasie na die operasie. Hardlywigheid is meer as net irriterend na die operasie, dit kan eintlik pyn verhoog en die kanse om terug te keer na die hospitaal gedurende die herstelperiode.

Eerder as om 'n veselaanvulling toe te voeg aan jou dag, soos psylliumskure, oorweeg dit om hoë veselvoedsel by jou dieet te voeg en vesel op 'n meer natuurlike manier te verkry. Byvoeging is nie 'n slegte idee nie, maar vesel van kos is geneig om beter te werk om hardlywigheid te voorkom, wanneer dit met genoeg water geneem word.

Hoë Veselvoedsel:

• Volgraanbrood - Soek brood wat heelgraan gebruik en donkerder van kleur is. Witbrood is tipies te verfyn om 'n goeie bron van vesel te wees.
• Hele korrels - Dit sal mais, hawermeel en ander korrels insluit.
• Vrugte - Vars vrugte is 'n uitstekende bron van vitamiene en vesel.
• Groente - Groente is 'n uitstekende bron van vesel en kan vars of bevrore gekoop word.
• Graanvleis - Nie alle graankosse bevat 'n hoë vesel inhoud nie. Gaan die etiket na om suiker of laevesel graan te vermy. Kyk vir graan met vesel in die naam, of hou by outydse ontbytkosse, soos hawermeel of room koring.

3 -

Vermy kos wat as gevolg van hardlywigheid veroorsaak word

Hardlywigheid is algemeen na chirurgie, aangesien voorgeskrewe pynmedikasies, veral opioïede, dikwels in die dae na 'n chirurgiese prosedure gebruik word en 'n bekende newe-effek het om die beweging van die ingewande te verminder.

Terwyl sommige kosse kan help om te verhoed of behandel hardlywigheid, is daar ander kosse wat verstopping meer waarskynlik kan maak. Hardlywigheid kan jou pynvlak verhoog en kan ekstra spanning op jou insnyding plaas . Dit is dus belangrik om te vermy wanneer dit moontlik is.

Voedselsoorte waarskynlik verstopping veroorsaak:

• Gedroogde of ontwaterde voedsel - Dit sluit gedroogde vrugte in (pruimedante is 'n uitsondering, dit kan help om hardlywigheid te vergemaklik), biefstukbakkies en sommige soorte aartappelskyfies.
• Verwerkte voedsel
• Kaas
• Melk en Suiwelprodukte
• Rooi vleis
• Lekkers - insluitend gebak, lekkernye, koeke en ander soetvoedsel

4 -

Fokus op leunproteïen

Lei proteïene kan gevind word in maer vleis, soos hoender, kalkoen en vark. Seekos, insluitende vis, is ook 'n uitstekende bron van maer proteïene. Rooi vleis word nie aanbeveel nie as gevolg van die hoë vlak van versadigde vet en omdat dit verstopping kan veroorsaak.

As jy nie vleis eet nie, of nie vleis geniet nie, onthou dat proteïen uit baie ander bronne as vleis kom . Oorweeg neute, tofu, boontjies en "vegetariese" kosse, soos tempeh en teksturiseerde groenteproteïene (TVP) om jou proteïenbehoeftes aan te vul. Suiwelprodukte is ook 'n bron van proteïene, maar hulle kan hardlywigheid veroorsaak, sodat hulle gematig moet word.

As u sukkel om te eet, oorweeg u dieet met proteïenpoeier, wat by drankies, soos smoothies, bygevoeg kan word.

5 -

Hele Graan In plaas van Geraffineerde Graan

Volgraan is 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale sowel as vesel. Maak seker dat jy heelgraanbrood en graankos kies waar moontlik, eerder as die verfynde "wit" weergawes. Rys is 'n goeie manier om volgraan by jou dieet te voeg, maar baie soorte rys word so verwerk dat die voedingswaarde minimaal is. Vir beide voedingstowwe en veselinhoud, kies bruinrys of ander rasse wat nie verwerk word nie, en vermy wit rys.

Ontbyt is 'n ideale tyd om volgraan en vesel by jou dieet te voeg. Slaan die spek en eiers oor en haal hawermeel of nog 'n heelgraangraan, volgraanbrood en vars vrugte vir jou oggendmaaltyd.

As u chirurgie op u ingewande gehad het, maak seker dat u volle korrels tydens u herstel kan eet voordat u dit by u dieet voeg. Let veral op u ontslag instruksies rakende wat toepaslik is om te eet tydens u herstel.

6 -

Vars Vrugte en Groente

Vars vrugte en groente bevat beide voedingstowwe en vesel, wat noodsaaklik is vir genesing tydens u herstel van chirurgie. Terwyl vars die beste is, is bevrore of ingemaakte goed ook goed. Probeer om items wat nie verwerk word nie, soos vars broccoli te beklemtoon, en vermy verwerkte voedsel, soos ingemaakte broccolisoep.

Een newe-effek van meer vrugte en groente as gewoonlik is gas. Alhoewel dit 'n irriterende of verleentheidsprobleem kan wees, moet dit binne 'n dag of twee verbygaan. As die gas so erg is dat jy maag druk of abdominale krampe ervaar, kan jy jou inname van vars produkte verminder of 'n gasverloser gebruik, soos Beano om te verhoed dat gas of Gas-X (simethicone) gas wat teenwoordig is, verlig.

