Ons weet almal hoe aknee die manier waarop ons onsself kan beïnvloed, beïnvloed. Op sy beste is dit 'n irriterende frustrerende probleem. In die ergste geval, kan dit jou sin van waarde heeltemal afbreek. Selfs ligte aknee kan jou selfvertroue laat voel.
Hier is vyf stappe wat jy kan gebruik om jou aandag van jou vel af te haal en die energie in 'n positiewe rigting te herfokus.
Hierdie wenke is nie genees nie. Soos al die moeite werd is, neem dit 'n bietjie werk van jou kant af, en 'n bewuste besluit om elke dag positief te bly. Die belonings is egter die moeite werd.
1. Doen iets wat jy geniet
Tussen werk of skool, familieverpligtinge en vriende, is jy 'n besige persoon. As jy egter arm of oorweldig voel, is dit moeilik om optimisties te bly. Neem 'n paar minute elke dag om te lees, tuin of musiek te luister. Doen wat jy ookal geniet, as jy net herinner dat ondanks aknee die lewe nog steeds goed is.
2. Geniet jou talente
In plaas van om op jou vel te fokus, konsentreer op die dinge wat jou wonderlik en uniek maak. Is jy 'n goeie kok? 'N talentvolle musikant? Kraak jy almal met jou skreeusnaakse sin vir humor? Ontwikkel en bevorder hierdie talente. Om 'n gebied te vind waarin jy regtig skyn kan help om jou selfbeeld te verhoog en te bevestig dat jy soveel meer is as wat jy op die oppervlak sien.
3. Vrywilliger
Of dit nou by 'n sopkombuis of jou kind se skool is, gee terug, is 'n goeie manier om die blues te klop. Raak betrokke by 'n saak wat met jou praat. Vind 'n behoefte en help vul dit. Die voordele is tweevoudig: 'n waardevolle organisasie kry 'n broodnodige hulpmiddel, en jy kry waardevolle waarde, leer dalk 'n nuwe vaardigheid, geniet dit en kry perspektief.
4. Spandeer tyd saam met mense wat jou laat voel
Ons het almal daardie vriend wat jou altyd kan laat glimlag, maak nie saak wat anders in die lewe gebeur nie. Om tyd te spandeer met mense wat jou aanvaar en liefhet soos jy is, ondanks onvolmaakthede, kan jou herinner dat jy 'n waardevolle persoon is.
5. Fokus op die positiewe
Moenie op onvolmaaktheid woon nie. Moet nie voor die spieël obsesseer nie. Ruminerende oor die negatiewe kan jou vooruitsigte kleur. Fokus op die dinge wat jy regtig van jouself hou, en herinner jouself dat niemand perfek is nie. Jy is 'n goeie persoon ten spyte van aknee.
Bonus wenke
As jy nog nie klaar is nie, begin met 'n aknee behandelingskema . As jy iets konkreet doen om jou vel te verbeter, voel jy minder hulpeloos, meer in beheer en verhoog jou selfvertroue.
Pas ook goed op jou liggaam . Dit beteken om reg te eet, genoeg slaap te kry, en gereeld te oefen. As jy fisies beter voel, help dit jou algemene lewensuitkyk.
Wees bewus van die waarskuwingstekens . As jou aknee ten spyte van al jou beste pogings jou lewe beïnvloed tot die punt waar dit tyd is om hulp te kry. Dit is veral waar as jy voortdurend besig is om oor jou vel te kwyn, trek uit vriende en familie, of toon tekens van depressie.
Laat jou dokter dadelik weet. Hy of sy kan jou help.