7 -

Suiwelprodukte Na Chirurgie

Suiwelprodukte is 'n uitstekende bron van proteïene, wat noodsaaklik is vir genesing ná chirurgie. Baie mense vind egter dat verterende suiwelprodukte na hardlywigheid kan lei tot hardlywigheid . Daar is ook bewyse dat suiwelprodukte sekresies in die longe kan verhoog, dus as jy chroniese hoes het, kan dit dalk die moeite werd wees om suiwelprodukte op kort termyn te vermy.

As jy suiwelprodukte kan eet sonder om hardlywigheid te hê, fokus op lae-vet items, soos afgeroomde melk, maaskaas en jogurt. Kaas, lae vet of nie, moet mettertyd geëet word totdat jy kan vasstel of jy dit sal eet, sodat dit verstop raak.

8 -

Probleme Eet Genoeg Na Chirurgie?

Soms is dit moeilik om na chirurgie te eet weens 'n gebrek aan aptyt. Dit verloop gewoonlik 'n paar dae na die operasie, maar dit is belangrik om voort te gaan met voedsame kosse gedurende hierdie deel van u herstel. Hardlywigheid kan 'n tekort aan eetlus veroorsaak. As dit die geval is, praat met u chirurg oor maniere om hardlywigheid te verlig voordat u oor-die-toonbank-middels neem.

Terwyl die meeste mense in Amerika kan staan ​​om 'n paar pond te verloor, is dit nie die manier om dit te doen om kos te slaan nie. Versuim om genoeg na die operasie te eet, kan stadig herstel en die sluiting van jou insnyding vertraag. Jou liggaam benodig proteïen en ander voedingstowwe om gesonde nuwe weefsel te bou en te genees weefsel wat deur chirurgie beseer word.

As jy nie hardlywigheid het nie en steeds probleme ondervind met jou eetlus, oorweeg kalorie-digte kosse, soos 'n smoothie, wat suiwel-, vrugte- en selfs proteïenpoeier kan bevat. As jy nie genoeg kalorieë kan gebruik ná jou operasie nie, probeer om kalorie-digte kos te eet waar moontlik. Dit beteken om kosse te eet wat meer kalorieë per byt bevat as ander. Byvoorbeeld, 'n koppie groen slaai sal 'n kos wees wat lae in kalorieë per koppie is, terwyl avokado baie kalorieë per koppie sal wees.

As daar genoeg kalorieë gebruik word, is dit moontlik dat u lae-kalorie- en kalorie-vrye items uit u dieet verwyder totdat u voldoende kan eet. Gebruik byvoorbeeld gereelde slaaisous, vervang dieetkos met sap of kalsiumsoda, en vermy (in die algemeen) voedsel wat "lite", "suikervry", "kalorie vry", "dieet", " vet "of" lae-kalorie "op die etiket.

9 -

Maklike maniere om kalorieë by jou dieet te voeg

As u sukkel om genoeg kalorieë in u dieet na die operasie te kry, kan u herstel nadelig beïnvloed word. Hierdie wenke kan jou help om kalorieë by jou dieet te voeg sonder om merkbaar meer te eet; Hierdie veranderinge is egter nie noodwendig hartgesond nie en gaan nie gewigsverlies help nie. Hierdie manier van eet is gereserveer vir mense wat nie genoeg kalorieë kan verbruik nie, aangesien dit nie 'n ideale voedingsplan vir die lang termyn is nie.

Sommige individue sukkel om genoeg kos te eet in die vroeë deel van die herstelfase, en hierdie wenke is bedoel vir daardie mense.

Wanneer jy in staat is om terug te keer na 'n gesonder dieet, die uitskakeling van versadigde vette en suiker terwyl jy vrugte, groente en maer proteïene beklemtoon, is dit belangrik om dit te doen.

12 maniere om kalorieë in jou dieet te sny

• Gebruik 'n swaar room in plaas van nie-vet-melkverwerker.
• Gebruik regte suiker, nie suiker plaasvervanger nie.
• Gebruik regte botter of margarien, nie botterverspreidings of spuitmengsels met lae-kalorie.
• Kook met olie, nie met kookspuit nie.
• Kies, indien moontlik, volle kalorie-opsies wanneer jy voorbereide voedsel, soos bevrore etes, eet. Kies byvoorbeeld nie Weight Watchers-bevrore etes nie, aangesien hulle kaloriebeheer is, kies 'n volledige kalorie-weergawe.
• Suig op munt of lekkergoed.
• Eet eers die hoogste kalorie-items op jou bord.
• Hou 'n vol-kalorie drank (sap, suurlemoensap, koeldrank) in die buurt, en drink daarvan wanneer dit moontlik is.
• Voeg 'n dieetaanvulling, soos Verseker of proteïenstawe, by jou dieet.
• Snack tussen etes.
• Gebruik hoë kalorie-versnaperinge, soos neute en sade.
• Dink aan eet as jou werk, en doen dit gereeld. Oorweeg kommersiële breek op televisie om 'n herinnering te wees om 'n nibble te hê.
• Kies groente met meer kalorieë, soos avokado's en aartappels eerder as blaarslaai.
• Voeg 'n slaaptyd by jou skedule by.

'N Woord Van

Wat jy eet in die dae en weke na die operasie, kan help bepaal hoe vinnig jy genees en hoe goed jy voel terwyl jy herstel. Neem die tyd om goed te eet en kos te kies wat jy weet om gesond en voedsaam te wees. Maak seker dat jy genoeg kalorieë eet om jou liggaam deur die genesingsproses te onderhou.

> Bronne:

> Hardlywigheidsbehandeling - Hoe om te hardloop van hardlywigheid. Dr John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioïed-geïnduceerde hardlywigheid: vooruitgang en kliniese leiding. Ther Adv Chronic Dis. 2016.